Вверх
Дать отзыв

6 упражнений, которые помогут разогнать лимфу

Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.

1 мин на прочтение07 Января 2024, 21:16
Как разогнать лимфу Как разогнать лимфу
Поделиться:

Лимфа – это бесцветное вещество, которое отвечает в нашем организме за транспортировку питательных веществ, выведение токсинов и поддержание иммунной системы.

Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.

При этом заболевании иммунитет становится менее устойчивым к инфекциям, кроме того, могут возникать отеки и боли в местах накопления жидкости. Чаще люди страдают от отечности ног.

Какие упражнения помогают?

Чтобы избежать застоя лимфы в ногах или помочь оттоку жидкости,  можно выполнять следующие упражнения.

  1.  В положении лежа согните  ноги в коленях и поднимайте таз вверх.
  2.  В положении лежа поднимите ноги вверх и вращайте стопами 20 раз. Столько раз сожмите и разжмите пальцы ног.
  3.  В положении лежа на полу ведите пятками вперед-назад, не отрывая их от пола и сгибая только колени.
  4.  Выполните упражнение «велосипед» – оно очень эффективно при застое лимфы в ногах.
  5.  Лежа на правой стороне, подтяните к груди левую ногу и затем выпрямите ее, сделайте 8-10 раз. Затем переверните на левую сторону и сделайте упражнения для правой ноги.
  6. Повторите предыдущее упражнение, только при этом поднимайте поочередно каждую ногу вверх.

Больше новостей читайте на  GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Больше из GreenPost
Цены на огурцы в Украине
«Огуречный обвал»: цены в Украине упали на 30% по сравнению с прошлым годом
1 мин на прочтениеВчера
Обстрел Харькова и заявления Путина о конце войны
Несмотря на заявления Кремля об окончании войны, Россия нанесла удар по Харьковской области с помощью БПЛА
1 мин на прочтениеВчера
Незаконное распахивание земель в Николаевской области
В Николаевской области фермер самовольно захватил более 4 гектаров заповедных земель
1 мин на прочтениеВчера
Кулинарный символ Юга: почему херсонские баклажаны не имеют себе равных
Кулинарный символ Юга: почему херсонские баклажаны не имеют себе равных
2 мин на прочтениеВчера
Борьба за лес: спасатели локализуют очаги возгорания в Чернобыльской зоне (ФОТО)
2 мин на прочтениеВчера
Возрождение херсонских полей: стартует программа поддержки аграриев на 2,6 млн долларов
2 мин на прочтениеВчера
Очереди в аэропортах ЕС вынуждают вернуться к проштамповыванию паспортов
2 мин на прочтение09 Мая 2026
Акулы как метеорологи: данные со спутниковых меток помогают уточнить прогнозы состояния океана
2 мин на прочтение09 Мая 2026