Почему постоянно хочется спать: дело в двух витаминах
Сегодня вы узнаете, почему постоянно хочется спать.
![Почему постоянно хочется спать: дело в двух витаминах Хочется спать Витамины Спать и высыпаться Симптомы](https://greenpost.ua/upload/news/2024/01/09/volossya-spaty2_965x0.jpg?v=1719613210)
В ситуациях с повышенными эмоциональными, физическими нагрузками и стрессом желание поспать лишние пару часов отклонением не является. Но в некоторых случаях даже после полноценного ночного отдыха человеку все равно не хватает сил и энергии на протяжении дня, а глаза закрываются сами собой. Сегодня вы узнаете, почему постоянно хочется спать.
Постоянная сонливость может сигнализировать о самых разных проблемах. Иногда причиной является инфекция, напряженный образ жизни, проблемы с щитовидной железой, диабет и даже депрессия.
Если вы все время хотите спать, есть большая вероятность, что вам не хватает полезных веществ. О них мы и расскажем детальней.
Почему все время хочется спать
У многих людей неконтролируемое желание отправиться в сон вызывает дефицит витамина B12 — он поддерживает нервную систему и играет важную роль в производстве эритроцитов.
При его нехватке организм не в состоянии произвести нужное число эритроцитов, которые переносят кислород с кровью. Именно поэтому у вас может появиться неожиданная усталость днем и слабость. Согласно утверждениям ученых, недостаток этого витамина также приводит к развитию анемии.
Чаще всего проблемы с ним у тех, кто отказывается употреблять мясо, рыбу, яйца. В зоне уязвимости последователи вегетарианской диеты.
Витамин от сонливости
Еще одним важнейшим элементом для поддержки оптимального уровня энергии врачи называют витамин D. Он улучшает усвоение кальция, без которого просто невозможно сохранить здоровыми кости и зубы.
Также необходим он и иммунной системе. При его нехватке организм сигнализирует быстрой утомляемостью и непрекращающейся сонливостью.
В связи с тем, что большая часть витамина D вырабатывается кожей под воздействием солнца, дефицитом страдают жители умеренного климатического пояса, а также все, кто редко бывает на свежем воздухе.
Більше новин читайте на GreenPost.
![Причины и симптомы повышенного артериального давления Причины и симптомы повышенного артериального давления](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/01/tysk_305x320.jpg?v=1719826206)
![Не могла есть и пить: курение вейпа только в течение одного года вызвало у девушки состояние, похожее на герпес (ФОТО) 22-летняя женщина курила вейп несколько раз в неделю в течение последнего года, когда у нее появились язвы во рту и вокруг него](https://greenpost.ua/upload/media/2024/06/30/22-richna-zhinka-kuryla-vejp-965x0.jpg?v=1719774648)
![Ровенские врачи спасли мужчину с раком гортани Спасение мужчины с раком гортани](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/30/mrt_305x320.jpeg?v=1719783472)
![На Полтавщине планируют цифровизировать процесс возмещения стоимости проезда льготным категориям Процесс возмещения стоимости проезда льготным категориям](https://greenpost.ua/upload/news/2022/04/01/pasazhyry_305x320.jpg?v=1719757415)
![Две стихийные свалки ликвидировали в Ужгородском районе Две стихийные свалки ликвидировали в Ужгородском районе](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/01/smittyezvalyshhe3_305x320.jpg?v=1719783920)
![«Почувствуйте дух истории»: хитом продаж в интернете стал «экологический» увлажнитель воздуха в виде взрывающейся ЧАЭС Увлажнитель воздуха в виде разрушенной ЧАЭС. Фото: etsy.com](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/30/zvolozhuvach-povitrya-u-vyglyadi-zrujnovanoyi-chaes-965x0_305x320.jpg?v=1719769768)
![1 июля - День архитектуры Украины 1 июля - День архитектуры Украины](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/30/arhitektura2_305x320.jpg?v=1719783684)
![Волны жары в Европе становятся все опаснее — туристы жалуются, это может изменить их подход к отпуску Изображение создано ИИ](https://greenpost.ua/upload/media/2024/06/30/fa42f2b5-9920-46e8-a78b-bdb650742608.jpg?v=1719769918)