Как влияет переход на летнее время на организм и здоровье человека

В Украине 28 марта в очередной раз перешли на летнее время. Украинцам снова придется привыкать жить по новому режиму. А как перевод времени скажется на самочувствии и настроении, рассказали медики.

По данным статистики, большинство людей тяжело переносит перевод времени как на зимнее, так и на летнее. Организму приходится перестраиваться на новый режим, а это всегда является дополнительным стрессом и нагрузкой.

Во-первых, эксперименты со временем всегда стресс для организма. Ведь он привык ложиться и вставать в одинаковое время, а сдвиг графика в ту или иную сторону сбивает его с толку.

Весной приходится вставать на целый час раньше, и получается, что мы воруем это время у полноценного сна.

В среднем адаптация организма даже на такую незначительное изменение, как перевод времени на 1:00, происходит в течение 1-2 недель. А фактически люди требуют от своего организма перестройки на новое время лишь за короткие выходные.

Перевод времени происходит в межсезонье, в период обострения простуд и ОРВИ, когда иммунитет и без того ослаблен и более подвержен инфекциям.

Кроме того, снижение защитных сил организма может негативно отразиться на сложной ситуации, связанной с пандемией ковида. В группе риска оказываются люди с ослабленным иммунитетом.

По утверждению испанских медиков, из-за перевода времени страдают биоритмы человека. Некоторые люди приспосабливаются к нему лучше, другие - хуже. По словам нейробиолога Диего Редолара из Открытого университета Каталонии, люди которые реагируют на изменения часового пояса, в большей степени испытывают на собственном здоровье и последствия перехода на зимнее или летнее время.

Также некоторые специалисты считают, что перевод часов негативно влияет на психологическое состояние человека.

Все это может привести к проблемам со сном, головным болям, повышенному чувству усталости, снижению концентрации внимания, росту числа различных заболеваний, инфарктам, инсультам, обострению депрессии и психическим расстройствам.

Чтобы поберечь свой организм и легче пережить перевод времени врачи советуют - в период адаптации придерживаться сбалансированной диеты, чтобы организм получал все необходимые вещества, витамины и микроэлементы, а также очень важно каждый день спать не менее 6 часов.

По материалам glavcom.ua и segodnya.ua.

Напомним, как побороть простуду дома за два дня, пояснила врач.