Їжте ці продукти щодня і ваш метаболізм прискориться в рази
Прискорити обмін речовин можна в будь-якому віці.
![Їжте ці продукти щодня і ваш метаболізм прискориться в рази Метаболізм Корисні продукти Обмін речовин](https://greenpost.ua/upload/news/2022/11/20/shudnennya_965x0.jpg?v=1721899866)
З віком організм обмін речовин сповільнюється. Навіть невелика порція салату перетравлюється насилу, а організм нерідко дає збої або зовсім влаштовує гормональні страйки. Розповідаємо, як прискорити метаболізм і запустити процес вироблення додаткової енергії.
Завдяки швидкому обміну речовин люди легше позбуваються зайвої ваги та й загалом почуваються набагато краще. Виявляється, його можна "розігнати", але для цього слід запровадити зміни в харчові звички.
Фахівці та дієтологи рекомендують починати день із відновлення водного балансу. Обов'язково випивайте склянку теплої фільтрованої води після пробудження. Посилити ефект допоможе невелика часточка лимона. Це запустить важливі процеси в тілі, зокрема змусить метаболізм працювати на вас.
На сніданок слід обирати білкову їжу, наприклад, яйця або легкі страви з білим м'ясом і цільнозерновим хлібом. І не забувайте про овочі та зелень. Вони багаті на клітковину, а вона відіграє найважливішу роль в обміні речовин. З овочів нутриціологи радять звернути увагу на спаржу, зелену квасолю та броколі. Також додавайте до страв базилік або кріп.
Прискорити метаболізм допоможуть і спеції, такі як куркума. Позитивно впливають на обмін речовин імбир, кориця та кокосова олія. В останній містяться тригліцериди, які перетворяться на енергію під час розпаду на окремі жирні кислоти та потрапляння в печінку.
Більше новин читайте на GreenPost.
![7 вересня - Всесвітній день поширення інформації про м’язову дистрофію Дюшена ФОТО: М’язова дистрофія Дюшена](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/dyushena1_305x320.jpg?v=1725688903)
![ВООЗ: у світі швидко зростає захворюваність і смертність від холери ФОТО: Антисанітарія у країнах Африки / euronews](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/06/antysanitariya-holera_305x320.jpg?v=1725630011)
![Досі користуєтеся радянським рушником, який подарувала бабуся? Його час викинути — і ось чому Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/06/0666db36e48b08c-rushnyky_crop_305x320.jpg?v=1725642490)
![Випереджає вугілля та золото: торгівля плазмою стає дедалі актуальнішою Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2020/10/13/plazma-krovi_305x320.jpg?v=1725557704)
![У нацпарку "Святі гори" локалізували масштабну лісову пожежу ФОТО: Лісова пожежа / ДСНС](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/svyati-gory-pozhezha_305x320.jpg?v=1725732555)
![Побачити планету неозброєним оком: вже в неділю Сатурн максимально наблизиться до Землі ФОТО: ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/cfnehy-2_305x320.jpg?v=1725730388)
![Вчені: Північний Льодовитий океан втрачає здатність поглинати парникові гази ФОТО: Північно-Льодовитий океан / ВВС](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/pivnichnyj-lodovytyj-okean_305x320.jpg?v=1725725006)
![Рух забрудника Десною у напрямку Києва сповільнюється, - Гринчук ФОТО: Міністр захисту довкілля та природних ресурсів України Світлана Гринчук / Міндовкілля](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/grynchuk-ministr-2_305x320.jpg?v=1725722163)