6 упражнений, которые помогут разогнать лимфу
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.

Лимфа – это бесцветное вещество, которое отвечает в нашем организме за транспортировку питательных веществ, выведение токсинов и поддержание иммунной системы.
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
При этом заболевании иммунитет становится менее устойчивым к инфекциям, кроме того, могут возникать отеки и боли в местах накопления жидкости. Чаще люди страдают от отечности ног.
Какие упражнения помогают?
Чтобы избежать застоя лимфы в ногах или помочь оттоку жидкости, можно выполнять следующие упражнения.
- В положении лежа согните ноги в коленях и поднимайте таз вверх.
- В положении лежа поднимите ноги вверх и вращайте стопами 20 раз. Столько раз сожмите и разжмите пальцы ног.
- В положении лежа на полу ведите пятками вперед-назад, не отрывая их от пола и сгибая только колени.
- Выполните упражнение «велосипед» – оно очень эффективно при застое лимфы в ногах.
- Лежа на правой стороне, подтяните к груди левую ногу и затем выпрямите ее, сделайте 8-10 раз. Затем переверните на левую сторону и сделайте упражнения для правой ноги.
- Повторите предыдущее упражнение, только при этом поднимайте поочередно каждую ногу вверх.
Больше новостей читайте на GreenPost.
Больше из раздела Здоровье

Птичий грипп H5N1 приобрел беспрецедентные масштабы распространения, требуя глобального ответа - ООН
1 мин на прочтение39 минут назад

Водитель попытался провезти через границу 20 кг красной икры и сотни блоков жидкости для вейпов
1 мин на прочтение4 часа назад

Без денег USAID Украина может остаться без лекарств против ВИЧ
1 мин на прочтение9 часов назад

Грипп, который убивает: врач описал ключевые симптомы
1 мин на прочтение10 часов назад
Отравились грибами: на Буковине без сознания обнаружили целую семью
1 мин на прочтение13 часов назад
Больницам Германии приказали готовиться к войне
2 мин на прочтениеВчера
Высокий или низкий? Ученые обнаружили связь между ростом и заболеваниями
3 мин на прочтениеВчера
ГБР завершило расследование по схеме продажи подакцизных товаров, которую покрывал налоговик
1 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost

Масштабный пожар в Одесской области: спасатели борются с огнем на территории нацпарка (ФОТО)
1 мин на прочтениечас назад

Космический предвестник: астрологические энергии 19 марта 2025 года
6 мин на прочтение2 часа назад

Массовое отравление собак в Арцизе: владелица погибшего животного ищет виновных
2 мин на прочтение3 часа назад

Работники газодобывающих компаний просят разблокировать работу предприятий
3 мин на прочтение5 часов назад
В Украине началась активная фаза весенней посевной кампании: засеяно более 83 тыс. га
4 мин на прочтение6 часов назад
Революционный подход: австрийские ученые используют Starlink для мониторинга климатических изменений
5 мин на прочтение7 часов назад
Зеленского призвали ветировать скандальный законопроект, призванный легализовать земельные схемы
1 мин на прочтение8 часов назад
Украина провела консультации по вопросам энергетики с ЕС и Венгрией
1 мин на прочтение9 часов назад