Від чого псується волосся та чи можна покращити його стан: розповідає дієтолог

Лікар-дієтолог Оксана Скиталінська розповіла, що дуже часто отримує повідомлення «напишіть, будь ласка, що потрібно їсти/вживати, щоб не випадало волосся?».

«Щоб мати здорове блискуче волосся, не достатньо лише щось їсти (хоча дуже важливо), як і не достатньо мазати голову яйцями з кефіром, коньяком, настойкою хрону, перцю та часнику чи пташиним послідом (не смійтеся, є і такі поради)», — розповідає дієтолог.

Лікар перераховує причини порідіння, випадіння та витончення волосся.

Стрес («от коли лікар каже про стрес, деякі мало звертають на це увагу, мовляв, це я і без лікаря знаю»). Дієтолог нагадує, що стрес має багато облич — недосипання, поганий сон, хвилювання, і різні захворювання — приховані та явні.

Захворювання — наприклад, запальні захворювання шлунку та кишківника, коли є дефіцит ферментів, ушкодження слизової оболонки та погане засвоєння поживних речовин.

Нестача поживних речовин. Найпоширеніше в молодих жінок — прихований дефіцит заліза чи певних вітамінів групи В, говорить Оксана Скиталінська.

Недостатня функція щитоподібної залози (гіпотиреоз).

Дефіцит естрогенів, менопауза та постменопауза.

Неправильний догляд — наприклад, неправильні маски, від яких посилено випадає волосся, «навіть якщо склад та анотація пишуть, що волосся виросте, як у Анджели Девіс чи Джиммі Хендрікса», або зачіски, від яких лисіють.

«До речі, якщо у вас у сім'ї є дівчатка, ви робите їм такі зачіски, то можна вже з дитинства пошкодити ріст волосся», — говорить лікар.

Нагадаємо, випадіння волосся може бути побічним ефектом схуднення — дієтолог.