Чтобы Новый год принес шанс на перемены и лучшее будущее: как "запустить магию"
Попытки изменить себя усилием воли чаще всего обречены на провал.
![Чтобы Новый год принес шанс на перемены и лучшее будущее: как "запустить магию" Фото иллюстративное](https://greenpost.ua/upload/news/2023/12/07/bengalskyj-ogon_965x0.jpg?v=1701976725)
Приближается Новый год – время чудес и загадка желаний. Мы хотим стать лучшими в новом году, радостно и тревожно думаем о будущем, вспоминая свои многочисленные попытки что-либо изменить. Мы задумываемся о будущем и о том, что будем делать. Кажется, что мы изменимся и станем сильнее, умнее и сможем сделать больше. Но чаще этого не происходит — и еще один год проходит без особых изменений. Мы остаемся на месте, пока весь мир двигается вперед. Почему? Об этом рассказывает кандидат медицинских наук, автор и ведущий обучающих семинаров по ресурсам здоровья Андрей Беловешкин.
Он объясняет, что мы не верим в возможность лично повлиять на будущее. Ученые доказали: чем сильнее наша вера в «само устроится», тем меньше мы склонны что-то делать. Мы выводим будущее из сложившихся в прошлом факторов и любим объяснять этим причину действий других людей и себя. Другая крайность – считать, что нашими поступками руководит преимущественно текущая ситуация. Поэтому часто мы стараемся либо попасть в более выгодное окружение, либо стать лучше, чтобы начать действовать более эффективно.
Мы примеряем свое лучшее будущее, но часто наши попытки в новом году «быть умнее», «взять себя в руки», «стать терпеливее», «работать больше» приводят к тому, что мы просто накручиваем себя, загоняя в еще больший стресс. И вместо изменений мы с отчаянием бросаем этот «груз» положительных перемен. Конечно, подобные принудительные попытки изменить себя усилием воли зачастую обречены на провал.
Что делать? То, что бы делала ваша улучшенная версия в будущем. Современные научные исследования свидетельствуют, что мы стремимся идентифицировать себя с тем, кто мы сейчас, в этот момент. То есть «я чувствую себя хорошим, потому что сейчас делаю доброе дело». Мы меняемся не от наших идей, мыслей, ожиданий, а меняемся только под влиянием того, что непосредственно сами делаем. Ряд ученых уверены, что мы лучше узнаем себя, наблюдая за своим собственным поведением. И мы даже делаем выводы о себе исходя из своего поведения: «Я решил проблему, следовательно, я тот, кто может решать такие проблемы».
Это очень просто работает. Если вы лежите на диване, просматривая мотивирующие спортивные ролики, то прямо сейчас вы – человек, лежащий на диване. Для вашего мозга идентификация «человек лежащий» никак не приведет к пробежке по стадиону. Просто выбегайте на стадион без подготовки, мотивации и одобрения.
Если вы сейчас бежите по стадиону — ваш мозг уже представляет вас как «человека спортивного», пусть пока и без особых на это оснований. Неважно, быстро ли вы бежите или медленно, пробегаете один круг или десять — для мозга важен сам факт. Поэтому самый простой способ изменить наше будущее – это менять наши действия сейчас. Действовать вместо парализующих размышлений, положительных мышлений и других развлечений.
Что бы делали в этой ситуации вы будущий и самый лучший? Вот именно это беритесь и делайте сейчас, а ваш мозг уже сам подгоняет всю объяснительно-мотивационную базу под ваши поступки», – советует Андрей Беловешкин.
Эксперт добавляет, что очень часто мы являемся заложниками устаревших или навязанных представлений о собственных желаниях и возможностях — «незнакомцы для себя». И узнать о себе мы можем, только совершая новые поступки и прислушиваясь к себе, задавая важный вопрос: «Нравлюсь ли я себе, когда делаю это?». Это поможет вам понять, действительно ли вы делаете то, что вам нравится.
«В тот момент, когда вы сейчас делаете то, что вам нравится, и при этом вы нравитесь себе, когда это делаете, происходят настоящие гармонические изменения, личностный рост, своеобразное нейробиологическое чудо. Наша самоосознанность и представление о будущем связаны с активностью особых нервных клеток – веретеноподобных нейронов. Они совмещают процессы целеполагания и чувства, формируя самоосознанность.
При сочетании этих факторов вы стремитесь идентифицировать себя с тем, что вы реально делаете и чувствуете сейчас, действительно становитесь таким человеком.
Будущее – это не война с собой за никому не нужные изменения, а удовольствие делать то, что вам нравится и делает вас лучше. Чаще думайте о себе в будущем, ищите это будущее в поступках и делайте себя прямо сейчас.
Хочу пожелать вам в наступившем году найти время и силы быть тем, кем вы хотите быть», — говорит Андрей Беловешкин.
Больше новостей читайте на GreenPost.
![Ученые назвали продукты, содержащие "антиоксидант долголетия" Антиоксидант долголетия Полезные продукты Молодость](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![На выходных Землю накроет мощная магнитная буря Сильная Магнитная буря Колебания на солнце Плохое самочувствие](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)
![Тяжелобольные реже умирают и быстрее выздоравливают: ученые назвали новые преимущества чистки зубов Изображение создано ИИ](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/d5ce1833-35b6-43f1-a3fb-245ca6f8069a.jpg?v=1722017654)
![В Литве пациентам начали выписывать рецепты на шаги Изображение создано ИИ](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/99eaa489-5a2a-4fe7-90ab-950dbad29be5.jpg?v=1722009049)
![Самый простой способ профилактики против паутинного клеща Паутинный клещ Экологическое средство Хороший урожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![ЮНЕСКО критикует Германию, Данию и Нидерланды за добычу ископаемых в Ваттовом море Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori-965x0.jpg?v=1722017846)
![Ученые установили, что сутки становятся длиннее из-за замедления Земли Замедление Земли Исследование ученых Астрономия](https://greenpost.ua/upload/news/2023/01/03/zemlya_305x320.jpg?v=1721983301)