6 упражнений, которые помогут разогнать лимфу
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
Лимфа – это бесцветное вещество, которое отвечает в нашем организме за транспортировку питательных веществ, выведение токсинов и поддержание иммунной системы.
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
При этом заболевании иммунитет становится менее устойчивым к инфекциям, кроме того, могут возникать отеки и боли в местах накопления жидкости. Чаще люди страдают от отечности ног.
Какие упражнения помогают?
Чтобы избежать застоя лимфы в ногах или помочь оттоку жидкости, можно выполнять следующие упражнения.
- В положении лежа согните ноги в коленях и поднимайте таз вверх.
- В положении лежа поднимите ноги вверх и вращайте стопами 20 раз. Столько раз сожмите и разжмите пальцы ног.
- В положении лежа на полу ведите пятками вперед-назад, не отрывая их от пола и сгибая только колени.
- Выполните упражнение «велосипед» – оно очень эффективно при застое лимфы в ногах.
- Лежа на правой стороне, подтяните к груди левую ногу и затем выпрямите ее, сделайте 8-10 раз. Затем переверните на левую сторону и сделайте упражнения для правой ноги.
- Повторите предыдущее упражнение, только при этом поднимайте поочередно каждую ногу вверх.
Больше новостей читайте на GreenPost.
Актуально
Больше из раздела Здоровье
Всегда должно быть в холодильнике: диетолог назвала пять продуктов для похудения
В индийских пряностях нашли яд – их могли поставлять по всему миру
На территории Объединенных Арабских Эмиратов появится первый в мире оздоровительный остров
Протестующие в Париже требуют прекратить очищение города от самодельных лагерей перед Олимпиадой
Эти признаки инсульта могут предупредить об угрозе жизни: никогда не игнорируйте их
В Германии команда сыграла в футбол голышом, протестуя против коммерциализации этого вида спорта (ФОТО)
В Одесской области открыли зеркальный туалет - "миллионер"
Страстная пятница: к чему стоит прислушаться, а чего делать нельзя
Больше из GreenPost
Как покрасить пасхальные яйца, используя только природные красители
Украина и Молдова продолжают сотрудничество в сфере окружающей среды и синхронно направляются в ЕС
Воздушный крафин "Зебра": рецепт приготовления без дрожжей
Сотни тысяч рыб погибли во Вьетнаме - Азия страдает от жгучей жары
У граждан рф конфисковали три земельных участка в Хмельницкой области
3 мая – Всемирный день свободы прессы
80 % растений - это хвойные: уникальный сад, поражающий гармонией и красотой (ФОТО)
Изюминка ландшафтного дизайна — ползучая живучка