Психология боли: как стремление к идеалу вредит здоровью

Люди, страдающие хронической болью, чаще других оказываются перфекционистами и склонны к самокритике. Казалось бы, эти черты характера могут быть полезными, но на самом деле они лишь усугубляют ситуацию, — Taylor&Francis.

Как перфекционизм усиливает боль?

Ученые провели эксперимент с участием более 500 человек, часть из которых жила с хронической болью (мигрень, артрит, боль в пояснице). Их опросили об уровне перфекционизма (внутренний и навязанный), вере в свои силы и самокритичности.

Результаты удивили:

люди с внутренним перфекционизмом (желание делать все идеально) чаще страдали от боли;

те, кто испытывал навязанный перфекционизм (думали, что от них всегда ожидают идеальных результатов), были еще более самокритичными.

По мнению ученых, такие люди часто винят себя за свои страдания, что делает их более чувствительными к боли. Иными словами, стресс от постоянного стремления к совершенству превращается в физический дискомфорт.

Что же может помочь?

Ученые предполагают, что психотерапия, направленная на снижение самокритичности и развитие доброты к себе, может стать эффективным методом лечения. Это подтверждается и другими исследованиями:

когнитивно-функциональная терапия, которая сочетает физические упражнения и работу с восприятием боли, помогла пациентам уменьшить ее интенсивность;

даже здоровое питание без потери веса связывают с уменьшением хронической боли.

Это исследование является важным шагом к пониманию того, как наши эмоции и психологические установки влияют на физическое здоровье. Возможно, для борьбы с болью нужно начать не с таблеток, а с изменения отношения к себе.

Больше новостей читайте на GreenPost.