6 упражнений, которые помогут разогнать лимфу
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.

Лимфа – это бесцветное вещество, которое отвечает в нашем организме за транспортировку питательных веществ, выведение токсинов и поддержание иммунной системы.
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
При этом заболевании иммунитет становится менее устойчивым к инфекциям, кроме того, могут возникать отеки и боли в местах накопления жидкости. Чаще люди страдают от отечности ног.
Какие упражнения помогают?
Чтобы избежать застоя лимфы в ногах или помочь оттоку жидкости, можно выполнять следующие упражнения.
- В положении лежа согните ноги в коленях и поднимайте таз вверх.
- В положении лежа поднимите ноги вверх и вращайте стопами 20 раз. Столько раз сожмите и разжмите пальцы ног.
- В положении лежа на полу ведите пятками вперед-назад, не отрывая их от пола и сгибая только колени.
- Выполните упражнение «велосипед» – оно очень эффективно при застое лимфы в ногах.
- Лежа на правой стороне, подтяните к груди левую ногу и затем выпрямите ее, сделайте 8-10 раз. Затем переверните на левую сторону и сделайте упражнения для правой ноги.
- Повторите предыдущее упражнение, только при этом поднимайте поочередно каждую ногу вверх.
Больше новостей читайте на GreenPost.
Больше из раздела Здоровье

Как изменилась мужская привлекательность для женщин? Исследование показало неожиданный результат
3 мин на прочтение6 часов назад

Как Google влияет на креативность: неожиданные результаты исследований
8 мин на прочтение12 часов назад

Мужчины тоже слышат плач — исследование об эмпатии без гендера
3 мин на прочтениеВчера

Новая группа крови — вызов для медицины и шанс для науки
2 мин на прочтениеВчера
Свет в темноте — ночная иллюминация подрывает здоровье вашего сердца
3 мин на прочтениеВчера
Интеллект залог успеха. Как точные прогнозы меняют жизнь
4 мин на прочтениеВчера
Сообщества бьют тревогу — ИИ сводит людей с ума
7 мин на прочтениеВчера
Растет количество рака у молодежи — что приводит к раку до 50 лет
5 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost

Песчаные и пыльные бури – угроза из воздуха и изменения климата
2 мин на прочтениечас назад

Ущерб окружающей среде Украины от войны достиг €108 миллиардов - Минэкологии
1 мин на прочтение2 часа назад

Будущее Радванского карьера: парк отдыха или арена противостояния
2 мин на прочтение4 часа назад

Украина и ЕИБ усиливают поддержку агросектора
2 мин на прочтение5 часов назад
Цена сокращений: США прекращает работу межпланетных миссий NASA
4 мин на прочтениеВчера
Одесские патрульные штрафуют водителей за громкие выхлопные системы, которые демаскируют город во время войны
1 мин на прочтениеВчера
Гороскоп для всех знаков зодиака на 12 июля 2025 года
5 мин на прочтениеВчера
Ущерб на 201 млн: масштабные пожары, уничтожившие более 90 гектаров земли
1 мин на прочтениеВчера