Вверх
Дать отзыв

Диетолог назвала лучшие каши для снижения холестерина в крови

Предпочтение следует отдавать клетчатке

1 мин на прочтение03 Февраля 2022, 23:35
Какие продукты защитят кишечник Какие продукты защитят кишечник
Поделиться:

Лечение высокого уровня холестерина включает в себя диету, основная цель которой – нормализовать липидный обмен. Главным принципом питания становится уменьшение в рационе продуктов с содержанием простых углеводов и животных жиров, рассказала врач-терапевт, диетолог Надежда Иванова.

В борьбе с высоким холестерином предпочтение следует отдавать клетчатке, полиненасыщенным жирам, белку и сложным углеводам, отметила она. Когда дело касается последних, есть несколько групп, на которые врач рекомендует обратить внимание. По ее словам, лучшими считаются гречка, пшено и киноа.

Кроме этого, Иванова посоветовала включить в рацион авокадо, гранат, цитрусовые, груши, все виды бобовых, рыбу, яйца, нежирное мясо и овощи. Одновременно с этим необходимо свести к минимуму потребление свинины, субпродуктов, рыбных консервов, манки, белого риса, а также выпечки.

Ранее мы писали, что врачи назвали продукт, способный разжижать кровь и снижать холестерин.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Ампула вакцины Ленакапавир. Фото: Nardus Engelbrecht/AP
Ленокаповир — два укола в год и защита от ВИЧ. Но не для всех
5 мин на прочтениечас назад
Жара в Париже. Фото: Bertrand Guay/AFP через Getty Images
Европу ждет ад — синоптики ожидают аномальную жару за 40 °C
4 мин на прочтение4 часа назад
Иллюстрация ритма сердца. Изображение создано ИИ
Сердце в ритме музыки – как любимый темп песен влияет на наше тело во время тренировок
3 мин на прочтение5 часов назад
Можно ли есть мороженое каждый день? 9 рисков для здоровья
Что будет, если есть мороженое каждый день: диетологи предупреждают о 9 рисках для здоровья
3 мин на прочтениеВчера
Количество партнеров не главное – как многочисленные сексуальные партнеры влияют на женское здоровье
3 мин на прочтениеВчера
Изменение климата усилит турбулентность - ученые предупреждают о новой угрозе для авиации
1 мин на прочтение01 Июля 2025
В Черновцах женщину подозревают в краже лестничного подъемника для людей с инвалидностью
1 мин на прочтение01 Июля 2025
В Одессе торжественно открыли инклюзивный пляж, но на него не пускают посетителей?
1 мин на прочтение01 Июля 2025