Эксперт рассказала, чем полезны огурцы и кому они могут навредить
Эти овощи не всегда безопасно есть в большом количестве.
![Эксперт рассказала, чем полезны огурцы и кому они могут навредить Польза огурцов Диетолог Овощи](https://greenpost.ua/upload/news/2023/08/05/malosolni-ogirky-na-gazovanij-vodi_965x0.jpg?v=1720792566)
Диетологи считают огурцы не маленьким дополнением к завтраку или обеду, а полноценным блюдом. Ведь эти овощи богаты клетчаткой. Есть огурцы можно не всем, поэтому предлагаем более подробно ознакомиться с этими исключениями.
Полезные свойства огурцов
Консультант по здоровому питанию Елена Беляева отмечает, что огурец на 95% состоит из воды, поэтому с помощью блюд из огурцов можно не только утолить жажду, но и вывести токсины и промыть почки.
Эти овощи содержат много калия, кальция, магния, фосфора, йода, витаминов группы В и С. Они предотвращают образование холестериновых бляшек на стенках сосудов, поэтому врачи иногда рекомендуют их употреблять как профилактическое средство атеросклероза или других заболеваний сосудов.
Кому нельзя есть огурцы
Однако летние овощи не для всех могут быть полезны. Об этом рассказала диетолог Олеся Добрянская. По ее словам, огурцы – это не скудное дополнение к каше/мясу, не украшение блюда, а полноценная еда.
Поэтому даже если вы на диете, следует контролировать количество употребляемых огурцов. Также овощи не рекомендуют есть при нефрите, мочекаменной болезни и других почечных недугах.
Больше новостей читайте на GreenPost.
![7 сентября – Всемирный день распространения информации о мышечной дистрофии Дюшена ФОТО: иллюстративное](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/dyushena2_305x320.jpg?v=1725694603)
![ВОЗ: в мире быстро растет заболеваемость и смертность от холеры ФОТО: Антисанитария в странах Африки / euronews](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/antysanitariya-hotera-2.png?v=1725630969)
![До сих пор пользуетесь советским полотенцем, подаренным бабушкой? Его время выбросить – и вот почему Фото взято с Freepik](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/front-view-stacked-towels-with-bokeh-background.jpg?v=1725647040)
![Мечты научной фантастики становятся реальностью: ученые сделали прозрачную мышь Заглянуть в тело живой мыши, не причиняя ей вреда, открывает новые возможности для исследований. Коллаж: Себи Беренс/ZEIT ONLINE (Unsplash 2x)](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/zazyrnuty-v-tilo-zhyvoyi-myshi-965x0.jpg?v=1725647413)
![В нацпарке "Святые горы" локализовали масштабный лесной пожар ФОТО: ДЛесной пожар / ГСЧС](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/svyati-gory-pozhezha_305x320.jpg?v=1725732555)
![Увидеть планету невооруженным глазом: уже в воскресенье Сатурн максимально приблизится к Земле ФОТО: иллюстративное](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/07/cfnehy.jpg?v=1725730824)
![Ученые: Северный Ледовитый океан теряет способность поглощать парниковые газы ФОТО: Северо-Ледовитый океан / ВВС](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/07/pivnichnyj-lodovytyj-okean-2.jpg?v=1725725163)
![Движение загрязнителя по руслу Десны в направлении Киева замедляется, - Гринчук ФОТО: Министр защиты окружающей среды и природных ресурсов Украины Светлана Гринчук / Мисреды](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/grynchuk-ministr-2_305x320.jpg?v=1725722163)