Вверх
Дать отзыв

Полезные свойства редиса: почему надо есть этот яркий ранний овощ

Клетчатка, которой богат редис, эффективно выводит из организма вредный холестерин (называемый скрытым убийцей сосудов).

2 мин на прочтение28 Апреля 2021, 17:36
Полезные свойства редиса: почему надо есть этот яркий ранний овощ Полезные свойства редиса: почему надо есть этот яркий ранний овощ
Поделиться:

Редис уже появился на прилавках и готов спасать нас от весеннего авитаминоза. И ему это действительно под силу.

Этот корнеплод очень богат витаминами В, С, РР. А необходимых минеральных веществ он содержит примерно 20 видов!

Среди них — калий, фосфор, хром, фтор, магний и другие. А еще редис — один из лидеров по содержанию кальция: всего 300 граммов продукта способны полностью удовлетворить суточную потребность в этом элементе.

Помогает похудеть

Редис входит в состав многих диет, и это не просто так. Ведь в 100 граммах корнеплода содержится всего 14 ккал!

Более того, он содержит вещества, улучшающие обмен веществ и эффективно сжигающие жировые отложения.

А клетчатка нормализует уровень холестерина в крови и эффективно выводит токсины и шлаки.

Снижает уровень сахара

Можно ли есть редис при сахарном диабете? Можно и даже нужно. Дело в том, что клетчатка замедляет процесс расщепления углеводов, а это позволяет быстро нормализовать уровень глюкозы в крови.

Кроме того, в составе редиса есть природный инсулин, способствующий нормальной работе поджелудочной железы.

Укрепляет кости

Редис очень богат витамином С. Лишь 250 граммов продукта обеспечивают человека дневной нормой.

Этот витамин необходим для выработки коллагена, входящего в состав хрящевой ткани.

Поэтому помогает как для профилактики, так и для уменьшения симптомов артрита.

А кальций, также содержащийся в редисе в большом количестве, делает кости крепче.

Выводит холестерин

Клетчатка, которой богат редис, эффективно выводит из организма вредный холестерин (называемый скрытым убийцей сосудов).

Именно поэтому этот корнеплод отлично подходит для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы.

Полезный для беременных

Редис содержит много фолиевой кислоты, которая крайне необходима для правильного развития плода.

Высокая потребность в этом элементе появляется уже в первые недели беременности, когда формируется нервная трубка будущего ребенка.

Фолиевая кислота полезна не только для женщин, но и для мужчин. Она улучшает качество спермы и позволяет снизить риск врожденных аномалий у ребенка.

Редис — вред и противопоказания

Не стоит злоупотреблять редисом тем, кто имеет такие заболевания:

  • проблемы щитовидной железы (это может спровоцировать появление опухолей)
  • язва желудка;
  • болезни печени, желчного пузыря и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения.

Источники: Гастроном, ictv.ua, tsn.ua.

К слову, ученые создали молоко из грибов и конопли, идеально сочетающееся с кофе.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Агро
Больше из GreenPost
Повреждение энергетической инфраструктуры Аварийные отключения электричества
Есть повреждения энергетической инфраструктуры в 6 регионах, в некоторых областях проходят аварийные отключения
1 мин на прочтение9 минут назад
Омикрон Коронавирус Вакцинация
В Украину доставлено 254 тысяч доз омикрон-специфической вакцины против COVID-19
2 мин на прочтение46 минут назад
Фото: Телеграмм-канал «Дача. Сад и огород»
Декор по спилам дерева: новые идеи для вашей дачи (ФОТО)
2 мин на прочтение2 часа назад
Изображение сгенерировано ИИ
Кто выпускает более зловонные газы и что делать, если очень нужно «поставить на паузу» метеоризм? Вот что рассказывает эксперт
4 мин на прочтение3 часа назад
Самое плохое время для употребления бананов: когда фрукт превращается в яд
2 мин на прочтение4 часа назад
Тюльпаны – украшение весеннего сада (ФОТО)
1 мин на прочтение10 часов назад
Завтраки, которые погубят ваше здоровье
1 мин на прочтениеВчера
"Зернохранилище": в Национальном академическом драмтеатре им. Леси Украинки показали спектакль о Голодоморе
1 мин на прочтениеВчера