6 упражнений, которые помогут разогнать лимфу
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
Как разогнать лимфуЛимфа – это бесцветное вещество, которое отвечает в нашем организме за транспортировку питательных веществ, выведение токсинов и поддержание иммунной системы.
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
При этом заболевании иммунитет становится менее устойчивым к инфекциям, кроме того, могут возникать отеки и боли в местах накопления жидкости. Чаще люди страдают от отечности ног.
Какие упражнения помогают?
Чтобы избежать застоя лимфы в ногах или помочь оттоку жидкости, можно выполнять следующие упражнения.
- В положении лежа согните ноги в коленях и поднимайте таз вверх.
- В положении лежа поднимите ноги вверх и вращайте стопами 20 раз. Столько раз сожмите и разжмите пальцы ног.
- В положении лежа на полу ведите пятками вперед-назад, не отрывая их от пола и сгибая только колени.
- Выполните упражнение «велосипед» – оно очень эффективно при застое лимфы в ногах.
- Лежа на правой стороне, подтяните к груди левую ногу и затем выпрямите ее, сделайте 8-10 раз. Затем переверните на левую сторону и сделайте упражнения для правой ноги.
- Повторите предыдущее упражнение, только при этом поднимайте поочередно каждую ногу вверх.
Больше новостей читайте на GreenPost.
Больше из раздела Здоровье
Теперь мы можем: глобальная стратегия по искоренению малярии
2 мин на прочтениечас назад
Ветеринары как стражи жизни: новая роль профессии в обеспечении продовольственной безопасности
2 мин на прочтение3 часа назад
Духовные практики объединяют мир ради здоровья и мира
2 мин на прочтение4 часа назад
Конец эпохи вивисекции: как цифровые двойники и гуманные технологии меняют путь лекарств к пациенту
2 мин на прочтениеВчера
Вакцины нового поколения: как мРНК-технологии и назальные спреи спасают мир от пандемий
2 мин на прочтениеВчера
От гормонального баланса до психической устойчивости: новая стратегия ухода за собой
2 мин на прочтениеВчера
Презервативы подорожают на 30%: крупнейший мировой производитель предупреждает о кризисе из-за войны в Иране
2 мин на прочтение23 Апреля 2026
Правительство предлагает упростить процедуры для детей, находящихся в сложных жизненных обстоятельствах: подробности законопроекта № 11191
1 мин на прочтение23 Апреля 2026
Больше из GreenPost
В Николаеве открыли мурал в честь легендарного озеленителя Вадима Сердцева
2 мин на прочтение25 минут назад
20 000 плюшевых мишек в центре Вашингтона: призыв вернуть детей домой
2 мин на прочтениеВчера
Минэкономики обновило форму акта проверок Госэкоинспекции впервые за семь лет
2 мин на прочтениеВчера
В Ровенской области суд наказал водительницу, сбившую легендарного оленя
2 мин на прочтениеВчера
Суд подтвердил запрет на посещение пролива Глубокий Турунчук
2 мин на прочтениеВчера
В Черкасской области высадили более 300 саженцев из семян легендарных дубов Шевченко
1 мин на прочтениеВчера
Дело о «радиоактивном подсолнечнике»: незаконное ведение сельского хозяйства на загрязнённых территориях
2 мин на прочтениеВчера
ДНТЦ ЯРБ представил книгу Николая Штейнберга «Наш долгий путь к Апрелю»
4 мин на прочтениеВчера

