Вверх
Дать отзыв

Что произойдет с вашим телом, если откажетесь от кофе в месяц

Это может привести к потере около полукилограмма веса еженедельно.

3 мин на прочтение02 Марта 2024, 21:00
Что будет при отказе от кофе в месяц Что будет при отказе от кофе в месяц
Поделиться:

Кофе - это проверенный способ получить столь необходимый заряд энергии: от начала утра до бодрости во второй половине дня. Хотя употребление кофе связано с рядом преимуществ, включая снижение риска болезни Альцгеймера, улучшение настроения и даже потенциальное увеличение продолжительности жизни, существуют и менее привлекательные побочные эффекты. Так. ученые утверждают, что слишком много кофеина может привести к беспокойству, бессоннице, головным болям и зависимости от кофеина.

Отказ от привычки пить кофе поначалу может показаться довольно сложной задачей, однако стоит сосредоточиться на преимуществах от этого..

1. Улучшение сна

Кофеин является стимулятором, а это значит, что он ускоряет деятельность мозга и нервной системы. Хотя это может помочь вам сохранять бдительность в течение дня, это может привести к нарушению цикла сна ночью, что в конечном итоге приведет к сонливости на следующий день. Отказ от кофеина может обратить вспять эти эффекты, позволяя вам не только спать более спокойно, но и заснуть за более короткое время.

2. Снижение риска разрушения зубов

Помимо того, что кофе печально известен своим окрашиванием зубов, он также известен тем, что ослабляет их.

Исследования показывают, что напитки с высокой кислотностью могут привести к износу и разрушению эмали. Учитывая высокую кислотность кофе, отказ от ежедневного употребления кофе может способствовать более здоровым и белым зубам.

3. Более молодая кожа

Некоторые исследования свидетельствуют о том, что употребление кофе может приводить к старению кожи. Отмечается, что кофеин замедляет скорость выработки организмом коллагена — белка, который сохраняет эластичность вашей кожи. Когда количество коллагена уменьшается, кожа начинает провисать и образуются морщины.

4. Пониженное кровяное давление

Некоторые исследователи считают, что кофеин может блокировать гормон, который помогает расширять артерии, в то время как другие полагают, что кофеин вызывает выброс адреналина, который вызывает скачок кровяного давления. Хотя нет доказательств, что кофеин оказывает долгосрочное влияние на ваше кровяное давление, однако отказ от кофеина может помочь справиться с кратковременными скачками его уровня.

5. Лучшее усвоение питательных веществ

Высокий уровень кофеина может препятствовать усвоению питательных веществ, включая витамины группы B и минералы, такие как кальций, железо и магний, а также может привести к истощению витаминов, таких как B6. Хотя утверждается, что употребление около 300 миллиграммов кофеина (эквивалент трех чашек кофе) или меньше в день не вызывает таких последствий.

6. Потеря веса

Хотя черный кофе практически не содержит калорий, это не самый популярный вариант. Сахар, сироп и высококалорийные сливки могут улучшить вкус, но они также могут увеличить вероятность увеличения веса.

"Для многих одна-две чашки кофе в день могут добавить более 500 калорий в день, что может привести к потере примерно полкилограмма веса каждую неделю после отказа от кофе", — говорят диетологи.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото: «Здоровые люди»
Топ-10 продуктов, которые должны быть в весеннем рационе
5 мин на прочтение20 Апреля 2024
Изображение создано ИИ
Дофаминовый гардероб: как поднять настроение с помощью одежды
5 мин на прочтение6 часов назад
Создано ИИ
Злость во время бега: почему спорт может иметь негативный психологический эффект
2 мин на прочтение7 часов назад
Снижает сахар в крови Холестерин Полезный фрукт
Этот фрукт снижает сахар в крови и "расщепляет" холестерин: можно есть почти всем
1 мин на прочтение7 часов назад
Зуб удалили, а все равно болит: стоматологи рассказывают, что происходит и что при этом следует делать
2 мин на прочтение9 часов назад
Напилась воды и умерла: в Великобритании расследуют смерть женщины, которой назначили препарат, вызывающий жажду
2 мин на прочтение10 часов назад
Пандемия на подходе: ВОЗ бьет тревогу из-за распространения птичьего гриппа H5N1
1 мин на прочтение10 часов назад
Достаточно сообщить в ЗАГС: в Германии упростили процедуру смены пола в документах
1 мин на прочтение17 часов назад
Больше из GreenPost
Фото: Телеграмм-канал «Садовник»
Туя западная Даника – одно из самых популярных хвойных растений в ландшафтном дизайне (ФОТО)
1 мин на прочтение20 Апреля 2024
Фото: Телеграмм-канал «Садовник»
Можно ли мульчировать растения опилками: вот что советуют опытные садоводы (ФОТО)
1 мин на прочтение3 часа назад
Пасха выходные где провести время и устроить пикник в Киеве
Весна набирает обороты, впереди Пасха: топ пять хороших мест для весеннего пикника в Киеве
4 мин на прочтение3 часа назад
Затоплены автомобильные дороги в Петропавловске, Казахстан, 13 апреля 2024 года. Фото: Reuters
Самая стихийная беда за 80 лет: в Казахстане масштабные паводки — вот как выглядит один из самых пострадавших городов
2 мин на прочтение5 часов назад
В Нобельском нацпарке в Ровенской области создадут мониторинговую систему для сохранения природы
1 мин на прочтение6 часов назад
В Украине засеяно уже более 2 млн гектаров яровых зерновых и зернобобовых
1 мин на прочтение9 часов назад
Под китайскими городами проседает почва
2 мин на прочтение10 часов назад
Два способа сделать так, чтобы перцы обильно уродились
1 мин на прочтение10 часов назад