Секрет молодості Джареда Лето

Багато хто зауважує, що актор і вокаліст рок-гурту 30 Seconds to Mars Джаред Лето в 51 рік виглядає істотно молодшим за свій вік.

Сам він вважає, що секрет «вічної» молодості полягає у повноцінному 8-годинному сні й особливому харчуванні: він є веганом понад 20 років. При цьому співак зазначає, що якщо м'ясо він ніколи не їстиме, то від домашнього печива, при виготовленні якого використовуються яйця і молоко, він не відмовиться. Або якщо Лето буде на Алясці, а в річці буде багато лосося, то швидше за все він з'їсть рибу.

Усього Джаред Лето їсть п'ять разів на день (три основні прийоми їжі та два перекушування). На сніданок він воліє тост із цільнозернового хліба з авокадо, вівсянку з фруктами та медом, сік. На обід — тофу чи страву з бобових і салат. На вечерю — рис, цільнозернові макарони чи кіноа і салат. Як перекушування випиває веганський протеїновий смузі. Для того щоб вгамувати потяг до солодкого, Лето їсть попкорн, гречані оладки та п'є веганське какао з мигдальним молоком. Також у його житті немає місця алкоголю чи цигаркам.

Гарну фізичну форму Джаред Лето підтримує за допомогою йоги, сайклінгу й активної ходьби на свіжому повітрі. Він багато часу приділяє спорту та тренується п'ять днів на тиждень. Актор чергує спліт-тренування (тренувальна програма, кожна частина якої виконується в окремий день), багатосуглобові вправи (група вправ, при виконанні яких задіяно більше двох великих суглобів) та суперсети. Два дні на тиждень музикант присвячує вправам для серцево-судинної системи. Також він намагається щодня проходити загалом 10 тисяч кроків і любить велосипедні прогулянки.

Окрім того, для молодості важлива і душевна рівновага. Для цього Лето займається йогою та медитацією. Він намагається медитувати щоранку. Коли сидіти в тиші складно, він використовує програми для медитації, які працюють над уважністю та допомагають зосередитися на диханні. У березні 2020 року він навіть поринув у 12-денну медитацію у пустелі. І через це навіть пропустив початок пандемії коронавірусу. Також артист стежить, щоб не перевантажувати організм. Найкраще у цьому йому допомагає зміна діяльності. Якщо актор втомлюється від зйомок, то переключається на створення музики, а потім знову повертається до роботи над новою роллю.

Більше новин читайте на GreenPost.