Догори
Дати відгук

П’ять швидких способів позбутися стресу без таблеток

Спритність рук — і жодного шахрайства.

1 хв на прочитання24 Жовтня 2021, 00:45
Стрес Стрес
Поділитись:

Стрес може стати причиною багатьох проблем — і з роботою, і з сім’єю, і зі здоров’ям. Але щоби позбутися хвилювання, не обов’язково пити таблетки. «Група Здоров’я» пропонує навчитися керувати власним тілом, щоб виводити себе зі стресового стану, не вдаючись до лікарських засобів.

1. Щоб припинити хвилюватися (наприклад, перед публічним виступом), затисніть зовнішній м’ясистий край мізинця великим пальцем. Тисніть його якомога сильніше — і ви відчуєте, що страх зникає.

2. Якщо ніяк не виходить позбутися нав’язливих думок, затисніть одним пальцем внутрішню межу вашої брови (там, де починають рости волосинки), а іншим — зовнішню. Залишайтеся в такому положенні 10 секунд.

3. За сильної втоми великими пальцями обох рук натисніть на кістки черепа просто під очима. Тримайте їх у цьому положенні 10 секунд і повторюйте про себе: «Я втомився, але можу рухатися далі».

4. Якщо потрібно позбутися негативу, вказівним пальцем затисніть точку між носом і верхньою губою на 10–20 секунд.

5. Щоби швидко розслабитися, натисніть на складку під нижньою губою, але трохи вище підборіддя, промовляючи вголос свої страхи та побоювання.

Також ми розповідали, що робити, якщо хочеться «заїсти» стрес.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Фото: «Ландшафтний дизайн. Товари для дому»
Сад оживає вночі: чарівні лійки зі світлом створять казкову атмосферу на вашому подвір'ї (ФОТО)
2 хв на прочитання11 Липня 2025
Секрети ідеальної курки: як правильно маринувати та готувати соковите м'ясо
Секрет соковитої та ніжної курки - все про маринування та правильне приготування
2 хв на прочитання2 години тому
Розкрадання 8,4 млн грн на ремонті дороги: на Закарпатті викрили підрядника
На Закарпатті підрядника викрили на розкраданні 8,4 млн грн під час ремонту дороги державного значення
1 хв на прочитання3 години тому
Причина блекауту в Чехії: ČEPS назвав офіційну версію масового відключення
Названо офіційну причину блекауту, що знеструмив шосту частину Чехії
2 хв на прочитання5 годин тому
БЕБ завершило розслідування щодо екс-посадовців «Київпастрансу»
1 хв на прочитання5 годин тому
Осетрові на межі зникнення, їх виявляють лише за слідами ДНК у воді Дунаю
2 хв на прочитання5 годин тому
Родина екзотичних патагонських мар вперше дала потомство (ФОТО)
1 хв на прочитання7 годин тому
Наслідки негоди: на Волині пошкоджено міст через річку, рух транспорту повністю перекрито
1 хв на прочитання8 годин тому