Догори
Дати відгук

Які 7 продуктів з різних країн світу найкорисніші для здоров'я

Лікарі радять більшість із них вживати щодня, а деякі — час від часу.

3 хв на прочитання04 Січня 2021, 23:33
Поділитись:

Ми звикли їсти одне й те саме з місяця в місяць. Але ж в усьому світі існує величезне різноманіття продуктів, багато з яких продаються в нашій країні. Зараз навіть не потрібно особливо напружуватися, щоб купити ці закордонні корисні смаколики. Для здоров'я їх обов'язково слід включити в раціон, радять медики. Що це за продукти та звідки вони родом — розповіли британські фахівці.

Спеції

Індійські спеції — перець чилі, куркума, кориця, гірчична олія, карі, кардамон — неймовірно корисні для здоров'я. Прянощі ароматизують страву, а також мають безліч корисних властивостей. У тому числі здатні продовжити життя, допомагають у схудненні, знижують апетит, бо в складі є важливі для організму вітаміни й антиоксиданти.

М'ятний чай

Країни Близького Сходу славляться своїми неймовірними продуктами. М'ятний чай — один із них. У ньому немає кофеїну, але є ментол. Він є профілактикою різних симптомів захворювань: синдрому роздратованого кишківника, головних болів, діареї та нудоти.

Тофу

Традиційна страва з Китаю підкорила світ. Продукт відомий як джерело якісного рослинного білка, заліза та кальцію. В ньому мало калорій і немає холестерину, що робить його ідеальним для дієти та поліпшення здоров'я.

Грецький салат

Середземноморські країни славляться своїм підходом до харчування. У тому числі Греція, яка є батьківщиною цього салату з додаванням сиру фета. Також у його складі є огірки, помідори, оливки — чим не користь для здоров'я в одній тарілці? Треба зауважити, що не тільки цей салат, але й інші страви із Середземномор'я дуже ефективні, в тому числі суп із сочевиці, пюре з баклажанів, салат із помідорів, смажена риба та молюски.

Суші

Важливо розуміти, що йдеться не про український аналог. Натуральні суші з Японії неймовірно корисні для здоров'я. Ця страва в ідеалі містить тільки рис і морепродукти, в складі яких багато мікроелементів і вітамінів. Не дивно, що японці довгі роки зберігають молодість і красу.

Оливкова олія

Знову середземноморський продукт. В одній її ложці міститься величезна кількість корисних рослинних жирів. Завдяки ним можна знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, тому важливо вживати олію щодня, додаючи до різних страв, у тому числі в салати або рибу.

Авокадо

Мексиканське авокадо є суперфудом, що сприяє схудненню та нормалізації гормонального фону. В одному авокадо багато калорій, але це не означає, що плід здатний збільшити вагу. Навпаки. Споживати м'якуш авокадо в складі різних страв — це зміцнювати імунітет.

За матеріалом medikforum.

А лікар Комаровський розповів, яким тестам на COVID-19 не можна довіряти.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Розваги на джипах квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом Міндовкілля про збереження природи
Розваги на джипах, квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом: деталі
1 хв на прочитання17 хвилин тому
Рецепт смачного сніданку Як приготувати швидку страву
Рецепт смачного сніданку з лаваша : він точно здивує вас своєю простотою приготування
1 хв на прочитання56 хвилин тому
Посадовці зрубували сторічні дуби в Чорнобильському заповіднику
Правоохоронці викрили посадовців, які зрубували сторічні дуби в Чорнобильському заповіднику
2 хв на прочитання59 хвилин тому
Збитки довкіллю ДніпроГЕС Нафтопродукти
Збитки довкіллю внаслідок атаки по ДніпроГЕС становлять понад 140 млн гривень
1 хв на прочитаннягодина тому
Як виростити гриби вдома: свіжі печериці на столі цілий рік
1 хв на прочитання3 години тому
Клумба на дачі, виконана в пні старого дерева: ідеї та поради (ФОТО)
1 хв на прочитання4 години тому
Глазур для пасок: розкішний рецепт без сирих білків і желатину
1 хв на прочитання10 годин тому
Бузок у ландшафтному дизайні: чарівність і краса (ФОТО)
1 хв на прочитання11 годин тому