Вверх
Дать отзыв

Почему у некоторых людей постоянно мерзнут ноги и что с этим делать

Холодные ноги могут быть побочным эффектом приема лекарства.

2 мин на прочтение22 Ноября 2023, 17:17
Почему мерзнут ноги ? Что делать если постоянно холодные конечности ? Почему мерзнут ноги ? Что делать если постоянно холодные конечности ?
Поделиться:

Осенью и зимой проблема постоянно холодных ног обостряется, но помимо низких температур причиной этого явления могут быть опасные нарушения организма, сообщает Ukr.Media.

Когда температура на улице снижается, мелкие кровеносные сосуды в конечностях сужаются, что делает ноги холодными. Такая реакция организма является нормальной. Наружный холод заставляет его активизировать определенный защитный механизм: чтобы поддерживать внутреннюю температуру около 37 градусов, необходимую для правильного функционирования внутренних органов, тело снижает приток крови к конечностям. Холодные руки и ноги, таким образом, являются побочными эффектами закрепившейся эволюционно важной стратегии выживания. 

Кроме погодного холода и сырости, ноги могут страдать от слишком тесной обуви и потливости, нехватки минерального магния.

Когда холодные ноги – это опасно. Ноги могут мерзнуть, и их постоянно холодное состояние может быть предупредительным признаком болезни.

Возможные причины холодных ног:

  • сахарный диабет,
  • нарушение кровообращения в ногах и стопах, например, окклюзионная болезнь периферических артерий или синдром Рейно,
  • железодефицитная анемия,
  • синдром фибромиалгии,
  • нарушение функции коры надпочечников,
  • сердечно-сосудистые заболевания,
  • низкое кровяное давление,
  • гипотиреоз.

Холодные ноги могут возникать как побочный эффект приема лекарств. Среди таких – антидепрессанты, препараты диуретики, средства от повышенного артериального давления. Если ноги остаются холодными вне зависимости от внешней среды, нужно обсудить это с врачом.

Что делать: простые полезные советы

Если прохладные ноги не вызываются опасными внутренними нарушениями, можно сделать следующее:

  • Посещать сауну – это стимулирует кровообращение.
  • Выполнять контрастные ванны: ноги погружаются в тёплую воду на 5-10 минут, затем в холодную воду на 15 секунд, процесс повторяется два-три раза.
  • Употреблять специи: например, имбирный чай и пряности, содержащие капсаицин, эффективно улучшают кровообращение.
  • Заниматься спортом, поскольку обеспечивает большую мышечную массу, которая в долгосрочной перспективе выделяет больше тепла.
  • Бросить курить, потому что никотин, содержащийся в сигаретах, со временем сужает кровеносные сосуды.
  • Отказаться от алкоголя: расширяя сосуды, он на короткое время вызывает чувство тепла, а потом тело отдает его в окружающую среду через кожу, и его температура падает.
  • Выполнять упражнения для ног: можно просто перекатывать стопы с пятки на носки и обратно.
  • Правильно одеваться — носить в холодное время года не слишком тесную теплую, дышащую одежду, надевать на ноги толстые шерстяные носки.

Тем временем фармацевт рассказала, как правильно принимать лекарства. С чем проглатывать сиропы и капсулы и чем запивать препараты.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото иллюстративное
Кабмин провел кадровые назначения в Госслужбе по делам детей и Госагентстве "ПлейСити"
1 мин на прочтение3 часа назад
Биометрия вместо штампов: с осени 2025 года изменится пересечение границы ЕС для украинцев
Биометрия вместо штампов: с осени 2025 года изменится пересечение границы ЕС для украинцев
2 мин на прочтение7 часов назад
Экс-ассистентка обвинила Канье Веста в изнасиловании и секс-торговле
Новый скандал вокруг Канье Уэста: бывшая ассистентка обвинила рэпера в изнасиловании и секс-торговле
2 мин на прочтениеВчера
Жара убила 2300 европейцев за 10 дней: ученые назвали причиной изменение климата
Смертоносная жара: волна аномальной температуры убила 2300 европейцев за 10 дней
2 мин на прочтениеВчера
Сезон активности змей: в Украине 8 человек пострадали от укусов, трое из них — дети
1 мин на прочтениеВчера
Ситуация ухудшается: количество отравленных у водопада Шипот в Закарпатье возросло до 38 человек
1 мин на прочтениеВчера
Ученые исследовали, что один курс антибиотиков в год повышает риск развития сепсиса на 70%
2 мин на прочтениеВчера
Формула счастья – ученые открыли, как измерить радость жизни
3 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Государство предлагает 60 участков под сады и до 10 млн грн гранта на их развитие
Государство предлагает 60 участков под сады и до 10 млн грн гранта на их развитие
2 мин на прочтение54 минуты назад
Юлия Свириденко. Фото из открытых источников
Возможная преемница Шмыгаля: кто такая Юлия Свириденко и что ждет ее в кресле премьера
3 мин на прочтениечас назад
Фото ілюстративне
Реестр биометана в Украине адаптировали к стандартам ЕС
1 мин на прочтение2 часа назад
Фото иллюстративное
Госстат зафиксировал стремительное подорожание продуктов – некоторые позиции выросли на 200%
1 мин на прочтение3 часа назад
Безопасность, гарантии и страхование: «Метинвест» обозначил ключевые условия для восстановления промышленности
2 мин на прочтение4 часа назад
Льняное поле на месте падения метеорита: как фермер в Полтавской области соединил космос и органическое земледелие
1 мин на прочтение5 часов назад
Готовы к неожиданным поворотам? Ретроградный Меркурий уже на пороге
3 мин на прочтение8 часов назад
В Харьковской области прокуратура через суд возвращает ценные земли, переданные бизнесу под видом «сотрудничества»
1 мин на прочтение9 часов назад