Вверх
Дать отзыв

Як використовувати зелений чай і гриби замість снодійного

Не рекомендується вживати їх медикаментозно без консультації з лікарем.

1 мин на прочтение21 Августа 2021, 00:22
Чай Чай
Поделиться:

Телеграм-канал «Твій сон» розповів про користь і шкоду Л-теаніну для сну.

Л-теанін — амінокислота рослинного походження, що міститься в листі та стеблах чаю і деяких грибах. Він позитивно впливає на деякі нейротрансмітери, пов'язані зі стресом і сном, збільшує синтез дофаміну та серотоніну, що важливо для сну, а також бере участь у формуванні ГАБА — нейротрансмітера, що впливає на нашу реакцію на стрес.

Л-теанін стимулює альфа-хвильову активність мозку (маркер розслаблення).

Простими словами, Л-теанін корисний для:

  • поліпшення сну;
  • зниження стресу і занепокоєння;
  • поліпшення концентрації уваги, запам'ятовування;
  • утримання здорової ваги.

Небезпечних побічних ефектів Л-теаніну наразі не виявлено.

Однак рекомендується спробувати ефект Л-теаніну на собі через чашечку гарного зеленого чаю, а з питань медикаментозного вживання Л-теаніну обов'язково проконсультуватися зі своїм лікарем.

Також ми розповідали, що розбите серце —  не метафора, а діагноз: застерігає кардіолог.

Окрім того, ми писали про «хороший» і «поганий» холестерин: поради дієтолога.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Недельный гороскоп на 25-31 августа 2025 года
Недельный гороскоп на 25-31 августа 2025 года
2 мин на прочтениечас назад
Фото: Magazine.medlineplus.gov
Отходы на вес золота: ученые научили искусственный интеллект распознавать первые симптомы рака в микробиоме кишечника
2 мин на прочтение3 часа назад
Фото: Wikipedia.org
От ползущих лиан до величественных кустов: как выбрать и интегрировать филодендроны
3 мин на прочтение3 часа назад
Фото: Goodhouse.com.ua
«Сладкая страсть»: как приготовить самые оригинальные маринованные помидоры с яблоками
1 мин на прочтение9 часов назад
5 главных трендов ландшафтного дизайна, которые будут актуальны всегда
3 мин на прочтение10 часов назад
Китайский гороскоп на 25 августа: День Огненного Тигра
1 мин на прочтениеВчера
Наблюдательный совет «Энергоатома» назначил нового и.о. председателя правления
1 мин на прочтениеВчера
Женщина попала в Книгу рекордов Гиннеса за самую большую коллекцию подставок для яиц
1 мин на прочтениеВчера