Вверх
Дать отзыв

Пять причин отказаться от сахара

По крайней мере сократить его количество в рационе.

1 мин на прочтение24 Октября 2021, 14:59
Поделиться:

«Группа Здоровье» предлагает пять причин исключить сахар из своего рациона.

Похудения. Самая популярная причина отказа от сладкого, и дело не только во внешнем виде. Избыток сахара может негативно сказаться на состоянии внутренних органов - например, печени. Следствием злоупотребления сахаром может стать неалкогольного цирроз.

Внешний вид и здоровья я кожи. Высыпания, покраснения и акне - частый спутник переедания сладостей. Однако сахар влияет на кожу и на более глубинном уровне: глюкоза, содержащаяся в сахаре, влияет на коллаген и эластан, снижая упругость кожи и ускоряя процессы старения.

Эмоциональная стабильность. Ученые давно доказали, что повышенный уровень сахара в крови напрямую связан с депрессией. Так, многим кажется, что пирожное или шоколадка помогают бороться со стрессом, но на самом деле сахар, ослабляя иммунную систему организма, способствует развитию воспалительных процессов, а это может погрузить вас в состояние беспомощности и отчаяния.

Энергичность и концентрация. Как и кофе, сахар обеспечивает резкий кратковременный скачок настроения, прилив сил и бодрости. Но глюкоза быстро сжигается, и за взлетом следует падение: вы чувствуете усталость, апатию и раздражение.

Иммунитет. Сахар подавляет лейкоциты, ответственные за борьбу с вирусами и бактериями, проникающими в организм. Злоупотребляя сладким, вы становитесь уязвимы перед инфекциями.

Также мы писали о сахар vs мед: фитнес-тренер рассказывает, какой продукт лучше помогает похудеть .

Кроме того, мы рассказывали, чем употребление сахара полезно для здоровья .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Можно ли есть мороженое каждый день? 9 рисков для здоровья
Что будет, если есть мороженое каждый день: диетологи предупреждают о 9 рисках для здоровья
3 мин на прочтениеВчера
Девушка и парни. Изображение создано ИИ
Количество партнеров не главное – как многочисленные сексуальные партнеры влияют на женское здоровье
3 мин на прочтениеВчера
Сильная турбулентность усилится из-за изменения климата - исследование.
Фото иллюстративное
Изменение климата усилит турбулентность - ученые предупреждают о новой угрозе для авиации
1 мин на прочтение01 Июля 2025
Кража подъемника для людей с инвалидностью в Черновцах: женщине грозит тюрьма
В Черновцах женщину подозревают в краже лестничного подъемника для людей с инвалидностью
1 мин на прочтение01 Июля 2025
В Одессе торжественно открыли инклюзивный пляж, но на него не пускают посетителей?
1 мин на прочтение01 Июля 2025
Популярные комнатные растения, которые могут приносить в дом беды и неудачи
2 мин на прочтение01 Июля 2025
"Лесное купание": как прогулки в лесу могут улучшить здоровье – доказано наукой
1 мин на прочтение01 Июля 2025
Кофе как эликсир времени: тайна древнего белка
3 мин на прочтение01 Июля 2025
Больше из GreenPost