Действенный совет по головной боли

Головная боль может быть вызвана напряжением мышц. Нет ли у вас дурной привычки зажимать телефон между плечами и подбородком? Если вы долго находитесь в таком положении, мышцы плеча, шеи и головы сокращаются и в них возникает спазм. И как результат - головная боль.

То же самое происходит, если вы сидите, склонившись над письменным столом с низко опущенной головой и напряженными плечами. Если в таком положении вы проводите даже полдня, не удивляйтесь, что к вечеру у вас возникла знакомая тупая боль у основания черепа, которая затем разлилась по всей голове.

Отсюда совет: как только вы почувствуете напряжение мышц шеи и плеч, на мгновение откиньтесь назад и выполните несколько медленных вращений головой.

Прижмите подбородок к груди, поверните голову налево, затем направо. Повторите это упражнение пять раз в одну сторону и пять - во вторую. Это растянет мышцы шеи и предотвратит спазм. На то нам и дана шея, чтобы головой крутить

Больше новостей читайте на GreenPost.