Вверх
Дать отзыв

Сезон простуд открыт: как повысить иммунитет

Профилактика обходится значительно дешевле лечения.

2 мин на прочтение28 Октября 2021, 13:10
Осень Осень
Поделиться:

Осенью профилактика и лечение вирусных и простудных заболеваний становится одной из актуальных проблем человека. Особое значение приобретает вопрос укрепления иммунитета. «Группа Здоровья» напоминает, что с приходом прохладных дней обычно начинается эпидемия различных заболеваний, основными виновниками которых являются вирусы и другие болезнетворные микробы. И это не случайно: при охлаждении организма кровеносные сосуды, в частности верхних дыхательных путей, сужаются, питание тканей и клеток нарушается, и они практически прекращают  сопротивляться болезнетворному действию различных бактерий.

Чтобы этого не произошло, Группа Здоровья советует повысить защитные силы организма.

«Прочный иммунитетэто прежде всего образ жизни, который следует соблюдать постоянно» , — говорится в сообщении.

Какие же рекомендации по образу жизни для того, чтобы противостоять простудам?

Исключите вредные привычки . Алкоголь и курение – враги иммунной системы.

Ешьте здоровую пищу . Основное требование – еда должна быть натуральной. Избегайте использования фаст-фуда, полуфабрикатов, а также продуктов, содержащих консерванты, ароматизаторы и красители.

Занимайтесь спортом . Движение это жизнь. Каждый день человек должен проходить минимум 8-10 км.

Больше спите . Если ваш сон будет продолжаться не менее 7-8 часов, организм легко распознает вирус и нейтрализует его. Иначе из-за хронического недосыпа организм теряет способность что-то различать, и человек начинает болеть.

Пейте достаточно воды . Следует выпивать 2-2.5 л воды в день. Кофе, чай, соки, супы не заменяют воду, это уже еда для вашего организма.

Для более легкого и естественного процесса восстановления и поддержания своего иммунитета «Группа Здоровья» также предлагает употреблять кордицепс, цинк и кальций.

Также мы рассказывали о плане действий при простуде: нутрициолог советует простые и дешевые средства .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото:
Doba.ua
Усиление карантина на Новый год и Рождество — Ляшко
1 мин на прочтениеВчера
COVID-19
COVID-19: в стране 10 «красных» областей, количество новых случаев инфицирования уменьшилось вдвое
1 мин на прочтениеВчера
 ПЦР-тест
Киев переходит в «желтую зону»: правила работы транспорта и ТРЦ
2 мин на прочтениеВчера
Авария
Жуткая авария на трассе: грузовик столкнулся с маршруткой, 10 погибших
1 мин на прочтениеВчера
Диетолог дала семь рекомендаций, как ускорить обмен веществ в организме
1 мин на прочтениеВчера
Вредность пищи поможет определить украинское приложение Foodstr с помощью штрихкода
2 мин на прочтение06 Декабря 2021
Невакцинированных студентов медуниверситета не допускают к практическим занятиям: правда или выдумки
8 мин на прочтение06 Декабря 2021
Принятие законопроекта 4142 выведет из-под уголовной ответственности Виктора Януковича и подорвет национальную безопасность — эксперт
3 мин на прочтение06 Декабря 2021
Больше из GreenPost
Фото:
Uley
В Николаевской области учительница-пчеловодка восстанавливает уникальную породу пчел
1 мин на прочтениеВчера
Фото: dtek.com
В Николаевской области строят «острова птиц» для гнездования — приют для более 50 тыс. пернатых
3 мин на прочтениеВчера
Фото: Еспресо
Ледяной дождь, сильный гололед — синоптики призывают быть внимательными на дорогах
1 мин на прочтениеВчера
Фото: КО «Киевзеленбуд»
В Киеве лечат вековые дубы-старожилы, которым 250–350 лет (ФОТО)
1 мин на прочтениеВчера
В Киеве на месте бывшей свалки появился сквер: высадили липы, кусты, установили лавочки (ФОТО)
1 мин на прочтениеВчера
Медведица, напуганная петардами, напала на украинских туристов возле замка Пелеш
1 мин на прочтениеВчера
В Одесской области построят ветропарк мощностью 60,5 МВт
1 мин на прочтениеВчера
В Украине запустили «Эко SOS»: предоставление правовой помощи гражданам по защите их экологических прав
1 мин на прочтениеВчера