Постійний пропуск ранкового прийому їжі може призвести до набору ваги — нутриціолог

Нутриціолог Наталія Сердюк переконана, що пропуск сніданку може принести більше шкоди, ніж користі.

"Вчора проводила опитування щодо сніданків у вашому житті! І чесно, я була в шоці  Із 80 відповідей , 26 відповідей від тих хто не снідає! Постійний пропуск ранкового прийому їжі може призвести до набору ваги! " - зазначила Сердюк.

Сніданок — важлива частина раціону. Саме вранці легше зробити по справжньому здорову їжу, з'їсти що-небудь корисне.

До чого призводить відсутність сніданку? 

1. Вам сильніше хотітиметься їсти нездорову їжу.

2. Зростають ризики появи жовчнокам‘яної хвороби.

3. План по боротьбі з зайвою вагою не спрацює.

Нутриціолог говорить, що меню на сніданок має бути поживне, але не важке, а також корисне та, звісно ж, смачне.

Які страви та продукти ідеально підійдуть для сніданку?

1. Каші цільнозернові.

2. Сир або тости з сиром

3. Яйця в різному приготуванні .

4. Овочі сирі або тушковані / зелень

До слова, з 1 листопада за дотриманням карантину в Україні спостерігатимуть спецкамери — пілотний проєкт.