6 упражнений, которые помогут разогнать лимфу
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
Как разогнать лимфуЛимфа – это бесцветное вещество, которое отвечает в нашем организме за транспортировку питательных веществ, выведение токсинов и поддержание иммунной системы.
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
При этом заболевании иммунитет становится менее устойчивым к инфекциям, кроме того, могут возникать отеки и боли в местах накопления жидкости. Чаще люди страдают от отечности ног.
Какие упражнения помогают?
Чтобы избежать застоя лимфы в ногах или помочь оттоку жидкости, можно выполнять следующие упражнения.
- В положении лежа согните ноги в коленях и поднимайте таз вверх.
- В положении лежа поднимите ноги вверх и вращайте стопами 20 раз. Столько раз сожмите и разжмите пальцы ног.
- В положении лежа на полу ведите пятками вперед-назад, не отрывая их от пола и сгибая только колени.
- Выполните упражнение «велосипед» – оно очень эффективно при застое лимфы в ногах.
- Лежа на правой стороне, подтяните к груди левую ногу и затем выпрямите ее, сделайте 8-10 раз. Затем переверните на левую сторону и сделайте упражнения для правой ноги.
- Повторите предыдущее упражнение, только при этом поднимайте поочередно каждую ногу вверх.
Больше новостей читайте на GreenPost.
Больше из раздела Здоровье
Услугу раннего вмешательства в Украине планируют сделать системной
1 мин на прочтение4 часа назад
Ликвидация сети нелегальных павильонов: масштабные обыски БЭБ в Полтаве
2 мин на прочтение10 часов назад
Сегодня в Украине отмечают День переводчика жестового языка
1 мин на прочтениеВчера
Опасность пищевой аллергии и решающая роль адреналина
2 мин на прочтениеВчера
В Украине планируют ввести ответственность за нарушения при присвоении статуса ветерана
2 мин на прочтение19 Мая 2026
Эпидемиологи рассказали о ситуации с хантавирусом в Черкасской области
2 мин на прочтение19 Мая 2026
От университетского пособия до мирового бума: как Эрнё Рубик создал культовую головоломку
2 мин на прочтение19 Мая 2026
Эволюция методов диагностики и революционный прорыв в лечении вирусных гепатитов
2 мин на прочтение19 Мая 2026
Больше из GreenPost
В рамках программы «СветДом» на солнечные панели для домов уже выделено более 400 млн грн
2 мин на прочтениечас назад
Поставщики сухих пайков для ВСУ массово смешивали качественные продукты с просроченными
2 мин на прочтениечас назад
В Украине создают механизм спасения 1,9 млн гектаров самосевных лесов
2 мин на прочтение2 часа назад
Чем подкормить розы в мае для обильного и пышного цветения
2 мин на прочтение3 часа назад
Экоинспекция выявила в Долинском районе экологические нарушения на сумму более 6,7 млн гривен
3 мин на прочтение5 часов назад
Минэнерго рассматривает вопрос о разблокировании счетов государственных шахт
2 мин на прочтение6 часов назад
Суд Казахстана разрешил принудительное взыскание миллиардного долга с «Газпрома» в пользу «Нафтогаза»
2 мин на прочтение7 часов назад
За чей счет проводится периодическая поверка бытовых счетчиков газа
3 мин на прочтение8 часов назад

