Вверх
Дать отзыв

Почему мы переедаем вечером и ночью – диетолог назвала причины

Надо наесться до вечера.

1 мин на прочтение07 Ноября 2021, 16:47
Фото:
harchi.info Фото: harchi.info
Поделиться:

Нередко поздно вечером или ночью мы хотим что-нибудь съесть. Чтобы это не превратилось в плохую привычку, нужно знать причины. По словам диетолога Светланы Фус, одной из них является обезвоживание организма. Поэтому следует в течение суток пить больше воды.

Она говорит, что чувство голода в конце дня может возникнуть, если вы не наелись во время предварительных приемов пищи. Например, если за весь день вы съели только легкий завтрак, салат и выпили пару чашек кофе, то тяга к вечернему перееданию будет неизбежна.

Диетолог советует хорошо поесть утром и в обед, а в течение дня еще обеспечить себе перекусы. По ее словам, оптимальным будет употребление 80% пищи до 17:00, чтобы она лучше усвоилась. А ужинать, по словам Фус, лучше всего за три-четыре часа до сна.

"Самое главное - равномерно распределить калории между всеми приемами пищи", - подчеркнула Светлана Фус.

Напомним, что 13 фраз, которые не должен слышать ваш ребенок во время еды.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Фото 1: Plantworldlondon.com. Фото 2: Urbanjungle.uk.com. Фото 3: Jparkers.co.uk. Колаж: Greenpost.ua.
Сад с характером: как фигурки животных приносят удачу и деньги (5 фото видов)
2 мин на прочтение10 Сентября 2025
Украина и ЕС начали переговоры по аграрному разделу: ключевые темы
Украина и ЕС начали переговоры по аграрному разделу: ключевые темы
1 мин на прочтение2 часа назад
Украина не имеет достаточного объема газа - глава Союза потребителей коммунальных услуг
Украина не имеет достаточного объема газа - глава Союза потребителей коммунальных услуг
1 мин на прочтение4 часа назад
Уличные фонари, фото нацполиция Украины
Служебная халатность привела к переплате в 14,4 млн грн 
1 мин на прочтение5 часов назад
В Грузии нашли 240 миллионов тонн «нового лития», страна может стать новым лидером на рынке 
1 мин на прочтение6 часов назад
Freshfel Europe призывает ЕС отклонить соглашение с США, ослабляющее позиции европейских производителей 
2 мин на прочтение7 часов назад
Эксперт объяснил, готовиться ли украинцам к длительному отключению света
1 мин на прочтение8 часов назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 10 сентября 2025 года
4 мин на прочтение9 часов назад