Догори
Дати відгук

Експерт пояснила, як очистити нирки за сім днів

Десять правил, які допоможуть швидко й ефективно очистити нирки в домашніх умовах.

2 хв на прочитання13 Квітня 2021, 23:58
Експерт пояснила, як очистити нирки за сім днів Експерт пояснила, як очистити нирки за сім днів
Поділитись:

Пошкодження нирок, що спричиняють розвиток хронічного захворювання, можуть виявлятися «тихими», тобто безболісними симптомами, які часто в людей асоціюються з несерйозними порушеннями здоров'я. 

Німецький експерт зі здорового харчування Моніка Преук попередила, що через спосіб життя та неправильне харчування так звані фільтруючі органи організму отримують величезне навантаження та потребують регулярного очищення.
«Коли говорять про детоксикацію, багато хто має на увазі тільки печінку. Але нирки теж потребують підтримки. Вони фільтрують сечовину, фосфати, токсини, залишки ліків і виводять їх з організму. Через погане харчування нирки постійно перевантажені, що може привести до ожиріння, високого тиску та діабету», — сказала Моніка Преук.
Вона назвала 10 правил, які допоможуть очистити нирки протягом тижня, а заодно і змінити свої звички харчування.
1. Уникайте ковбаси та червоного м'яса.
2. Відмовтеся від фастфуду, готових страв і напівфабрикатів. Готуйте самостійно, тоді будете знати, що їсте.
3. Їжте багато свіжих овочів і фруктів.
4. Щодня включайте в раціон більше клітковини. Це не тільки хліб із борошна грубого помелу, а й, наприклад, лляне насіння.
5. Помірно соліть їжу, додавайте в їжу більше свіжої зелені.
6. Утримайтеся від алкоголю та кави.
7. Максимально зменшіть кількість жиру та цукру в їжі.
8. Випивайте приблизно два літри води в день. Важливо пити не великими порціями, а маленькими ковтками протягом дня. Це дуже добре очищає нирки.
9. Лимонний сік має лужну дію завдяки своїм мінералам і, як показують дослідження, захищає від утворення каменів у нирках.
10. На час тижня детоксикації треба максимально подбати про спокій. Справа в тому, що стрес — часто недооцінений ворог нирок

Нагадаємо, британські лікарі пояснили, які 4 продукти здатні знизити тиск.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення ілюстративне.
Фото: News24.com
Від астми до травми мозку: чим насправді ризикує молодь, коли обирає електронні цигарки і як це пов’язано з іншими шкідливими звичками
2 хв на прочитаннягодина тому
Як розрізнити біль у нирках від болю в спині: пояснення медиків
Біль у нирках чи в спині? Медики пояснили ключові відмінності
1 хв на прочитанняВчора
Масштабна схема фіктивних інвалідностей
Поліція викрила схему фіктивних інвалідностей у Центральній МСЕК, затримано 8 осіб
1 хв на прочитанняВчора
Фото: ілюстративне
Понад 240 млн грн за програмою медгарантій отримано медзакладами за недостовірні дані та фіктивні послуги
1 хв на прочитанняВчора
Свято для всіх: 20 серпня – офіційний привід полінуватися
2 хв на прочитанняВчора
Кровопивці під прикриттям: усе, що ви не знали (або боялися запитати) про москітів
2 хв на прочитанняВчора
Посадовців лікарні підозрюють у розтраті 20 млн грн, виділених на лікування немовлят
1 хв на прочитання19 Серпня 2025
Амброзія: небезпека для здоров'я та врожаю. Як захиститися від алергії та знищити бур’ян
2 хв на прочитання19 Серпня 2025