Вверх
Дать отзыв

Почему постоянно хочется спать: дело в двух витаминах

Сегодня вы узнаете, почему постоянно хочется спать.

2 мин на прочтение29 Июня 2024, 06:55
Хочется спать Витамины Спать и высыпаться Симптомы Хочется спать Витамины Спать и высыпаться Симптомы
Поделиться:

В ситуациях с повышенными эмоциональными, физическими нагрузками и стрессом желание поспать лишние пару часов отклонением не является. Но в некоторых случаях даже после полноценного ночного отдыха человеку все равно не хватает сил и энергии на протяжении дня, а глаза закрываются сами собой. Сегодня вы узнаете, почему постоянно хочется спать.

Постоянная сонливость может сигнализировать о самых разных проблемах. Иногда причиной является инфекция, напряженный образ жизни, проблемы с щитовидной железой, диабет и даже депрессия.

Если вы все время хотите спать, есть большая вероятность, что вам не хватает полезных веществ. О них мы и расскажем детальней.

Почему все время хочется спать

У многих людей неконтролируемое желание отправиться в сон вызывает дефицит витамина B12 — он поддерживает нервную систему и играет важную роль в производстве эритроцитов.

При его нехватке организм не в состоянии произвести нужное число эритроцитов, которые переносят кислород с кровью. Именно поэтому у вас может появиться неожиданная усталость днем и слабость. Согласно утверждениям ученых, недостаток этого витамина также приводит к развитию анемии.

Чаще всего проблемы с ним у тех, кто отказывается употреблять мясо, рыбу, яйца. В зоне уязвимости последователи вегетарианской диеты.

Витамин от сонливости

Еще одним важнейшим элементом для поддержки оптимального уровня энергии врачи называют витамин D. Он улучшает усвоение кальция, без которого просто невозможно сохранить здоровыми кости и зубы.

Также необходим он и иммунной системе. При его нехватке организм сигнализирует быстрой утомляемостью и непрекращающейся сонливостью.

В связи с тем, что большая часть витамина D вырабатывается кожей под воздействием солнца, дефицитом страдают жители умеренного климатического пояса, а также все, кто редко бывает на свежем воздухе.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Изображение иллюстративное
На Землю надвигается магнитная буря
2 мин на прочтениечас назад
Ампула вакцины Ленакапавир. Фото: Nardus Engelbrecht/AP
Ленокаповир — два укола в год и защита от ВИЧ. Но не для всех
5 мин на прочтение4 часа назад
Жара в Париже. Фото: Bertrand Guay/AFP через Getty Images
Европу ждет ад — синоптики ожидают аномальную жару за 40 °C
4 мин на прочтение7 часов назад
Иллюстрация ритма сердца. Изображение создано ИИ
Сердце в ритме музыки – как любимый темп песен влияет на наше тело во время тренировок
3 мин на прочтение8 часов назад
Что будет, если есть мороженое каждый день: диетологи предупреждают о 9 рисках для здоровья
3 мин на прочтениеВчера
Количество партнеров не главное – как многочисленные сексуальные партнеры влияют на женское здоровье
3 мин на прочтениеВчера
Изменение климата усилит турбулентность - ученые предупреждают о новой угрозе для авиации
1 мин на прочтение01 Июля 2025
В Черновцах женщину подозревают в краже лестничного подъемника для людей с инвалидностью
1 мин на прочтение01 Июля 2025