Чтобы давление не повышалось: четыре простые совета от кардиолога

Врач-кардиолог Анна Солощенко напоминает о профилактике гипертонической болезни.

1) Отказ от курения и злоупотребления алкоголем

2) Регулярные занятия спортом

3) Поддержка нормальной массы тела. Индекс массы тела (ИМТ) должен быть меньше 25. Считается он так:

ИМТ = масса в кг / рост в м.

Пример расчета для человека с массой 80 кг и ростом 170 см:

ИМТ = 80 / 1,7 * 1,7 = 27,7

4) Ограничение употребления соли. Особенно стоит уделить внимание продуктам, содержащим скрытую соль - копчености, колбасы, консервация, приправы фабричного производства, продукты, содержащие различные усилители вкуса.

Также мы писали о том, какое давление считается повышенным: рассказывает кардиолог .