Как часто нужно мыть голову, чтобы не терять волосы: советует трихолог

Трихолог Кузьма Хобзей отмечает : мытье волос должно осуществляться не по графику, а по необходимости.

«Если сальные железы работают интенсивнее по разным причинам (конституционно, например, не обязательно это может быть болезнь), то нужно мыть каждый день. Если кожа головы более сухая, можно реже. Я обычно рекомендую мыть не реже одного раза в неделю, может, лучше даже два раза в неделю. Ибо кроме загрязнения волос кожным салом, есть загрязнение наружное: это запахи, копоть и т.д. Поэтому все это нужно смывать — волосы тоже будут выглядеть здоровыми», — советует Кузьма Хобзей.

Трихолог объясняет, откуда взялся стереотип, что волосы нельзя мыть каждый день: люди видят, что волосы выпадают во время мытья, и делают вывод, что они выпадают не от мытья.

«Поэтому люди, которые начинают мыть волосы раз в неделю, видят, что выпадает еще больше: они накапливаются через неделю. Если мы неделю не двигаем голову (не моем, не расчесываем вообще) — понедельник, вторник, среда, четверг — волосы выпадут в воскресенье во время мытья. И человек будет думать: о, точно, это оттого, что я мою голову!» – говорит Кузьма Хобзей.

Отвечая на вопрос, сколько волос в день должно выпадать в норме, трихолог сказал, что жестких норм нет, «по интернету гуляет цифра 100 волос в день», но на самом деле все зависит от объема. Кузьма Хобзей приводит мнения разных ученых, часть из которых считает нормальным выпадением до 10% волос на голове за три месяца, остальные – до 15%. Трихолог объясняет, что фаза, когда фолликулы отдыхают, составляет примерно три месяца. За это время волосы должны обновиться. Кузьма Хобзей объясняет, что у некоторых эта цифра может составлять даже 5 — это диапазон нормы. Трихолог проводит аналогию с гемоглобином: у кого-то 120, у кого-то 140 (норма для женщин), но «нет такого, что 130 — плохо, меньше тоже плохо».

Он призывает ориентироваться не на цифры, а на динамику состояния своих волос.

«Если у женщины длинные волосы, то мы понимаем, что они растут долго. То есть там фаза роста может быть 5 лет, за 10 лет один волос выпадет два раза. Если у женщины короткое каре и больше не растет, то у нее за 10 лет может выпасть пять раз волос. Если у них одинаковая густота волос и другие параметры, то это разный будет объем», — отмечает Кузьма Хобзей.

Также мы рассказывали, от чего портятся волосы и можно ли улучшить их состояние: рассказывает диетолог .

Кроме того, мы писали, что выпадение волос может быть побочным эффектом похудения – диетолог .