Как минута приседаний влияет на умственную работоспособность: лайфхак, который поможет активизировать мозг
Хотя, казалось бы, что может изменить всего одна минута?
Фото иллюстративное
В современном мире многие из нас проводят большую часть рабочего дня, сидя за компьютером или в офисных помещениях. К тому же с завершением рабочего дня мы часто стараемся отдохнуть, что также может включать длинное сидение. И даже в таком режиме можно внедрить полезную привычку – минутные приседания. Врач Адель Корягин рассказал, как даже короткие перерывы на приседания могут влиять на нашу умственную работоспособность.
Казалось бы, что может изменить всего одна минута? Однако исследования показали, что активные приседания даже такой продолжительности могут оказать значительное положительное влияние на мозговую активность.
Группа молодых людей сначала провела три часа, сидя, а затем столько же времени, регулярно приседая. Результаты тестов на когнитивные функции показали улучшение после включения приседаний.
"Вывод: регулярные короткие перерывы на физическую активность, такие как приседания, могут помочь встряхнуть мозг и улучшить умственную работоспособность, особенно в условиях длительного сидения", - отмечает врач.
Больше новостей читайте на GreenPost.
