Главные продукты апреля: какие полезные овощи советуют есть эксперты
Успейте оздоровить свой организм!
![Главные продукты апреля: какие полезные овощи советуют есть эксперты Полезные сезонные овощи которые советуют есть эксперты](https://greenpost.ua/upload/news/2022/05/12/redyska_965x0.jpg?v=1720791279)
Выбирать сезонные и локальные продукты – одно из правил здорового питания, которое всегда советуют нутрициологи. Почему? Так ваш организм получит самые свежие продукты с наибольшим количеством питательных веществ.
К примеру, апрель. Да, еще не лето, чтобы вволю наслаждаться свежими салатами, и в нашем рационе до сих пор много продуктов длительного хранения — как чечевица, рекордсменка по количеству растительного белка, или такая любимая нами овсянка (лучше выбирать цельную).
Вот список сезонных продуктов, а также тех, которые следует включить в рацион – чтобы питаться с пользой для организма.
- Спаржа. Богата клетчаткой, хорошо влияет на здоровье и вид волос и кожи лица.
- Редис — сезонный продукт, особенно вкусный в апреле. Из нее можно готовить не только сырые салаты. А что именно – читайте в подборке рецептов.
- Молодой чеснок имеет больше витаминов, чем тот, что долго лежал в каморке. Да и вкус более насыщенный.
- Кукурузная крупа. Она достаточно калорийна, но относится к диетическим продуктам, потому что стимулирует пищеварение и помогает очищать кишечник от шлаков.
- Кефир. Кисломолочные продукты всегда полезны для микрофлоры. Но, в этот апрель, когда мы ограничили прогулки по городу и другую активность, кефир поможет разгружать усталый организм и улучшит пищеварение.
- Лук шалот. Сезонная зелень, в которой есть эфирное масло и большее количество витамина С, чем в обычном луке. В нем есть кальций, фосфор и железо, а необычный вкус еще и поможет разнообразить ваши домашние блюда.
- Шпинат - это концентрация витаминов группы В, А, Е, йода и фолиевой кислоты, железа и клетчатки. Также в листах шпината содержится большое количество белка. Еще, он хорошо влияет на работу сердца и уносит усталость.
- Молодая свекла — особенно полезна именно весной. Это низкокалорийный источник йода, фолиевой кислоты и клетчатки. Свекла одинаково полезна, как сырая, так и вареная, печеная или в виде сока.
- Петрушка. Она тоже прибавит энергии и порцию витаминов. Из-за слишком яркого аромата ее не часто добавляют в блюдо в достаточном количестве. Однако даже ей можно найти необычное применение.
Также в продукты месяца эксперты советуют отнести ревень, зеленый лук и молодой чеснок — и по-максимуму использовать их в салатах.
Больше новостей читайте на GreenPost.
![Ученые назвали продукты, содержащие "антиоксидант долголетия" Антиоксидант долголетия Полезные продукты Молодость](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![На выходных Землю накроет мощная магнитная буря Сильная Магнитная буря Колебания на солнце Плохое самочувствие](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)
![Тяжелобольные реже умирают и быстрее выздоравливают: ученые назвали новые преимущества чистки зубов Изображение создано ИИ](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/d5ce1833-35b6-43f1-a3fb-245ca6f8069a.jpg?v=1722017654)
![В Литве пациентам начали выписывать рецепты на шаги Изображение создано ИИ](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/99eaa489-5a2a-4fe7-90ab-950dbad29be5.jpg?v=1722009049)
![Самый простой способ профилактики против паутинного клеща Паутинный клещ Экологическое средство Хороший урожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![ЮНЕСКО критикует Германию, Данию и Нидерланды за добычу ископаемых в Ваттовом море Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori-965x0.jpg?v=1722017846)
![Ученые установили, что сутки становятся длиннее из-за замедления Земли Замедление Земли Исследование ученых Астрономия](https://greenpost.ua/upload/news/2023/01/03/zemlya_305x320.jpg?v=1721983301)