Вверх
Дать отзыв

Почему постоянно хочется спать: дело в двух витаминах

Сегодня вы узнаете, почему постоянно хочется спать.

2 мин на прочтение29 Июня 2024, 06:55
Хочется спать Витамины Спать и высыпаться Симптомы Хочется спать Витамины Спать и высыпаться Симптомы
Поделиться:

В ситуациях с повышенными эмоциональными, физическими нагрузками и стрессом желание поспать лишние пару часов отклонением не является. Но в некоторых случаях даже после полноценного ночного отдыха человеку все равно не хватает сил и энергии на протяжении дня, а глаза закрываются сами собой. Сегодня вы узнаете, почему постоянно хочется спать.

Постоянная сонливость может сигнализировать о самых разных проблемах. Иногда причиной является инфекция, напряженный образ жизни, проблемы с щитовидной железой, диабет и даже депрессия.

Если вы все время хотите спать, есть большая вероятность, что вам не хватает полезных веществ. О них мы и расскажем детальней.

Почему все время хочется спать

У многих людей неконтролируемое желание отправиться в сон вызывает дефицит витамина B12 — он поддерживает нервную систему и играет важную роль в производстве эритроцитов.

При его нехватке организм не в состоянии произвести нужное число эритроцитов, которые переносят кислород с кровью. Именно поэтому у вас может появиться неожиданная усталость днем и слабость. Согласно утверждениям ученых, недостаток этого витамина также приводит к развитию анемии.

Чаще всего проблемы с ним у тех, кто отказывается употреблять мясо, рыбу, яйца. В зоне уязвимости последователи вегетарианской диеты.

Витамин от сонливости

Еще одним важнейшим элементом для поддержки оптимального уровня энергии врачи называют витамин D. Он улучшает усвоение кальция, без которого просто невозможно сохранить здоровыми кости и зубы.

Также необходим он и иммунной системе. При его нехватке организм сигнализирует быстрой утомляемостью и непрекращающейся сонливостью.

В связи с тем, что большая часть витамина D вырабатывается кожей под воздействием солнца, дефицитом страдают жители умеренного климатического пояса, а также все, кто редко бывает на свежем воздухе.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото: Polly Braden/The Guardian
Молодежь в прибрежных городах Англии чаще страдает от проблем с психическим здоровьем
2 мин на прочтение3 часа назад
Фото из открытых источников
Третий выходной: почему Европа переходит на четырехдневную рабочую неделю
2 мин на прочтение6 часов назад
129 лет на всех: троих украинцев осудили в Ирландии по делу о рекордной партии кокаина
Трое украинцев получили тюремные сроки по делу о крупнейшей партии кокаина в истории Ирландии (ФОТО)
1 мин на прочтениеВчера
Массовое отравление в Карпатах: спасатели ночью оказали помощь 12 туристам возле горы Гимба
Массовое отравление в Карпатах: спасатели ночью оказали помощь 12 туристам возле горы Гимба
1 мин на прочтениеВчера
Четыре месяца без правил: нардеп объяснила, почему «застряло» регулирование маркетинга лекарств
2 мин на прочтениеВчера
Всемирный день борьбы с пищевой аллергией — что мы должны знать об аллергии
3 мин на прочтениеВчера
В Афганистане 45-летний мужчина женился на 7-летней девочке (ФОТО)
2 мин на прочтение07 Июля 2025
Бабушка в круизе: история американки, которая продала все ради кругосветного плавания
4 мин на прочтение07 Июля 2025