Розсіл — не лише для боротьби з похміллям, а й для занять спортом: радить лікар

Огірковий розсіл допоможе відновити водно-сольовий баланс. Розсіл багатий на електроліти. Його люблять використовувати багато професійних спортсменів і тренерів як засіб для боротьби з судомами, які виникають при інтенсивному фізичному навантаженні. Про це розповідає лікар Олександра Литкіна.

Річ у тім, що в розсолі приблизно в 20 разів більше натрію та в 8 разів більше калію, ніж у стандартному спортивному коктейлі. Ковток розсолу майже наполовину скорочує тривалість м'язових спазмів.

Чверть американських спортивних тренерів, опитаних у ході проведеного у 2008 році дослідження, повідомили, що вони регулярно дають розсіл своїм підопічним у разі судом і що це допомагає швидко зняти спазми. На їхню думку, розсіл заповнює вологу та солі, що вийшли з потом. Швидкість дії розсолу доводить, що судоми викликані збоєм у роботі нервової системи — свого роду «глюком», через яку ділянку м'яза (у бігунів, велосипедистів це зазвичай литкові м'язи) блокується у напруженому стані й не розслаблюється. Розсіл стимулює нервові рецептори в гортані або шлунку, а вони, своєю чергою, посилають нервовій системі сигнал відключити надмірно активні нейрони, які викликають судоми.

Також ми розповідали про продукти, які послаблюють імунітет — є на кожній кухні.