Які 7 продуктів з різних країн світу найкорисніші для здоров'я

Ми звикли їсти одне й те саме з місяця в місяць. Але ж в усьому світі існує величезне різноманіття продуктів, багато з яких продаються в нашій країні. Зараз навіть не потрібно особливо напружуватися, щоб купити ці закордонні корисні смаколики. Для здоров'я їх обов'язково слід включити в раціон, радять медики. Що це за продукти та звідки вони родом — розповіли британські фахівці.

Спеції

Індійські спеції — перець чилі, куркума, кориця, гірчична олія, карі, кардамон — неймовірно корисні для здоров'я. Прянощі ароматизують страву, а також мають безліч корисних властивостей. У тому числі здатні продовжити життя, допомагають у схудненні, знижують апетит, бо в складі є важливі для організму вітаміни й антиоксиданти.

М'ятний чай

Країни Близького Сходу славляться своїми неймовірними продуктами. М'ятний чай — один із них. У ньому немає кофеїну, але є ментол. Він є профілактикою різних симптомів захворювань: синдрому роздратованого кишківника, головних болів, діареї та нудоти.

Тофу

Традиційна страва з Китаю підкорила світ. Продукт відомий як джерело якісного рослинного білка, заліза та кальцію. В ньому мало калорій і немає холестерину, що робить його ідеальним для дієти та поліпшення здоров'я.

Грецький салат

Середземноморські країни славляться своїм підходом до харчування. У тому числі Греція, яка є батьківщиною цього салату з додаванням сиру фета. Також у його складі є огірки, помідори, оливки — чим не користь для здоров'я в одній тарілці? Треба зауважити, що не тільки цей салат, але й інші страви із Середземномор'я дуже ефективні, в тому числі суп із сочевиці, пюре з баклажанів, салат із помідорів, смажена риба та молюски.

Суші

Важливо розуміти, що йдеться не про український аналог. Натуральні суші з Японії неймовірно корисні для здоров'я. Ця страва в ідеалі містить тільки рис і морепродукти, в складі яких багато мікроелементів і вітамінів. Не дивно, що японці довгі роки зберігають молодість і красу.

Оливкова олія

Знову середземноморський продукт. В одній її ложці міститься величезна кількість корисних рослинних жирів. Завдяки ним можна знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, тому важливо вживати олію щодня, додаючи до різних страв, у тому числі в салати або рибу.

Авокадо

Мексиканське авокадо є суперфудом, що сприяє схудненню та нормалізації гормонального фону. В одному авокадо багато калорій, але це не означає, що плід здатний збільшити вагу. Навпаки. Споживати м'якуш авокадо в складі різних страв — це зміцнювати імунітет.

За матеріалом medikforum.

А лікар Комаровський розповів, яким тестам на COVID-19 не можна довіряти.