Врач объяснил, как защитить свои артерии во время еды
Здоровые кровеносные сосуды защищают от сердечных приступов и инсультов. Питание играет важную роль в обеспечении оптимального состояния клеток сосудов.
Кардиолог и специалист по спортивной медицине Мартин Халле объясняет, на что следует обращать внимание, готовя пищу.
Что разрушает сосуды?
Чаще всего на внутреннем слое сосудов образуются «шрамы» и «дыры», если человек курит. Впоследствии токсичный табачный дым просто разрушает эластичные трубчатые образования, отметил профессор Мартин Халле.
Перец, помидоры, ягоды, огурцы, а также корица и куркума: много полезных продуктов имеют насыщенный цвет. За этим стоят так называемые множественные фенольные соединения. Они защищают эндотелиальные клетки кровеносных сосудов от свободных радикалов. Поэтому профессор Халле рекомендует есть как можно больше «красочных» продуктов.
Чтобы сохранить сосуды здоровыми, Халле порекомендовал не отказываться от физических нагрузок (особенно пойдут на пользу скандинавская ходьба или бег) и сбалансировано питаться.
К слову, правительство обнародовало Национальный план вакцинации от COVID-19. Всего на 2021 г. потребность в вакцине от COVID-19 оценивается почти в 47,9 млн доз.
