Вверх
Дать отзыв

Пять быстрых способов избавиться от стресса без таблеток

Ловкость рук — и никакого мошенничества.

1 мин на прочтение24 Октября 2021, 00:45
Стресс Стресс
Поделиться:

Стресс может стать причиной многих проблем — и с работой, и с семьей, и со здоровьем. Но чтобы избавиться от волнения, не обязательно пить таблетки. «Группа Здоровье» предлагает научиться управлять собственным телом, чтобы выводить себя из стрессового состояния, не прибегая к лекарственным средствам.

1. Чтобы прекратить волноваться (например, перед публичным выступлением), зажмите внешний мясистый край мизинца большим пальцем. Сжимайте его как можно сильнее — и вы почувствуете, что страх исчезает.

2. Если никак не получается избавиться от навязчивых мыслей, зажмите одним пальцем внутреннюю границу вашей брови (там, где начинают расти волоски), а другим — внешнюю. Оставайтесь в таком положении 10 секунд.

3. При сильной усталости большими пальцами обеих рук нажмите на кости черепа прямо под глазами. Держите их в этом положении 10 секунд и повторяйте про себя: «Я устал, но могу двигаться дальше».

4. Если нужно избавиться от негатива, указательным пальцем зажмите точку между носом и верхней губой на 10–20 секунд.

5. Чтобы быстро расслабиться, нажмите на складку под нижней губой, но чуть выше подбородка, проговаривая вслух свои страхи и опасения.

Также мы рассказывали, что делать, если хочется «заесть» стресс.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото:
Doba.ua
Усиление карантина на Новый год и Рождество — Ляшко
1 мин на прочтениеВчера
COVID-19
COVID-19: в стране 10 «красных» областей, количество новых случаев инфицирования уменьшилось вдвое
1 мин на прочтениеВчера
 ПЦР-тест
Киев переходит в «желтую зону»: правила работы транспорта и ТРЦ
2 мин на прочтениеВчера
Авария
Жуткая авария на трассе: грузовик столкнулся с маршруткой, 10 погибших
1 мин на прочтениеВчера
Диетолог дала семь рекомендаций, как ускорить обмен веществ в организме
1 мин на прочтениеВчера
Вредность пищи поможет определить украинское приложение Foodstr с помощью штрихкода
2 мин на прочтение06 Декабря 2021
Невакцинированных студентов медуниверситета не допускают к практическим занятиям: правда или выдумки
8 мин на прочтение06 Декабря 2021
Принятие законопроекта 4142 выведет из-под уголовной ответственности Виктора Януковича и подорвет национальную безопасность — эксперт
3 мин на прочтение06 Декабря 2021
Больше из GreenPost
Фото:
Uley
В Николаевской области учительница-пчеловодка восстанавливает уникальную породу пчел
1 мин на прочтениеВчера
Фото: dtek.com
В Николаевской области строят «острова птиц» для гнездования — приют для более 50 тыс. пернатых
3 мин на прочтениеВчера
Фото: Еспресо
Ледяной дождь, сильный гололед — синоптики призывают быть внимательными на дорогах
1 мин на прочтениеВчера
Фото: КО «Киевзеленбуд»
В Киеве лечат вековые дубы-старожилы, которым 250–350 лет (ФОТО)
1 мин на прочтениеВчера
В Киеве на месте бывшей свалки появился сквер: высадили липы, кусты, установили лавочки (ФОТО)
1 мин на прочтениеВчера
Медведица, напуганная петардами, напала на украинских туристов возле замка Пелеш
1 мин на прочтениеВчера
В Одесской области построят ветропарк мощностью 60,5 МВт
1 мин на прочтениеВчера
В Украине запустили «Эко SOS»: предоставление правовой помощи гражданам по защите их экологических прав
1 мин на прочтениеВчера