Диетолог назвала вредные и полезные для иммунитета семечки
Если есть слишком много семечек подсолнечника, то можно ослабить иммунитет.
![Диетолог назвала вредные и полезные для иммунитета семечки Семечки](https://greenpost.ua/upload/news/2021/10/23/shutterstock-311542658-750x400_965x0.jpg?v=1634996656)
Любовь к семечкам может как принести пользу, так и нанести серьезный ущерб. Почему одни виды семечек полезны, а другие — нет, объяснила диетолог Наталья Сычева.
Влияние семечек на организм отличается, в зависимости от их вида. Не лучшим выбором специалист назвала семечки подсолнечника. Если есть их слишком много, то можно ослабить иммунитет.
Как признается Сычева, в своей практике она рекомендует ограничить пациентам употребление семечек, несмотря на содержание в них жирорастворимых витаминов A, E и D. Дело в том, что в семечках высокий уровень содержания полиненасыщенных жирных кислот омега-6, а в рационе современного человека ее и так хватает с избытком, рассказала диетолог.
«А вот кислот омега-3 мало. Но когда соотношение их нарушается, то это может повлиять на иммунитет и воспалительные процессы в организме. Я бы ограничивала употребление семечек», — подчеркнула она.
Диетолог назвала тыквенные семечки имеющим ценные свойства и не способными нанести вред иммунитета. По словам Сычевой, они имеют массу положительных терапевтических свойств.
В частности, семена тыквы содержит большое количество магния, который хорошо действует на нервную систему. Это особенно важно сейчас, поскольку многие испытывают постоянный стресс.
![Ученые назвали продукты, содержащие "антиоксидант долголетия" Антиоксидант долголетия Полезные продукты Молодость](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![На выходных Землю накроет мощная магнитная буря Сильная Магнитная буря Колебания на солнце Плохое самочувствие](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)
![Тяжелобольные реже умирают и быстрее выздоравливают: ученые назвали новые преимущества чистки зубов Изображение создано ИИ](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/d5ce1833-35b6-43f1-a3fb-245ca6f8069a.jpg?v=1722017654)
![В Литве пациентам начали выписывать рецепты на шаги Изображение создано ИИ](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/99eaa489-5a2a-4fe7-90ab-950dbad29be5.jpg?v=1722009049)
![Самый простой способ профилактики против паутинного клеща Паутинный клещ Экологическое средство Хороший урожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![ЮНЕСКО критикует Германию, Данию и Нидерланды за добычу ископаемых в Ваттовом море Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori-965x0.jpg?v=1722017846)
![Ученые установили, что сутки становятся длиннее из-за замедления Земли Замедление Земли Исследование ученых Астрономия](https://greenpost.ua/upload/news/2023/01/03/zemlya_305x320.jpg?v=1721983301)