Как правильно спать: ученые дали неожиданный ответ

Ученые выяснили, что сон на спине грозит накоплением нейротоксинов в мозге. Об этом рассказывает Александра Лыткина.

В ходе исследования были изучены как люди с нормальным состоянием здоровья, так и те, кто страдает когнитивными расстройствами, например, болезнями Альцгеймера и Паркинсона. Участники эксперимента ложились спать, используя специальные устройства для сбора информации о своих позах во время сна, а также о времени, проведенном на животе, боку и спине.

Исследования показали, что пациенты, страдающие нейродегенеративными заболеваниями, в среднем проводят на два часа больше времени в положении на спине по сравнению со здоровыми людьми. Ученые предположили, что сон в этом положении может замедлять выведение нейротоксинов - веществ, которые накапливаются в мозге в течение дня. Однако исследователи еще не выяснили, какое влияние длительный сон на спине имеет на здоровье мозга.

Связь между сном на спине и нейродегенеративными заболеваниями была впервые обнаружена в 2015 году во время эксперимента на мышах. В 2019 году ученый Дэниел Левендовски и его коллеги изучили этот вопрос уже на примере 45 человек с нейродегенеративными заболеваниями. Для нового исследования эти же исследователи углубились в изучение вопроса, на этот раз набрав около сотни здоровых людей в качестве контрольной группы и примерно 200 участников с легкими когнитивными нарушениями.

Нейротоксины, вырабатываемые мозгом в течение дня, обычно выводятся из организма во время сна с помощью процесса, называемого глимфатическим клиренсом, который часто называют "системой управления отходами" мозга. Этот процесс становится менее эффективным примерно к середине жизни - обычно за 15-20 лет до того, как люди замечают ранние признаки снижения когнитивных способностей, связанные с нейродегенерацией.

Больше новостей читайте на GreenPost.