Ежедневное употребление йогурта способствует снижению артериального давления

Согласно исследованию, ежедневное употребление натурального йогурта помогает снизить высокие показатели артериального давления, информирует Ukr.Media .

Людям с диагностированной гипертонией, а также тем, кто подвержен риску развития этого заболевания, медики обычно советуют вносить определенные изменения в свой образ жизни и рацион. Исследователи в свою очередь констатируют, что употребление йогурта в этом смысле может иметь уникальные преимущества: благодаря своим полезным бактериям продукт эффективен для снижения кровяного давления. В качестве дневного перекуса йогурт – идеальный выбор, считают ученые.

Работа научных специалистов из Университета Южной Австралии и Университета штата Мэн показала, что ежедневная порция йогурта может помочь снизить повышенное кровяное давление.

Подобный эффект связан с действием широкого ряда питательных микроэлементов, содержащихся в продукте: содержит кальций, магний, калий — минералы, участвующие в регуляции кровяного давления. Кроме того, бактерии йогурта способствуют выработке белков, которые способствуют также снижению артериального давления.

"Наше исследование показало, что для людей с повышенным кровяным давлением даже умеренное количество йогурта было связано с более низким кровяным давлением. У тех, кто регулярно ел йогурт, результаты более ощутимы: их показатели были почти на семь пунктов ниже, чем у тех, кто не употреблял йогурт”, – рассказала доктор Александра Уэйд из Университета Южной Австралии.

По ее словам, эффект снижения АД проявляется при употреблении ежедневной порции в 200 г натурального продукта. С точки зрения содержания жира нет необходимости выбирать вариант с низким содержанием жира, если вы не хотите ограничить количество калорий, чтобы похудеть, говорит эксперт.

В этом исследовании приняли участие более 900 человек, средний возраст которых составил 62 года.

Кстати, опасный уровень холестерина можно определить за кожей рук.