Укрепляет кости и снижает холестерин: этот овощ нужно есть каждый день
Так эффект будет накопительным, и вы заметите положительные изменения в организме.
![Укрепляет кости и снижает холестерин: этот овощ нужно есть каждый день Укрепляет кости Снижает холестерин Полезный овощ](https://greenpost.ua/upload/news/2022/01/22/ovochi_965x0.jpg?v=1720908738)
Кто бы мог подумать, что маленький овощ, который часто используют в качестве добавки к борщу или для улучшения вкуса аппетитных пампушек, может хранить в себе такое богатство для здоровья.
Употреблять его желательно каждый день, только так эффект будет накопительным и вы заметите положительные изменения в организме. И это самый обыкновенный чеснок!
Польза чеснока для здоровья
Описать одной фразой его полезные свойства просто невозможно. Это самый настоящий кладезь витаминов и минералов, которые творят чудеса с нашим телом.
Он повышает общий уровень иммунитета, выводит токсины и защищает от различных заболеваний. Если употреблять его на протяжении трех месяцев, артериальное давление снизится до здоровых значений, а уровень триглицеридов упадет.
Он также положительно влияет и на здоровье костей. Именно поэтому спортсмены часто используют его в качестве пищевой добавки. Китайские и индийские врачи рекомендуют есть чеснок для борьбы с подагрой и паразитарными заболеваниями.
Какие витамины содержит чеснок
Наибольшую пользу приносит большое содержание в нем витамина С, который необходим для производства коллагена. Еще в нем есть витамины B1 и B6 — первый необходим для правильного функционирования метаболизма, а второй отвечает за здоровье нервной системы и улучшает настроение.
Имеются в его составе и минералы, такие как калий, кальций, фосфор и магний. Благодаря им организму легче контролировать кровяное давление и сохранять кости и зубы крепкими.
Также чеснок содержит аллицин, квецетин и селен, которые отличаются противовоспалительными, антиоксидантными и антибактериальными свойствами.
Кому нельзя есть чеснок
И хотя он обладает множеством полезных свойств, некоторым людям он категорическим противопоказан. При описанных ниже случаях, следует ограничить употребление этого овоща.
Первые, кому стоит дважды подумать перед добавлением чеснока в рацион — обладатели чувствительных желудков. Блюда с ним могут долго и трудно перевариваться, привести к дискомфорту и даже изжоге.
Также не рекомендуется его есть людям с язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, дабы не ухудшить свое состояние.
Если же у вас аллергия на лук, чеснок или лук-порей, то лучше не играть с фортуной, а отложить его в дальний ящик.
Больше новостей читайте на GreenPost.
![7 сентября – Всемирный день распространения информации о мышечной дистрофии Дюшена ФОТО: иллюстративное](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/dyushena2_305x320.jpg?v=1725694603)
![ВОЗ: в мире быстро растет заболеваемость и смертность от холеры ФОТО: Антисанитария в странах Африки / euronews](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/antysanitariya-hotera-2.png?v=1725630969)
![До сих пор пользуетесь советским полотенцем, подаренным бабушкой? Его время выбросить – и вот почему Фото взято с Freepik](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/front-view-stacked-towels-with-bokeh-background.jpg?v=1725647040)
![Мечты научной фантастики становятся реальностью: ученые сделали прозрачную мышь Заглянуть в тело живой мыши, не причиняя ей вреда, открывает новые возможности для исследований. Коллаж: Себи Беренс/ZEIT ONLINE (Unsplash 2x)](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/zazyrnuty-v-tilo-zhyvoyi-myshi-965x0.jpg?v=1725647413)
![В нацпарке "Святые горы" локализовали масштабный лесной пожар ФОТО: ДЛесной пожар / ГСЧС](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/svyati-gory-pozhezha_305x320.jpg?v=1725732555)
![Увидеть планету невооруженным глазом: уже в воскресенье Сатурн максимально приблизится к Земле ФОТО: иллюстративное](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/07/cfnehy.jpg?v=1725730824)
![Ученые: Северный Ледовитый океан теряет способность поглощать парниковые газы ФОТО: Северо-Ледовитый океан / ВВС](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/07/pivnichnyj-lodovytyj-okean-2.jpg?v=1725725163)
![Движение загрязнителя по руслу Десны в направлении Киева замедляется, - Гринчук ФОТО: Министр защиты окружающей среды и природных ресурсов Украины Светлана Гринчук / Мисреды](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/grynchuk-ministr-2_305x320.jpg?v=1725722163)