6 упражнений, которые помогут разогнать лимфу
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
Как разогнать лимфуЛимфа – это бесцветное вещество, которое отвечает в нашем организме за транспортировку питательных веществ, выведение токсинов и поддержание иммунной системы.
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
При этом заболевании иммунитет становится менее устойчивым к инфекциям, кроме того, могут возникать отеки и боли в местах накопления жидкости. Чаще люди страдают от отечности ног.
Какие упражнения помогают?
Чтобы избежать застоя лимфы в ногах или помочь оттоку жидкости, можно выполнять следующие упражнения.
- В положении лежа согните ноги в коленях и поднимайте таз вверх.
- В положении лежа поднимите ноги вверх и вращайте стопами 20 раз. Столько раз сожмите и разжмите пальцы ног.
- В положении лежа на полу ведите пятками вперед-назад, не отрывая их от пола и сгибая только колени.
- Выполните упражнение «велосипед» – оно очень эффективно при застое лимфы в ногах.
- Лежа на правой стороне, подтяните к груди левую ногу и затем выпрямите ее, сделайте 8-10 раз. Затем переверните на левую сторону и сделайте упражнения для правой ноги.
- Повторите предыдущее упражнение, только при этом поднимайте поочередно каждую ногу вверх.
Больше новостей читайте на GreenPost.
Больше из раздела Здоровье
Рекордный улов в кабинете ВЛК: в Закарпатье задержали главу комиссии с 11 миллионами наличных
2 мин на прочтение3 часа назад
Экологический и промышленный потенциал: почему промышленная конопля становится трендом устойчивого развития
2 мин на прочтение17 часов назад
Трагедия в Голосеевском районе: число жертв возросло до семи
2 мин на прочтениеВчера
Табачный завод в Кременчуге работал как подпольный цех: 11 лицам предъявлены подозрения
1 мин на прочтение19 Апреля 2026
154 миллиона жизней: Украина перешла на новый стандарт вакцинации с 2026 года
2 мин на прочтение19 Апреля 2026
Месяц осведомленности о стрессе: как жить в условиях постоянного стресса и не терять опору
6 мин на прочтение19 Апреля 2026
За пределами детства: почему важно говорить об аутизме у взрослых
3 мин на прочтение18 Апреля 2026
Более века гуманитарной миссии: Украина отмечает День основания Красного Креста
3 мин на прочтение18 Апреля 2026
Больше из GreenPost
Энергетическая схема на миллионы — ВАКС арестовал бывшего заместителя главы ОП и его родственника
1 мин на прочтениечас назад
В Житомирской области предстанет перед судом группа лиц за незаконную добычу камня на сумму 16 миллионов
1 мин на прочтение3 часа назад
Экоинспекция оштрафовала жителя Одесской области за уничтожение акации
1 мин на прочтение5 часов назад
Энергетика на защите природы: в Черкасской области установили более 30 безопасных платформ для аистов
1 мин на прочтение7 часов назад
В Николаеве ликвидировали незаконную свалку на улице
1 мин на прочтение8 часов назад
Верховный Суд поставил точку в деле о переплатах за топливо для ВСУ
1 мин на прочтение9 часов назад
Экологическая ответственность и защита экипажей: как новое законодательство изменит работу украинских портов
2 мин на прочтение10 часов назад
Реформа ветхого жилья: в Верховной Раде рассказали о судьбе украинских «хрущевок»
2 мин на прочтение11 часов назад

