Постоянное сидение опасно: предупреждают врачи
Как уменьшить этот риск?
Иллюстративное фото
Постоянное сидение - опасная привычка современной жизни, которая может иметь серьезные последствия для нашего здоровья. "Лікар в кишені" рассказывает, как длительное сидение может влиять на организм человека, а также как уменьшить этот риск.
Воздействие на позвоночник. Мало кто может похвалиться идеально прямой спиной во время сидения. Будем честными: мы сидим криво, и позвоночник должен адаптироваться.
Повреждение внутренних органов. Пока мы горбимся над компьютером, внутри также все смещается и сжимается.
Замедление крови и лимфы (организм очищается от токсинов). Когда мы сидим, все переливается в нижние конечности. Это может привести к отекам, осложнениям варикоза и даже тромбозам.
Длительное сидение может вызвать не только головные боли, но и нарушения мозгового кровообращения - следовательно, ваш мозг получит меньше кислорода и питательных веществ.
Как избежать вреда от постоянного сидения? Прежде всего делайте короткие перерывы. Ходите, делайте отжимания, бегайте на месте. Вы сразу почувствуете, что вашему организму становится легче.
Мы уже писали, что сидеть вредно: как выполнять "сидячую работу" без вреда для здоровья.
