Диетолог назвала продукты, которые восстанавливают печень

Неблагоприятная экологическая обстановка и нездоровый образ жизни/питания ложатся большим грузом на нашу печень, рассказывает диетолог и терапевт Тиана Фиалкова.

Печень не просто очищает кровь от экзо-/ эндотоксинов, она преобразует их в безопасные для организма соединения, которые затем выводятся естественным путем через желчь, кишечник, мочу, пот. И если фазы детоксикации перегружены, мы это сразу почувствуем в виде:

• чувства разбитости по утрам, независимо от количества часов сна;
• симптомов эстрогендоминирования (фиброзно-кислотная мастопатия, миомы, целлюлит);
• воспалительных высыпаний на коже спины, лица (особенно зона межбровья);
• болезненности и хруста суставов, особенно коленных;
• роста "косточки" большого пальца стопы (чаще правого);
• частых головных болей, мигреней;
• аллергии;
• невозможности снизить вес, особенно в области живота;
• пигментации на коже и других симптомов.

Какие продукты любит печень:

Крестоцветные: брокколи и особенно проростки брокколи, все виды капусты, редис, горчица, редька, хрен, репа, шпинат, руккола, кресс-салат.

Свекла в любом виде.

Все ягоды.

Фрукты с выраженным кислым вкусом, особенно цитрусовые.

Вся зелень, лекарственные травы и специи с горьким вкусом.

Продукты, содержащие фосфолипиды (лецитин): яйца, рыбная икра, субпродукты, жирная океаническая рыба, бобовые.

Стоит помнить, что это не панацея, а лишь один из способов поддержать свой организм после лечения. Поэтому следует начать с систематического трехразового питания и добавлять в него эти продукты.

Больше новостей читайте на GreenPost.