6 упражнений, которые помогут разогнать лимфу
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
Как разогнать лимфуЛимфа – это бесцветное вещество, которое отвечает в нашем организме за транспортировку питательных веществ, выведение токсинов и поддержание иммунной системы.
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
При этом заболевании иммунитет становится менее устойчивым к инфекциям, кроме того, могут возникать отеки и боли в местах накопления жидкости. Чаще люди страдают от отечности ног.
Какие упражнения помогают?
Чтобы избежать застоя лимфы в ногах или помочь оттоку жидкости, можно выполнять следующие упражнения.
- В положении лежа согните ноги в коленях и поднимайте таз вверх.
- В положении лежа поднимите ноги вверх и вращайте стопами 20 раз. Столько раз сожмите и разжмите пальцы ног.
- В положении лежа на полу ведите пятками вперед-назад, не отрывая их от пола и сгибая только колени.
- Выполните упражнение «велосипед» – оно очень эффективно при застое лимфы в ногах.
- Лежа на правой стороне, подтяните к груди левую ногу и затем выпрямите ее, сделайте 8-10 раз. Затем переверните на левую сторону и сделайте упражнения для правой ноги.
- Повторите предыдущее упражнение, только при этом поднимайте поочередно каждую ногу вверх.
Больше новостей читайте на GreenPost.
Больше из раздела Здоровье
Одесситов призывают сдать кровь: 11-й городской больнице срочно нужны доноры всех групп крови
1 мин на прочтениеВчера
Медицинский осмотр для школы и детского сада: как быстро получить справку 086/о без очередей
1 мин на прочтениеВчера
Вспышки хантавируса зафиксированы во Львовской и Хмельницкой областях
2 мин на прочтениеВчера
Роль медицинских сестер в глобальной системе здравоохранения
2 мин на прочтениеВчера
Хантавирус в Хмельницкой области: с начала года госпитализированы два пациента
1 мин на прочтение11 Мая 2026
Меланома: коварное «пятно», требующее внимания — как защитить себя в 2026 году
2 мин на прочтение11 Мая 2026
Украинка установила новый мировой рекорд по гребле
1 мин на прочтение10 Мая 2026
Рейс с пассажирами, заражёнными хантавирусом, прибыл на Тенерифе
2 мин на прочтение10 Мая 2026
Больше из GreenPost
Радикальный поворот Бельгии: правительство Де Вевера борется за энергетическую независимость
2 мин на прочтение2 часа назад
«Луцкводоканал» выплатит 8 миллионов за экоцид
2 мин на прочтение3 часа назад
Схема под прикрытием проверки: ГБР раскрыло коррупцию в Госгеокадастре
2 мин на прочтение4 часа назад
Земельные махинации вокруг детского санатория обернулись для высокопоставленного чиновника длительным сроком заключения
2 мин на прочтение5 часов назад
Правительство разрабатывает план оздоровления ГП «Восточный ГОК»
2 мин на прочтение6 часов назад
Атака на энергосистему Львовской области: более 10 тысяч абонентов остались без света
1 мин на прочтение7 часов назад
Опасное соседство: какие цветы не стоит сажать возле дома и почему
1 мин на прочтение8 часов назад
Заповедник под застройку: прокуратура Одессы раскрыла махинации на 16 миллионов
1 мин на прочтение9 часов назад

