Догори
Дати відгук

Які три продукти додають здоров'я та захищають серце і судини після 50 років

Лікарі радять їх вживати постійно.

1 хв на прочитання28 Грудня 2020, 23:58
Поділитись:

Піклуватися про своє здоров'я з віком стає все складніше. Ось чому правильне харчування часто є головним елементом здорового життя у старшому віці. Після 50 років в організмі відбуваються певні зміни, що важливо враховувати, формуючи щоденне меню. Повідомляє Annals of Neurology.

Ягоди

Згідно з дослідженням американських медиків, вживання чорниці та полуниці дає змогу уповільнити зниження когнітивних функцій у літніх людей. Вчені припустили, що це може бути пов'язано з флавоноїдами, якими сповнені ці ягоди. Також у них є антиоксидантні та протизапальні властивості.

Яйця

З віком у людей падає рівень вітаміну D, оскільки шкіра втрачає здатність синтезувати його під впливом сонця. З цієї причини дорослим старше 50–60 років важливо включати в раціон багаті вітаміном D продукти. Одним із джерел цього вітаміну є яйця, зокрема, жовтки.

Банани

Тиск дає про себе знати? Дослідження показують, що люди старшого віку схильні до розвитку гіпертонії. Калій — це мінерал, який допомагає знизити вплив солі та рівень артеріального тиску, згідно з даними журналу Blood Pressure UK. Банани є одним з найбільш доступних способів отримання калію.

Нагадаємо, який сніданок змушує людей гладшати.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Спека у Парижі. Фото: Bertrand Guay/AFP через Getty Images
Європу чекає пекло — синоптики очікують на аномальну спеку за 40 °C
4 хв на прочитання2 години тому
Ілюстрація ритму серця. Зображення створено ШІ
Серце в ритмі музики — як улюблений темп пісень впливає на наше тіло під час тренувань
3 хв на прочитання3 години тому
Чи можна їсти морозиво щодня? 9 ризиків для здоров'я
Що буде, якщо їсти морозиво щодня: дієтологи попереджають про 9 ризиків для здоров'я
3 хв на прочитанняВчора
Дівчина та хлопці. Зображення створено ШІ
Кількість не головне: як численні сексуальні партнери впливають на жіноче здоров’я
3 хв на прочитанняВчора
У Чернівцях жінку підозрюють у викраденні сходового підйомника для людей з інвалідністю
1 хв на прочитання01 Липня 2025
В Одесі урочисто відкрили інклюзивний пляж, але на нього не пускають відвідувачів?
1 хв на прочитання01 Липня 2025
Популярні кімнатні рослини, які можуть приносити в дім біди та невдачі
2 хв на прочитання01 Липня 2025
"Лісове купання": як прогулянки в лісі можуть покращити здоров'я – доведено наукою
1 хв на прочитання01 Липня 2025