Догори
Дати відгук

Які три продукти додають здоров'я та захищають серце і судини після 50 років

Лікарі радять їх вживати постійно.

1 хв на прочитання28 Грудня 2020, 23:58
Поділитись:

Піклуватися про своє здоров'я з віком стає все складніше. Ось чому правильне харчування часто є головним елементом здорового життя у старшому віці. Після 50 років в організмі відбуваються певні зміни, що важливо враховувати, формуючи щоденне меню. Повідомляє Annals of Neurology.

Ягоди

Згідно з дослідженням американських медиків, вживання чорниці та полуниці дає змогу уповільнити зниження когнітивних функцій у літніх людей. Вчені припустили, що це може бути пов'язано з флавоноїдами, якими сповнені ці ягоди. Також у них є антиоксидантні та протизапальні властивості.

Яйця

З віком у людей падає рівень вітаміну D, оскільки шкіра втрачає здатність синтезувати його під впливом сонця. З цієї причини дорослим старше 50–60 років важливо включати в раціон багаті вітаміном D продукти. Одним із джерел цього вітаміну є яйця, зокрема, жовтки.

Банани

Тиск дає про себе знати? Дослідження показують, що люди старшого віку схильні до розвитку гіпертонії. Калій — це мінерал, який допомагає знизити вплив солі та рівень артеріального тиску, згідно з даними журналу Blood Pressure UK. Банани є одним з найбільш доступних способів отримання калію.

Нагадаємо, який сніданок змушує людей гладшати.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Індію спіткала карма: попри намагання уникнути підтримки України довелося розплачуватися алмазами
2 хв на прочитання27 Травня 2022
Несподівано: вісім продуктів, які можна їсти навіть після закінчення їх терміну придатності
2 хв на прочитання4 години тому
Паливний бартер: фермер обміняв 200 т соняшника та добриво на пальне
1 хв на прочитання6 годин тому
У Каннах на прем'єрі українського фільму увімкнули повітряну тривогу
1 хв на прочитання7 годин тому
Окупанти не дають провести ремонт на Каховській ГЕС, Нову Каховку почало затоплювати, - Генштаб 
1 хв на прочитання8 годин тому
Львівщину у п’ятницю накриють грози та град, а Київ - сонце
1 хв на прочитання9 годин тому
Вперше від початку війни на Львівщині не було бажаючих отримати тимчасовий прихисток
1 хв на прочитання9 годин тому
В Україні запустили єдиний портал про навчання під час війни
1 хв на прочитання10 годин тому