Вверх
Дать отзыв

Какие три продукта добавляют здоровья и защищают сердце и сосуды после 50 лет

Врачи советуют употреблять их постоянно.

1 мин на прочтение29 Декабря 2020, 09:56
Поделиться:

Заботиться о своем здоровье с возрастом становится все сложнее. Вот почему правильное питание часто является главным элементом здорового образа жизни в старшем возрасте. После 50 лет в организме происходят определенные изменения, которые важно учитывать, формируя ежедневное меню. Сообщает Annals of Neurology.

Ягоды

Согласно исследованию американских медиков, употребление черники и клубники позволяет замедлить снижение когнитивных функций у пожилых людей. Ученые предположили, что это может быть связано с флавоноидами, которыми полны эти ягоды. Также они обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Яйца

С возрастом у людей падает уровень витамина D, поскольку кожа теряет способность синтезировать его под воздействием солнца. По этой причине взрослым старше 50–60 лет важно включать в рацион богатые витамином D продукты. Одним из источников этого витамина являются яйца, в частности, желтки.

Бананы

Давление дает о себе знать? Исследования показывают, что люди старшего возраста склонны к развитию гипертонии. Калий — это минерал, который помогает снизить влияние соли и уровень артериального давления, согласно данным журнала Blood Pressure UK. Бананы являются одним из самых доступных способов получения калия.

Напомним, какой завтрак заставляет людей толстеть.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Изображение сгенерировано ИИ
Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма: какие болезни его сопровождают и есть ли между ними связь
4 мин на прочтение4 часа назад
Скандал в польском МИД: заместитель министра признался в зависимости от алкоголя. Фото: Andrzej Szejna / X
Скандал в польском МИД: заместитель министра признался в алкоголизме
1 мин на прочтениеВчера
Эпидситуация в Одесской области: грипп отступает, растет количество случаев кори и бешенства
В Одесской области растет количество случаев кори и бешенства
2 мин на прочтениеВчера
ВЛК будут формироваться в электронном формате
С сегодняшнего дня все ВВК будут формироваться в электронном формате
1 мин на прочтениеВчера
Перелил несовместимую кровь: одесскому анестезиологу сообщили о подозрении
1 мин на прочтениеВчера
Настоящая лаборатория Франкенштейна: ученые собираются выращивать «запасные» человеческие тела
5 мин на прочтениеВчера
Березовый сок – не только напиток, но и эликсир для кожи: когда, кому и как его следует употреблять
4 мин на прочтение31 Марта 2025
Госпродпотребслужба получила более 1100 обращений относительно цен на лекарства за один день
1 мин на прочтение31 Марта 2025