Перевод на летнее время: эксперт советует, как подготовиться, чтобы организм быстрее адаптировался к этому

В ночь с субботы 30 марта на воскресенье, 31 марта Украина переходит на летнее время. На мобильных гаджетах, умных часах время переводится автоматически, а вот стационарные настенные и наручные часы нужно будет перевести на час вперед. Перевод часов остается стрессом для большинства людей. Как минимизировать этот стресс, в своем комментарии GreenPost рассказал практикующий психолог, заслуженный тренер Украины, доктор педагогических наук Борис Максимчук.

«Что больше всего влияет на наш организм, то это, наверное, наши эмоции — даже больше перехода времени. Поэтому не стоит серьезно к этому относиться, обращать на это внимание, раздражаться - нужно просто жить дальше. Следует и физически, и психологически быть готовым к любым стрессам. Если к нему быть готовым, то он хорошо износится и закаляет организм к следующим подобным стрессам», — говорит эксперт.

Он призывает относиться к этому как к закаливанию организма и готовиться к этому физически и психологически.

Самое главное – эмоционально к этому не нужно относиться серьезно: держать улыбку, осанку, больше заниматься физическими упражнениями, больше времени проводить на свежем воздухе, есть свежую пищу, пить свежие соки, то есть максимально побыть поближе к природе – и тогда природа скорее адаптирует вас к такому , скажем, синтетическому перевода времени, и организм скорее адаптируется к этому», — уверяет Борис Максимчук.

Больше новостей читайте на GreenPost.