Вверх
Дать отзыв

Семь полезных для здоровья продуктов из разных стран мира

Врачи советуют большинство из них употреблять ежедневно, а некоторые — время от времени.

3 мин на прочтение05 Января 2021, 10:46
Поделиться:

Мы привыкли есть одно и то же из месяца в месяц. Но во всем мире существует огромное многообразие продуктов, многие из которых продаются в нашей стране. Сейчас даже не нужно особо напрягаться, чтобы купить эти зарубежные полезные вкусности. Для здоровья их обязательно следует включить в рацион, советуют медики. Что это за продукты и откуда они родом — рассказали британские специалисты.

Специи

Индийские специи — перец чили, куркума, корица, горчичное масло, корица, кардамон — невероятно полезны для здоровья. Пряности ароматизируют блюдо, а также имеют множество полезных свойств. В том числе способны продлить жизнь, помогают в похудении, снижают аппетит, потому что содержат важные для организма витамины и антиоксиданты.

Мятный чай

Страны Ближнего Востока славятся своими невероятными продуктами. Мятный чай — один из них. В нем нет кофеина, но есть ментол. Он является профилактикой различных симптомов заболеваний: синдрома раздраженного кишечника, головных болей, диареи и тошноты.

Тофу

Традиционное блюдо из Китая покорило мир. Продукт известен как источник качественного растительного белка, железа и кальция. В нем мало калорий и нет холестерина, что делает его идеальным для диеты и улучшения здоровья.

Греческий салат

Средиземноморские страны славятся своим подходом к питанию. В том числе Греция, которая является родиной этого салата с добавлением сыра фета. Также в его составе есть огурцы, помидоры, оливки — чем не польза для здоровья в одной тарелке? Надо заметить, что не только этот салат, но и другие блюда из Средиземноморья очень эффективны, в том числе суп из чечевицы, пюре из баклажанов, салат из помидоров, жареная рыба и моллюски.

Суши

Важно понимать, что речь идет не об украинском аналоге. Натуральные суши из Японии невероятно полезны для здоровья. Это блюдо в идеале содержит только рис и морепродукты, в составе которых много микроэлементов и витаминов. Неудивительно, что японцы долгие годы сохраняют молодость и красоту.

Оливковое масло

Опять средиземноморский продукт. В одной его ложке содержится огромное количество полезных растительных жиров. Благодаря им можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому важно употреблять масло ежедневно, добавляя к различным блюдам, в том числе в салаты или рыбу.

Авокадо

Мексиканское авокадо является суперфудом, что способствует похудению и нормализации гормонального фона. В одном авокадо много калорий, но это не значит, что плод способен увеличить вес. Наоборот. Потреблять мякоть авокадо в составе различных блюд — это укреплять иммунитет.

По материалу medikforum.

А доктор Комаровский рассказал, каким тестам на COVID-19 нельзя доверять.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
ФОТО: иллюстративное / konkurent.ua
Канадские курильщики получат 23,6 млрд долл. компенсаций от производителей сигарет
1 мин на прочтение5 часов назад
Изображение создано ИИ
Туберкулез стал основной причиной смертности от инфекционных заболеваний в 2023 году, вытеснив COVID-19 — ВОЗ
2 мин на прочтениеВчера
ФОТО: иллюстративное
Магнитные бури в ноябре: прогноз опасных дней
1 мин на прочтениеВчера
Изображение создано ИИ
Между использованием газовых плит и преждевременной смертью 40 тысяч европейцев есть связь - ученые
3 мин на прочтение01 Ноября 2024
Удалил печень вместо селезенки: в США хирург уже в третий раз ошибся во время операции – вот чем это ему грозит
1 мин на прочтение01 Ноября 2024
Становится все большей проблемой: изменение климата влияет на сон и здоровье
3 мин на прочтение01 Ноября 2024
Ляшко: Охматдет готов к работе в зимний период
1 мин на прочтение01 Ноября 2024
Технологии будущего уже в действии: «цифровой двойник» может определить наиболее эффективное лечение рака
3 мин на прочтение01 Ноября 2024
Больше из GreenPost
Незаконно вырубленные деревья. Фото иллюстративное
На Николаевщине с августа 2024 года незаконно вырубили более 340 деревьев
1 мин на прочтение2 часа назад
Фото: Alberto Saiz/AP photo/picture alliance
Еще 10 тысяч солдат и полицейских: в Испании привлекают дополнительные силы для ликвидации последствий наводнения (ФОТО)
1 мин на прочтение3 часа назад
Изображение создано ИИ
Состоят из воды на 95% и не имеют мозга, сердца или костей: чем интересны медузы и что следует делать при их укусе
4 мин на прочтение4 часа назад
ФОТО: иллюстративное
В Киеве октябрь этого года стал одним из самых теплых за 100 лет
1 мин на прочтениеВчера
В Закарпатье задержали воров, вырубивших леса на 40 млн грн
1 мин на прочтениеВчера
Умер самый большой в мире морской крокодил, живший в неволе
1 мин на прочтениеВчера
Быстрый, упорный и умеющий играть в квиддич: в конкурсе красоты летучих мышей победил Хриплый Поттер
2 мин на прочтениеВчера
Жаркое из индейки с картофелем — вкусно, сытно, просто и быстро
1 мин на прочтениеВчера