Вверх
Дать отзыв

Чтобы давление не повышалось: четыре простые совета от кардиолога

Предотвратить артериальну гипертензию вполне возможно.

1 мин на прочтение12 Сентября 2021, 00:45
Поделиться:

Врач-кардиолог Анна Солощенко напоминает о профилактике гипертонической болезни.

1) Отказ от курения и злоупотребления алкоголем

2) Регулярные занятия спортом

3) Поддержка нормальной массы тела. Индекс массы тела (ИМТ) должен быть меньше 25. Считается он так:

ИМТ = масса в кг / рост в м.

Пример расчета для человека с массой 80 кг и ростом 170 см:

ИМТ = 80 / 1,7 * 1,7 = 27,7

4) Ограничение употребления соли. Особенно стоит уделить внимание продуктам, содержащим скрытую соль - копчености, колбасы, консервация, приправы фабричного производства, продукты, содержащие различные усилители вкуса.

Также мы писали о том, какое давление считается повышенным: рассказывает кардиолог .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Больше из GreenPost
Фото: «Ландшафтный дизайн. Товары для дома»
Сад оживает ночью: волшебные лейки со светом создадут сказочную атмосферу на вашем дворе (ФОТО)
2 мин на прочтение11 Июля 2025
Секреты идеальной курицы: как правильно мариновать и готовить сочное мясо
Секрет сочной и нежной курицы — все о мариновании и правильном приготовлении
2 мин на прочтение2 часа назад
Хищение 8,4 млн грн на ремонте дороги: в Закарпатье разоблачили подрядчика
В Закарпатье подрядчика уличили в хищении 8,4 млн грн во время ремонта дороги государственного значения
1 мин на прочтение3 часа назад
Названа официальная причина блэкаута, который обесточил шестую часть Чехии
Названа официальная причина блэкаута, который обесточил шестую часть Чехии
2 мин на прочтение5 часов назад
БЭБ завершило расследование в отношении экс-чиновников «Киевпастранса»
1 мин на прочтение5 часов назад
Осетровые на грани исчезновения, их обнаруживают только по следам ДНК в воде Дуная
2 мин на прочтение6 часов назад
Семья экзотических патагонских мар впервые дала потомство (ФОТО)
1 мин на прочтение7 часов назад
Последствия непогоды: на Волыни поврежден мост через реку, движение транспорта полностью перекрыто
1 мин на прочтение8 часов назад