Вверх
Дать отзыв

Постоянный пропуск утреннего приема пищи может привести к набору веса — нутрициолог

Меню на завтрак должно быть питательным, но не тяжелым.

1 мин на прочтение07 Ноября 2021, 06:54
Поделиться:

Нутрициолог Наталья Сердюк убеждена, что пропуск завтрака может принести больше вреда, чем пользы.

"Вчера проводила опрос по завтракам в вашей жизни! И честно, я была в шоке. Из 80 ответов, 26 ответов от тех, кто не завтракает! Постоянный пропуск утреннего приема пищи может привести к набору веса!" - отметила Сердюк.

Завтрак – важная часть рациона. Именно утром легче сделать по настоящему здоровую пищу, съесть что-нибудь полезное.

К чему приводит отсутствие завтрака?

1. Вам сильнее хочется есть нездоровую пищу.

2. Возрастают риски появления желчнокаменной болезни.

3. План по борьбе с лишним весом не сработает.

Нутрициолог говорит, что меню на завтрак должно быть питательным, но не тяжелым, а также полезным и, конечно же, вкусным.

Какие блюда и продукты отлично подойдут для завтрака?

1. Каши цельнозерновые.

2. Сыр или тосты с творогом

3. Яйца в разном приготовлении.

4. Овощи сырые или тушеные / зелень

К слову, с 1 ноября за соблюдением карантина в Украине будут наблюдать спецкамеры – пилотный проект.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.