Постоянный пропуск утреннего приема пищи может привести к набору веса — нутрициолог
Меню на завтрак должно быть питательным, но не тяжелым.
Нутрициолог Наталья Сердюк убеждена, что пропуск завтрака может принести больше вреда, чем пользы.
"Вчера проводила опрос по завтракам в вашей жизни! И честно, я была в шоке. Из 80 ответов, 26 ответов от тех, кто не завтракает! Постоянный пропуск утреннего приема пищи может привести к набору веса!" - отметила Сердюк.
Завтрак – важная часть рациона. Именно утром легче сделать по настоящему здоровую пищу, съесть что-нибудь полезное.
К чему приводит отсутствие завтрака?
1. Вам сильнее хочется есть нездоровую пищу.
2. Возрастают риски появления желчнокаменной болезни.
3. План по борьбе с лишним весом не сработает.
Нутрициолог говорит, что меню на завтрак должно быть питательным, но не тяжелым, а также полезным и, конечно же, вкусным.
Какие блюда и продукты отлично подойдут для завтрака?
1. Каши цельнозерновые.
2. Сыр или тосты с творогом
3. Яйца в разном приготовлении.
4. Овощи сырые или тушеные / зелень
К слову, с 1 ноября за соблюдением карантина в Украине будут наблюдать спецкамеры – пилотный проект.
