Вверх
Дать отзыв

Три причины присоединиться к флеш-мобу дневного сна

Собственно, традиция сиесты есть во всех странах, знакомых с жарой.

1 мин на прочтение10 Июля 2021, 12:30
Три причини долучитися до флеш-мобу денного сну Три причини долучитися до флеш-мобу денного сну
Поделиться:

Телеграмм канал «Твой сон» призывает всех присоединиться к сегодняшнему флеш-моба дневного сна. На это есть три причины.

1️. Дать себе больше отдыха и расслабления в выходной день (как ни крути, в свободное от работы день хочется и нужно полениться, наполниться энергией, положительными эмоциями).

2️. Не нарушать режим субботним сном до полудня (выходные закончатся, а жизнь - нет, поэтому необходимо держать режим без перерывов на уикенд и праздники. Самочувствие и качество сна от этого только выигрывают).

3️. Застраховать себя от приступа мигрени выходного дня (если вы всю неделю работали на безумных скоростях и мало отдыхали, желание «впихнуть весь релакс в 1 день» может сработать обратным образом и спровоцировать мигрень.)

Однако спать днем нужно по всем правилам:

  • отправляйтесь на дневной сон не позднее 15:00;
  • планируйте или короткий сон (до 30 минут), или полноценный «тихий час» на 70-90 минут
  • обеспечьте темное и прохладное место для сиесты.

Недавно мы рассказывали о четыре простые способы быстро уснуть , а также о сон против стресса: почему просто отдыхать - это не выход .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото:
ONLINE.UA
Фильмы ужасов смотреть полезно — ученые объяснили почему
1 мин на прочтениечас назад
Стресс
Стресс продлевает жизнь, улучшает иммунитет и предотвращает онкозаболевания
3 мин на прочтение7 часов назад
Фото: стоматология Porcelain
Лечение каналов зуба: современный подход в пломбировании
2 мин на прочтение8 часов назад
Простуда
Какие продукты следует исключить при ангинах и простудах: советует нутрициолог
2 мин на прочтение9 часов назад
Грипп возвращается: вакцинолог рассказывает об особенностях вакцинации во время пандемии коронавируса
4 мин на прочтение9 часов назад
Игорь Кузин сообщил, что в Украине доминирует нетипичный «Дельта»-штам коронавируса
1 мин на прочтение10 часов назад
Глава Pfizer рассказал, когда люди вернутся к нормальной жизни после пандемии (ВИДЕО)
1 мин на прочтение11 часов назад
Средневековая деревня в Черниговской области, казахский быт Кобзаря в Каневе, скифское золото в Мелитополе — в Украине отмечают Всемирный день туризма
3 мин на прочтение13 часов назад
Больше из GreenPost
Фото: скрин с видео
В Нидерландах на ферме козлик и петух отбили курицу от ястреба (ФОТО)
1 мин на прочтение3 часа назад
Фото:
KHARKIV Today
В Харьковоской области хозяйство загрязнило землю нитратами: ущерб составил более 5,5 млн — прокуратура
1 мин на прочтение7 часов назад
Солнечная радиация
Солнечный «супершторм» может оставить всю планету без электричества и интернета на несколько месяцев
3 мин на прочтение7 часов назад
Фото:
shostka.info
Неделя прохладного бабьего лета: в Украине воздух прогреется до +13...+ 18 градусов, будет солнечно
1 мин на прочтение10 часов назад
Как заказать сыр с доставкой по Киеву?
2 мин на прочтение11 часов назад
Кабмин уволил всех членов Нафтогаза и взял на себя полномочия наблюдательного совета
1 мин на прочтение12 часов назад
Умный туалет, который ставит диагноз и дает советы
3 мин на прочтение13 часов назад
Унитаз, который ставит диагноз: появилась новая разработка украинских ученых
2 мин на прочтение13 часов назад