6 упражнений, которые помогут разогнать лимфу
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.

Лимфа – это бесцветное вещество, которое отвечает в нашем организме за транспортировку питательных веществ, выведение токсинов и поддержание иммунной системы.
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
При этом заболевании иммунитет становится менее устойчивым к инфекциям, кроме того, могут возникать отеки и боли в местах накопления жидкости. Чаще люди страдают от отечности ног.
Какие упражнения помогают?
Чтобы избежать застоя лимфы в ногах или помочь оттоку жидкости, можно выполнять следующие упражнения.
- В положении лежа согните ноги в коленях и поднимайте таз вверх.
- В положении лежа поднимите ноги вверх и вращайте стопами 20 раз. Столько раз сожмите и разжмите пальцы ног.
- В положении лежа на полу ведите пятками вперед-назад, не отрывая их от пола и сгибая только колени.
- Выполните упражнение «велосипед» – оно очень эффективно при застое лимфы в ногах.
- Лежа на правой стороне, подтяните к груди левую ногу и затем выпрямите ее, сделайте 8-10 раз. Затем переверните на левую сторону и сделайте упражнения для правой ноги.
- Повторите предыдущее упражнение, только при этом поднимайте поочередно каждую ногу вверх.
Больше новостей читайте на GreenPost.
Больше из раздела Здоровье

Идеальное мужское тело: что показало новое исследование
3 мин на прочтение3 часа назад

Учат или дезориентируют? Влияние риллсов на логику и память
4 мин на прочтение12 часов назад

В воздухе возле эпицентра взрыва в Житомирской области зафиксировано превышение вредных веществ
1 мин на прочтениеВчера

В румынских Карпатах медведь загрыз насмерть туриста-мотоциклиста
1 мин на прочтениеВчера
Лучшим спортсменом Украины стал житель Луцка с синдромом Дауна Валентин Новосад
2 мин на прочтениеВчера
Лечащий бит: ритмическая музыка 120–130 BPM оздоравливает мозг и продлевает жизнь
3 мин на прочтениеВчера
В Донецкой области древесину из выгоревших лесов используют для фортификаций - Шмыгаль
1 мин на прочтениеВчера
Каждая третья аптека нарушает цены на лекарства: результаты проверок Госпродпотребслужбы
2 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost

В Одессе во время шторма пятерых человек унесло в открытое море
1 мин на прочтение55 минут назад

Насекомые-пришельцы уже здесь. как инвазивные насекомые меняют Европу
7 мин на прочтениечас назад

Экологи проверяют одесский ночной клуб после видео в соцсетях
1 мин на прочтение2 часа назад

"Нафтогаз" законтрактовал еще 140 млн куб. м американского газа
1 мин на прочтение3 часа назад
США выпустят миллиарды мух над Мексикой и южным Техасом
2 мин на прочтение4 часа назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 5 июля 2025 года
7 мин на прочтение5 часов назад
Ужгородцы жалуются на запах воды из крана: в Водоканале назвали причину
1 мин на прочтение6 часов назад
В Одесской области горят 10 гектаров: огонь угрожает селу, движение на трассе затруднено
1 мин на прочтение6 часов назад