Постійний пропуск ранкового прийому їжі може призвести до набору ваги — нутриціолог
Меню на сніданок має бути поживне, але не важке.
Нутриціолог Наталія Сердюк переконана, що пропуск сніданку може принести більше шкоди, ніж користі.
"Вчора проводила опитування щодо сніданків у вашому житті! І чесно, я була в шоці Із 80 відповідей , 26 відповідей від тих хто не снідає! Постійний пропуск ранкового прийому їжі може призвести до набору ваги! " - зазначила Сердюк.
Сніданок — важлива частина раціону. Саме вранці легше зробити по справжньому здорову їжу, з'їсти що-небудь корисне.
До чого призводить відсутність сніданку?
1. Вам сильніше хотітиметься їсти нездорову їжу.
2. Зростають ризики появи жовчнокам‘яної хвороби.
3. План по боротьбі з зайвою вагою не спрацює.
Нутриціолог говорить, що меню на сніданок має бути поживне, але не важке, а також корисне та, звісно ж, смачне.
Які страви та продукти ідеально підійдуть для сніданку?
1. Каші цільнозернові.
2. Сир або тости з сиром
3. Яйця в різному приготуванні .
4. Овочі сирі або тушковані / зелень
До слова, з 1 листопада за дотриманням карантину в Україні спостерігатимуть спецкамери — пілотний проєкт.
