Вверх
Дать отзыв

Диетолог назвала лучшие каши для снижения холестерина в крови

Предпочтение следует отдавать клетчатке

1 мин на прочтение03 Февраля 2022, 23:35
Какие продукты защитят кишечник Какие продукты защитят кишечник
Поделиться:

Лечение высокого уровня холестерина включает в себя диету, основная цель которой – нормализовать липидный обмен. Главным принципом питания становится уменьшение в рационе продуктов с содержанием простых углеводов и животных жиров, рассказала врач-терапевт, диетолог Надежда Иванова.

В борьбе с высоким холестерином предпочтение следует отдавать клетчатке, полиненасыщенным жирам, белку и сложным углеводам, отметила она. Когда дело касается последних, есть несколько групп, на которые врач рекомендует обратить внимание. По ее словам, лучшими считаются гречка, пшено и киноа.

Кроме этого, Иванова посоветовала включить в рацион авокадо, гранат, цитрусовые, груши, все виды бобовых, рыбу, яйца, нежирное мясо и овощи. Одновременно с этим необходимо свести к минимуму потребление свинины, субпродуктов, рыбных консервов, манки, белого риса, а также выпечки.

Ранее мы писали, что врачи назвали продукт, способный разжижать кровь и снижать холестерин.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Напиток
Назван популярный напиток, который продлевает жизнь и спасает от рака
3 мин на прочтение24 Февраля 2022
Путешествие
Привитые CoronaVac смогут путешествовать по Европе
2 мин на прочтение23 Февраля 2022
Кожа лица
Каким безопасным способом производить чистку лица и как реально сохранить здоровую кожу?
Реклама
Тревожная аптечка
Новые рекомендации Минздрава: что важно знать при составлении и использовании «тревожной аптечки»
3 мин на прочтение23 Февраля 2022
Ляшко отреагировал на появление приказа Минздрава о срочной эвакуации медучреждений Киева (ФОТО)
1 мин на прочтение23 Февраля 2022
Происходящие сейчас события пока принципиальных изменений для нас не несут ― психолог рассказывает, как читать новости
4 мин на прочтение23 Февраля 2022
«Мой дом – моя крепость»: как подготовить свое жилье к чрезвычайной ситуации
2 мин на прочтение23 Февраля 2022
COVID: в Украине пять областей все еще "красные", обнаружено более 25 тысяч новых больных
1 мин на прочтение23 Февраля 2022