Вверх
Дать отзыв

Какие три продукта добавляют здоровья и защищают сердце и сосуды после 50 лет

Врачи советуют употреблять их постоянно.

1 мин на прочтение29 Декабря 2020, 09:56
Поделиться:

Заботиться о своем здоровье с возрастом становится все сложнее. Вот почему правильное питание часто является главным элементом здорового образа жизни в старшем возрасте. После 50 лет в организме происходят определенные изменения, которые важно учитывать, формируя ежедневное меню. Сообщает Annals of Neurology.

Ягоды

Согласно исследованию американских медиков, употребление черники и клубники позволяет замедлить снижение когнитивных функций у пожилых людей. Ученые предположили, что это может быть связано с флавоноидами, которыми полны эти ягоды. Также они обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Яйца

С возрастом у людей падает уровень витамина D, поскольку кожа теряет способность синтезировать его под воздействием солнца. По этой причине взрослым старше 50–60 лет важно включать в рацион богатые витамином D продукты. Одним из источников этого витамина являются яйца, в частности, желтки.

Бананы

Давление дает о себе знать? Исследования показывают, что люди старшего возраста склонны к развитию гипертонии. Калий — это минерал, который помогает снизить влияние соли и уровень артериального давления, согласно данным журнала Blood Pressure UK. Бананы являются одним из самых доступных способов получения калия.

Напомним, какой завтрак заставляет людей толстеть.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото: иллюстративное
Кабмин принял важные решения: защита окружающей среды, агропроизводство, здравоохранение
2 мин на прочтениеВчера
 Фото: Pixabay
Новые правила направлений от семейных врачей: в НСЗУ разъяснили, что изменится для пациентов в 2025 году
3 мин на прочтениеВчера
Фото: иллюстративное
ГСЧС предупредила о снеголавинной опасности в Карпатах
1 мин на прочтениеВчера
Фото: последствия ночной атаки на Одессу, пригород и область / ГСЧС
Массированная атака РФ на Одессу: есть пострадавшие и масштабные повреждения
1 мин на прочтениеВчера
Новая эпидемия СПИДа после прекращения помощи США: UNAIDS прогнозирует до 6 млн смертей
2 мин на прочтениеВчера
Международный день человека с синдромом Дауна: еще не лечение, но научный прорыв
4 мин на прочтениеВчера
Канцерогены и производные плесени обнаружили эксперты в дубайском шоколаде
2 мин на прочтениеВчера
Не только первая женщина, но и первая представительница Африки: МОК возглавит Кирсти Ковентри — вот что это изменит
3 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Фото: Максим Никитин
Простой лимонный пирог любят готовить не только профессиональные кондитеры, но и домохозяйки
1 мин на прочтениечас назад
Фото: вовк / Reuters
Охотиться можно: в Испании парламент прекратил действие запрета на отстрел волков
1 мин на прочтениечас назад
Фото из открытых источников
Бетонные совы: простой и стильный способ украсить сад с пользой (ФОТО)
4 мин на прочтение7 часов назад
Победитель конкурса: «Городской исследователь». Фото: Simon Withyman / British Wildlife Photography Awards
Стоит только внимательно осмотреться: британская фотопремия показала удивительную жизнь дикой природы в городах
4 мин на прочтение7 часов назад
Экологичнее ли выращивать коров для мяса на полях, чем в цехах? Вот что выяснили учёные
4 мин на прочтениеВчера
Тоскана под атакой комаров: туристы бегут, а местные требуют объявить чрезвычайное положение
3 мин на прочтениеВчера
Вторая страна предложила Трампу свои полезные ископаемые в обмен на военную помощь
1 мин на прочтениеВчера
В Одесской области могут возобновить яхтинг, но есть одно условие
1 мин на прочтениеВчера