Эксперт объяснила, как очистить почки за семь дней

Повреждение почек, вызывающие развитие хронического заболевания, могут проявляться «тихими», то есть безболезненными симптомами, которые часто у людей ассоциируются с несерьезными нарушениями здоровья.

Немецкий эксперт по здоровому питанию Моника Преук предупредила, что из-за образа жизни и неправильного питания так называемые фильтрующие органы организма получают огромную нагрузку и требуют регулярной очистки.
«Когда говорят о детоксикации, многие имеют в виду только печень. Но почки тоже нуждаются в поддержке. Они фильтруют мочевину, фосфаты, токсины, остатки лекарств и выводят их из организма. Из-за плохого питания почки постоянно перегружены, что может привести к ожирению, высокому давлению и диабету», — сказала Моника Преук.
Она назвала 10 правил, которые помогут очистить почки в течение недели, а заодно и изменить свои привычки питания.
1. Избегайте колбасы и красного мяса.
2. Откажитесь от фастфуда, готовых блюд и полуфабрикатов. Готовьте самостоятельно, тогда будете знать, что едите.
3. Ешьте много свежих овощей и фруктов.
4. Ежедневно включайте в рацион больше клетчатки. Это не только хлеб из муки грубого помола, но и, например, льняное семя.
5. Умеренно солите пищу, добавляйте в пищу больше свежей зелени.
6. Воздержитесь от алкоголя и кофе.
7. Максимально уменьшите количество жира и сахара в пище.
8. Выпивайте примерно два литра воды в день. Важно пить не большими порциями, а маленькими глотками в течение дня. Это хорошо очищает почки.
9. Лимонный сок имеет щелочное действие благодаря минералам и, как показывают исследования, защищает от образования камней в почках.
10. На время недели детоксикации надо максимально позаботиться о спокойствии. Дело в том, что стресс — часто недооцененный враг почек

К слову, медики объяснили, какие семь продуктов обеспечат здоровые почки.