6 упражнений, которые помогут разогнать лимфу
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
Как разогнать лимфуЛимфа – это бесцветное вещество, которое отвечает в нашем организме за транспортировку питательных веществ, выведение токсинов и поддержание иммунной системы.
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
При этом заболевании иммунитет становится менее устойчивым к инфекциям, кроме того, могут возникать отеки и боли в местах накопления жидкости. Чаще люди страдают от отечности ног.
Какие упражнения помогают?
Чтобы избежать застоя лимфы в ногах или помочь оттоку жидкости, можно выполнять следующие упражнения.
- В положении лежа согните ноги в коленях и поднимайте таз вверх.
- В положении лежа поднимите ноги вверх и вращайте стопами 20 раз. Столько раз сожмите и разжмите пальцы ног.
- В положении лежа на полу ведите пятками вперед-назад, не отрывая их от пола и сгибая только колени.
- Выполните упражнение «велосипед» – оно очень эффективно при застое лимфы в ногах.
- Лежа на правой стороне, подтяните к груди левую ногу и затем выпрямите ее, сделайте 8-10 раз. Затем переверните на левую сторону и сделайте упражнения для правой ноги.
- Повторите предыдущее упражнение, только при этом поднимайте поочередно каждую ногу вверх.
Больше новостей читайте на GreenPost.
Больше из раздела Здоровье
От университетского пособия до мирового бума: как Эрнё Рубик создал культовую головоломку
2 мин на прочтение8 часов назад
Эволюция методов диагностики и революционный прорыв в лечении вирусных гепатитов
2 мин на прочтение9 часов назад
Доверие как главный лечебный фактор в долгосрочных отношениях с пациентом
2 мин на прочтение10 часов назад
В Кировоградской области задержали шестерых врачей, которые продавали инвалидность
1 мин на прочтениеВчера
ГП «Леса Украины» усиливает меры защиты от клещевых инфекций
1 мин на прочтениеВчера
В Закарпатье осудили мужчину, который планировал заработать 25 тысяч долларов на незаконном вывозе младенца
1 мин на прочтениеВчера
Бывших министров Орбана заставили вернуть деньги Украине: 2,8 млн евро будут переданы детскому дому
1 мин на прочтение17 Мая 2026
Химики впервые синтезировали уникальную молекулу, которую считали невозможной
1 мин на прочтение17 Мая 2026
Больше из GreenPost
Экологи обнаружили самовольные свалки на берегу Днестровского лимана
1 мин на прочтениечас назад
Незаконная вырубка дубов: суд обязал Пулинский поселковый совет выплатить более 756 тысяч гривен
1 мин на прочтение2 часа назад
ОАЭ возобновили электроснабжение на атомной электростанции, подвергшейся удару беспилотника
2 мин на прочтение3 часа назад
Синоптики предупреждают о грозах, шквалах и граде
2 мин на прочтение4 часа назад
Масштабы разрушений и финансовые убытки в заповедниках «Черталковский»
2 мин на прочтение4 часа назад
Проблемы белого окраса: как светлая шерсть влияет на охоту и выживание в Антарктике
2 мин на прочтение6 часов назад
Системный террор против газовой инфраструктуры: объекты «Нафтогаза» под трехдневными ударами
2 мин на прочтение7 часов назад
Участие в дискуссии «Как построить надежную и эффективную систему социальной защиты: вызовы и решения»
6 мин на прочтение18 часов назад

