Вверх
Дать отзыв

Пять быстрых способов избавиться от стресса без таблеток

Ловкость рук — и никакого мошенничества.

1 мин на прочтение24 Октября 2021, 00:45
Стресс Стресс
Поделиться:

Стресс может стать причиной многих проблем — и с работой, и с семьей, и со здоровьем. Но чтобы избавиться от волнения, не обязательно пить таблетки. «Группа Здоровье» предлагает научиться управлять собственным телом, чтобы выводить себя из стрессового состояния, не прибегая к лекарственным средствам.

1. Чтобы прекратить волноваться (например, перед публичным выступлением), зажмите внешний мясистый край мизинца большим пальцем. Сжимайте его как можно сильнее — и вы почувствуете, что страх исчезает.

2. Если никак не получается избавиться от навязчивых мыслей, зажмите одним пальцем внутреннюю границу вашей брови (там, где начинают расти волоски), а другим — внешнюю. Оставайтесь в таком положении 10 секунд.

3. При сильной усталости большими пальцами обеих рук нажмите на кости черепа прямо под глазами. Держите их в этом положении 10 секунд и повторяйте про себя: «Я устал, но могу двигаться дальше».

4. Если нужно избавиться от негатива, указательным пальцем зажмите точку между носом и верхней губой на 10–20 секунд.

5. Чтобы быстро расслабиться, нажмите на складку под нижней губой, но чуть выше подбородка, проговаривая вслух свои страхи и опасения.

Также мы рассказывали, что делать, если хочется «заесть» стресс.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Фото: «Ландшафтный дизайн»
Секреты современного ландшафтного дизайна: как создать стильный и неприхотливый сад на небольшом участке (ФОТО)
3 мин на прочтение2 часа назад
Швейцарская АЭС Лайбштадт. Фото взято из Википедии
«Горячий атом» — Швейцария остановила блок АЭС из-за аномальной жары
2 мин на прочтение3 часа назад
Цены на голубику в Украине падают: прогноз на июль 2025 года
Сезон голубики в разгаре: цены на ягоду в Украине стремительно падают
1 мин на прочтениеВчера
ФОТО: иллюстративное
Украинскую «зеленую» энергию интегрируют в рынок ЕС — Кабмин подал в Раду ключевой законопроект
2 мин на прочтениеВчера
Трагедия в Житомирской области: правительство ликвидирует последствия мощного взрыва
1 мин на прочтениеВчера
Рубки на 57 млн грн: ГБР сообщило о подозрении руководству лесхоза в Тернопольской области
1 мин на прочтениеВчера
Президент подписал закон, который изменит правила рыбного рынка в Украине
1 мин на прочтениеВчера
Гороскоп для всех знаков зодиака на 4 июля 2025 года
7 мин на прочтениеВчера