Догори
Дати відгук

Чому у деяких людей постійно мерзнуть ноги та що з цим робити

Холодні ноги можуть бути побічним ефектом прийому ліків

2 хв на прочитання23 Січня 2021, 23:45
Поділитись:

Восени і взимку проблема постійно холодних ніг загострюється, але крім низьких температур причиною цього явища можуть бути небезпечні порушення організму, інформує Ukr.Media.

Коли температура на вулиці знижується, дрібні кровоносні судини в кінцівках звужуються, що робить ноги холодними. Така реакція організму є нормальною. Зовнішній холод змушує його активізувати певний захисний механізм: щоб підтримувати внутрішню температуру близько 37 градусів, необхідну для правильного функціонування внутрішніх органів, тіло знижує приплив крові до кінцівок. Холодні руки і ноги, таким чином, є побічними ефектами важливої стратегії виживання, що закріпилася еволюційно.

Крім погодного холоду і вогкості, ноги можуть страждати від занадто тісного взуття і пітливості, нестачі мінерального магнію.

Коли холодні ноги — це небезпечно. Ноги можуть мерзнути,   і  їх постійно холодний стан може бути попереджувальною ознакою хвороби.

Можливі причини холодних ніг:

  • цукровий діабет,
  • порушення кровообігу в ногах і стопах, наприклад, оклюзійна хвороба периферичних артерій або синдром Рейно,
  • залізодефіцитна анемія,
  • синдром фіброміалгії,
  • порушення функції кори надниркових залоз,
  • серцево-судинні захворювання,
  • низький кров'яний тиск,
  • гіпотиреоз.

Холодні ноги також можуть виникати як побічний ефект прийому ліків. Серед таких — антидепресанти, препарати діуретики, засоби від підвищеного артеріального тиску. Якщо ноги залишаються холодними незалежно від зовнішнього середовища, потрібно обговорити це з лікарем.

Що робити: прості корисні поради

Якщо холодні ноги не викликаються небезпечними внутрішніми порушеннями, можна зробити наступне.

  • Відвідувати сауну — це стимулює кровообіг.
  • Виконувати контрастні ванни: ноги занурюються в теплу воду на 5-10 хвилин, потім в холодну воду на 15 секунд, процес повторюється два-три рази.
  • Вживати спеції: наприклад, імбирний чай і прянощі, що містять капсаїцин, ефективно покращують кровообіг.
  • Займатися спортом, оскільки це забезпечує велику м'язову масу, яка в довгостроковій перспективі виділяє більше тепла.
  • Кинути палити, тому що нікотин, що міститься в сигаретах, з часом звужує кровоносні судини.
  • Відмовитися від алкоголю: розширюючи судини, він на короткий час викликає відчуття тепла, а тоді тіло віддає його в навколишнє середовище через шкіру, і його температура падає.
  • Виконувати вправи для ніг: можна просто перекочувати стопи з п'яти на носки і назад.
  • Правильно одягатися — носити в холодну пору року не надто тісний теплий, дихаючий одяг, надягати на ноги товсті вовняні шкарпетки.

Тим часом фармацевт розповіла, як правильно приймати ліки. З чим ковтати сиропи і капсули та чим запивати препарати.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото:
Закарпатський кореспондент
Як бути, коли сильно втомились — поради лікарів
5 хв на прочитання2 години тому
Фото:
17-18 вересня у Києві відбудеться спеціалізована виставка ЗДОРОВ'Я і ДОВГОЛІТТЯ-2021
2 хв на прочитання4 години тому
Фото зі сторінки Руслана Марцінківа
У Франківську депутатів вакцинували від COVID-19 просто під час сесії
1 хв на прочитання6 годин тому
Фото: зі сторінки Яни Клочкової
Яна Клочкова влаштувала на Дніпрі у Києві масовий заплив (ФОТО, ВІДЕО)
1 хв на прочитання7 годин тому
У МОЗ назвали чотири області, які наближаються до «червоної» зони
1 хв на прочитання7 годин тому
Перший пішов: SpaceX запустила в космос туристичний екіпаж у складі чотирьох осіб (ФОТО, ВІДЕО)
2 хв на прочитання8 годин тому
Медична працівниця розповіла МОЗ, як можна налагодити COVID-вакцинацію, й отримала за це бан
3 хв на прочитання10 годин тому
Учениця втратила свідомість на уроці фізкультури: дитину не змогли врятувати
1 хв на прочитання10 годин тому
Більше з GreenPost
Фото:
DailyNews.kz
4200 землетрусів: на Канарських островах з дня на день може прокинутися вулкан
1 хв на прочитання4 години тому
Фото: скрін з відео
Мільйони жителів Великобританії можуть залишитися без електроенергії – пожежа вибила кабель (ВІДЕО)
1 хв на прочитання5 годин тому
Фото: Євген Головко
Сезон «тихого полювання» розпочався: українці вже почали хвалитися грибами-гігантами (ФОТО)
1 хв на прочитання5 годин тому
Фото: Почерк
Аграрії порахували збитки через сезонні негоди — як отримати відшкодування
3 хв на прочитання8 годин тому
«За загадкових обставин»: у Монголії від COVID-19 почали помирати бобри
1 хв на прочитання9 годин тому
До кінця року Рада може прийняти закон про ринок деревини — чи відновить це експорт українського лісу
3 хв на прочитання9 годин тому
З 1 жовтня в Україні суттєво подорожчають тепло і гаряча вода
1 хв на прочитання11 годин тому
У столичних водоймах завівся водяний гіацинт — зелена чума тропічних водойм (ФОТО)
2 хв на прочитання11 годин тому