Дієва порада щодо головного болю

Головний біль може бути викликаний напругою м’язів. Чи немає у вас поганої звички затискати телефон між плечима і підборіддям? Якщо и довго перебуваєте в такому положенні, м’язи плеча, шиї та голови скорочуються і в них виникає спазм. І як результат – головний біль.

Те ж саме відбувається, якщо ви сидите, схилившись над письмовим столом із низько опущеною головою і напруженими плечима. Якщо в такому положенні ви проводите навіть півдня, не дивуйтеся, що до вечора  у вас виник знайомий тупий біль біля основи черепа, який потім розлився по всій голові.

Звідси порада: як тільки ви відчуєте напругу м’язів шиї і плечей, на мить відкиньтеся назад і виконайте кілька повільних обертань головою.

Притисніть підборіддя до грудей, поверніть голову наліво, потім направо. Повторіть цю вправу п’ять разів в одну сторону і п’ять – у другу. Це розтягне м’язи шиї і запобіжить спазм. На то нам і дана шия, щоб головою крутити

Більше новин читайте на GreenPost.