Ученые назвали сухофрукт, который поможет спастись от набора лишнего веса

Ученые из Ливерпульского университета провели исследование, показавшее, что чаще всего зимой многие набирают лишний вес. Однако, специалисты говорят, что предотвратить это поможет чернослив. Да, именно чернослив помогает лучше контролировать потребление пищи и уменьшает аппетит, пишет Nutrition Bulletin .

Что показало исследование

Ученые провели 12-недельный тест, в котором приняли участие 2 контрольные группы. Одни ели чернослив и придерживались своей привычной диеты, а другие не потребляли сушеные сливы, а ели, как обычно.

Результаты исследования показали, что чернослив повлиял на аппетит тестировщиков, а именно благодаря ему люди хотели меньше есть. По словам президента Европейской ассоциации по изучению ожирения Джейсона Халфорда, опыт показал, что сушеные фрукты могут как вызвать сытость, так и включаться в рацион при контроле веса.

Кроме того, специалисты исследовали количество веса, которое потерял каждый тестировщик за 12 недель. В частности, те, кто ел чернослив, потеряли немного больше веса, чем те, кто его не ел.

Как добавил Халфорд, это первые данные, которые показали результативность и отсутствие побочных эффектов у людей.

Как известно, чернослив полезен при атеросклерозе, гипертонии, благодаря высокому содержанию солей калия. Обладает мочегонным действием, помогает справиться даже с сильными отеками, улучшает работу почек, способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

К слову, в Украине разрешили бустерную дозу COVID-вакцины: кому и что будут колоть.