Які три ранкові звички руйнують здоров'я людини

Багато людей мають свої ранкові ритуали. У когось це чашка кави, а в інших — зарядка відразу після пробудження. Британський лікар Міріам Стоппард назвала ранкові звички, яких краще позбутися, повідомляє видання The Mirror.

Це вживання кави на пустий шлунок. Цей напій не варто пити одразу вставши з ліжка, оскільки це порушує метаболізм і нормальний рівень цукру у крові. Краще пити каву після сніданку.

Також варто почекати деякий час і дати тілу прокинутися перед тим, як робити вправи. Інакше, за словами Стоппард, тренування принесуть організму більше шкоди, ніж користі. Спеціаліст додала, що для початку потрібно нормально поснідати, а вже потім через 20–30 хвилин робити зарядку.

Не варто пити зранку на пустий шлунок склянку апельсинового соку — через нього цукор у крові «злітає до небес», пояснює лікар.  

Нагадаємо, що німецький медик назвав основні симптоми небезпечних стрибків тиску.