Какие три утренние привычки разрушают здоровье человека
Британский врач рассказала, что их стоит немного изменить и тогда они перестанут вредить организму.
Многие люди имеют свои утренние ритуалы. У кого-то это чашка кофе, а у других — зарядка сразу после пробуждения. Британский врач Мириам Стоппард назвала утренние привычки, которых лучше избавиться, сообщает издание The Mirror.
Это употребление кофе на пустой желудок. Этот напиток не стоит пить сразу, встав с постели, поскольку это нарушает метаболизм и нормальный уровень сахара в крови. Лучше пить кофе после завтрака.
Также стоит подождать некоторое время и дать телу проснуться перед тем, как делать упражнения. Иначе, по словам Стоппард, тренировки принесут организму больше вреда, чем пользы. Специалист добавила, что для начала нужно нормально позавтракать, а потом через 20–30 минут делать зарядку.
Не стоит пить утром на пустой желудок стакан апельсинового сока — из-за него сахар в крови «взлетает до небес», объясняет врач.
Напомним, что немецкий медик назвал основные симптомы опасных скачков давления.
