Вверх
Дать отзыв

Чтобы Новый год принес шанс на перемены и лучшее будущее: как "запустить магию"

Попытки изменить себя усилием воли чаще всего обречены на провал.

5 мин на прочтение07 Декабря 2023, 13:02
Фото иллюстративное Фото иллюстративное
Поделиться:

Приближается Новый год – время чудес и загадка желаний. Мы хотим стать лучшими в новом году, радостно и тревожно думаем о будущем, вспоминая свои многочисленные попытки что-либо изменить. Мы задумываемся о будущем и о том, что будем делать. Кажется, что мы изменимся и станем сильнее, умнее и сможем сделать больше. Но чаще этого не происходит — и еще один год проходит без особых изменений. Мы остаемся на месте, пока весь мир двигается вперед. Почему? Об этом рассказывает кандидат медицинских наук, автор и ведущий обучающих семинаров по ресурсам здоровья  Андрей Беловешкин.

Он объясняет, что мы не верим в возможность лично повлиять на будущее. Ученые доказали: чем сильнее наша вера в «само устроится», тем меньше мы склонны что-то делать. Мы выводим будущее из сложившихся в прошлом факторов и любим объяснять этим причину действий других людей и себя. Другая крайность – считать, что нашими поступками руководит преимущественно текущая ситуация. Поэтому часто мы стараемся либо попасть в более выгодное окружение, либо стать лучше, чтобы начать действовать более эффективно.

Мы примеряем свое лучшее будущее, но часто наши попытки в новом году «быть умнее», «взять себя в руки», «стать терпеливее», «работать больше» приводят к тому, что мы просто накручиваем себя, загоняя в еще больший стресс. И вместо изменений мы с отчаянием бросаем этот «груз» положительных перемен. Конечно, подобные принудительные попытки изменить себя усилием воли зачастую обречены на провал.

Что делать? То, что бы делала ваша улучшенная версия в будущем. Современные научные исследования свидетельствуют, что мы стремимся идентифицировать себя с тем, кто мы сейчас, в этот момент. То есть «я чувствую себя хорошим, потому что сейчас делаю доброе дело». Мы меняемся не от наших идей, мыслей, ожиданий, а меняемся только под влиянием того, что непосредственно сами делаем. Ряд ученых уверены, что мы лучше узнаем себя, наблюдая за своим собственным поведением. И мы даже делаем выводы о себе исходя из своего поведения: «Я решил проблему, следовательно, я тот, кто может решать такие проблемы».

Это очень просто работает. Если вы лежите на диване, просматривая мотивирующие спортивные ролики, то прямо сейчас вы – человек, лежащий на диване. Для вашего мозга идентификация «человек лежащий» никак не приведет к пробежке по стадиону. Просто выбегайте на стадион без подготовки, мотивации и одобрения. 

Если вы сейчас бежите по стадиону — ваш мозг уже представляет вас как «человека спортивного», пусть пока и без особых на это оснований. Неважно, быстро ли вы бежите или медленно, пробегаете один круг или десять — для мозга важен сам факт. Поэтому самый простой способ изменить наше будущее – это менять наши действия сейчас. Действовать вместо парализующих размышлений, положительных мышлений и других развлечений.

Что бы делали в этой ситуации вы будущий и самый лучший? Вот именно это беритесь и делайте сейчас, а ваш мозг уже сам подгоняет всю объяснительно-мотивационную базу под ваши поступки», – советует Андрей Беловешкин.

Эксперт добавляет, что очень часто мы являемся заложниками устаревших или навязанных представлений о собственных желаниях и возможностях — «незнакомцы для себя». И узнать о себе мы можем, только совершая новые поступки и прислушиваясь к себе, задавая важный вопрос: «Нравлюсь ли я себе, когда делаю это?». Это поможет вам понять, действительно ли вы делаете то, что вам нравится.

«В тот момент, когда вы сейчас делаете то, что вам нравится, и при этом вы нравитесь себе, когда это делаете, происходят настоящие гармонические изменения, личностный рост, своеобразное нейробиологическое чудо. Наша самоосознанность и представление о будущем связаны с активностью особых нервных клеток – веретеноподобных нейронов. Они совмещают процессы целеполагания и чувства, формируя самоосознанность.

При сочетании этих факторов вы стремитесь идентифицировать себя с тем, что вы реально делаете и чувствуете сейчас, действительно становитесь таким человеком.

Будущее – это не война с собой за никому не нужные изменения, а удовольствие делать то, что вам нравится и делает вас лучше. Чаще думайте о себе в будущем, ищите это будущее в поступках и делайте себя прямо сейчас.

Хочу пожелать вам в наступившем году найти время и силы быть тем, кем вы хотите быть», — говорит Андрей Беловешкин.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
В Украине отзывают детское пюре Gerber из-за токсина из-за токсина
В Украине отзывают детское пюре Gerber из-за обнаружения опасного токсина
2 мин на прочтениечас назад
Изображение сгенерировано ИИ
Медицинский прорыв: в Тайване впервые успешно пересадили сердце, продолжавшее биться
1 мин на прочтениеВчера
Медицина в Украине: бюджет, Доступные лекарства, реформы
Украина существенно увеличивает финансирование медицины и расширяет доступ к лекарствам
2 мин на прочтениеВчера
Кабмин назначил новых заместителей в Минэнерго и руководителя ГАРТ
Кадровые перестановки в КМУ: новые назначения в энергетике и туризме, увольнения в Минздраве
1 мин на прочтениеВчера
Международное соглашение о предотвращении пандемий ВОЗ: глобальный шаг к безопасности или компромисс с ограничениями?
6 мин на прочтениеВчера
Продавал сигареты в зип-пакетах: фигурант сообщен о подозрении
1 мин на прочтение17 Апреля 2025
В Одессе начали реконструкцию инклюзивного пляжа на 11-й станции Большого Фонтана
1 мин на прочтение17 Апреля 2025
Чистый четверг: очищение тела, души и дома перед Пасхой
2 мин на прочтение17 Апреля 2025
Больше из GreenPost
В Черкасской области высаживают миллионы деревьев для восстановления лесов
Создание новых лесов в Черкасской области (ФОТО)
1 мин на прочтение12 минут назад
Елизавета Адамская из Львова победила в номинации «Лучший экокостюм» на Miss Eco International
Львовянка победила в номинации «Лучший экокостюм» на Miss Eco International (ФОТО)
1 мин на прочтение2 часа назад
Эко-акция: Обменяй старый чемодан на скидку на новый
Украинский бренд запускает экологическую акцию: старые чемоданы получат новую жизнь
2 мин на прочтение3 часа назад
В Одесской области разоблачено масштабное подпольное производство табака
В Одесской области разоблачили масштабное подпольное производство табака
1 мин на прочтение5 часов назад
Всеукраинский день окружающей среды: чистое будущее начинается с тебя
2 мин на прочтение7 часов назад
Пасхальная выпечка: три рецепта кулича — классический, с шоколадом и изюмом
5 мин на прочтение7 часов назад
В День пролеска и все другие дни: почему стоит пожалеть эти цветы
3 мин на прочтение8 часов назад
Госкомпания из Германии покупает все больше российского газа, а правительство делает вид, что ничего не знает об этом — расследование
1 мин на прочтение14 часов назад