Секрет молодости Джареда Лето

Многие отмечают, что актер и вокалист рок-группы 30 Seconds to Mars Джаред Лето в 51 год выглядит существенно моложе своего возраста.

Сам он считает, что секрет «вечной» молодости заключается в полноценном 8-часовом сне и особом питании: он является веганом более 20 лет. При этом певец отмечает, что если мясо он никогда не ест, то от домашнего печенья, при изготовлении которого используются яйца и молоко, он не откажется. Или если Лето будет на Аляске, а в реке будет много лосося, то, скорее всего, он съест рыбу.

Всего Джаред Лето ест пять раз в день (три основных приема пищи и два перекуса). На завтрак он предпочитает тост цельнозернового хлеба с авокадо, овсянку с фруктами и медом, сок. На обед – тофу или блюдо из бобовых и салат. На ужин – рис, цельнозерновые макароны или киноа и салат. В качестве перекуса выпивает веганский протеиновый смузи. Для того чтобы унять тягу к сладкому, Лето ест попкорн, гречневые оладьи и пьет веганское какао с миндальным молоком. Также в его жизни нет места алкоголю или сигаретам.

Хорошую физическую форму Джаред Лето поддерживает с помощью йоги, сайклинга и активной ходьбы на открытом воздухе. Он много времени уделяет спорту и тренируется пять дней в неделю. Актер чередует сплит-тренировку (тренировочная программа, каждая часть которой выполняется в отдельный день), многосуставные упражнения (группа упражнений, при выполнении которых задействовано более двух крупных суставов) и суперсеты. Два дня в неделю музыкант посвящает упражнениям для сердечно-сосудистой системы. Также он пытается ежедневно проходить в общей сложности 10 тысяч шагов и любит велосипедные прогулки.

Кроме того, для молодости важно и душевное равновесие. Лето занимается йогой и медитацией. Он пытается медитировать каждое утро. Когда сидеть в тишине сложно, он использует медитации, которые улучшают внимательность и помогают сосредоточиться на дыхании. В марте 2020 года он даже ушел в 12-дневную медитацию в пустыне. И поэтому пропустил начало пандемии коронавируса. Также артист следит, чтобы не перегружать организм. Лучше всего в этом ему помогает смена деятельности. Если актер устает от съемок, переключается на создание музыки, а затем снова возвращается к работе над новой ролью.

Больше новостей читайте на GreenPost.