Догори
Дати відгук

Експерт пояснила, як очистити нирки за сім днів

Десять правил, які допоможуть швидко й ефективно очистити нирки в домашніх умовах.

2 хв на прочитання13 Квітня 2021, 23:58
Експерт пояснила, як очистити нирки за сім днів Експерт пояснила, як очистити нирки за сім днів
Поділитись:

Пошкодження нирок, що спричиняють розвиток хронічного захворювання, можуть виявлятися «тихими», тобто безболісними симптомами, які часто в людей асоціюються з несерйозними порушеннями здоров'я. 

Німецький експерт зі здорового харчування Моніка Преук попередила, що через спосіб життя та неправильне харчування так звані фільтруючі органи організму отримують величезне навантаження та потребують регулярного очищення.
«Коли говорять про детоксикацію, багато хто має на увазі тільки печінку. Але нирки теж потребують підтримки. Вони фільтрують сечовину, фосфати, токсини, залишки ліків і виводять їх з організму. Через погане харчування нирки постійно перевантажені, що може привести до ожиріння, високого тиску та діабету», — сказала Моніка Преук.
Вона назвала 10 правил, які допоможуть очистити нирки протягом тижня, а заодно і змінити свої звички харчування.
1. Уникайте ковбаси та червоного м'яса.
2. Відмовтеся від фастфуду, готових страв і напівфабрикатів. Готуйте самостійно, тоді будете знати, що їсте.
3. Їжте багато свіжих овочів і фруктів.
4. Щодня включайте в раціон більше клітковини. Це не тільки хліб із борошна грубого помелу, а й, наприклад, лляне насіння.
5. Помірно соліть їжу, додавайте в їжу більше свіжої зелені.
6. Утримайтеся від алкоголю та кави.
7. Максимально зменшіть кількість жиру та цукру в їжі.
8. Випивайте приблизно два літри води в день. Важливо пити не великими порціями, а маленькими ковтками протягом дня. Це дуже добре очищає нирки.
9. Лимонний сік має лужну дію завдяки своїм мінералам і, як показують дослідження, захищає від утворення каменів у нирках.
10. На час тижня детоксикації треба максимально подбати про спокій. Справа в тому, що стрес — часто недооцінений ворог нирок

Нагадаємо, британські лікарі пояснили, які 4 продукти здатні знизити тиск.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Прикордонники Карпати Дикі тварини Ведмеді Гори
Прикордонники попередили про небезпечних чотирилапих «мешканців» Карпат
1 хв на прочитанняВчора
Фото: Телеграм-канал «Садівник»
Доріжка з великого каміння, між яким росте трава — цікаве рішення для саду, що поєднує класику та мінімалізм (ФОТО)
2 хв на прочитанняВчора
Гороскоп на 21 липня за знаками зодіаку
Гороскоп на 21 липня за знаками зодіаку: сприятливий день, але постарайтеся не сваритися
5 хв на прочитанняВчора
Ранніі зернові Збір врожаю Зернові культури Аграрії
Названо регіони-лідери за збором та врожайністю ранніх зернових
1 хв на прочитанняВчора
Сонячні панелі можна встановлювати на воді: у чому перевага цього методу
2 хв на прочитанняВчора
Екоінспектори вперше за останні два роки проводять перевірку якості пального
2 хв на прочитанняВчора
Кабмін звільнив держсекретаря Мінекології за станом здоров'я
1 хв на прочитанняВчора
Вчені створили інноваційну органічну сонячну панель, що трансформує світло в електрику
1 хв на прочитанняВчора