6 упражнений, которые помогут разогнать лимфу
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
Как разогнать лимфуЛимфа – это бесцветное вещество, которое отвечает в нашем организме за транспортировку питательных веществ, выведение токсинов и поддержание иммунной системы.
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
При этом заболевании иммунитет становится менее устойчивым к инфекциям, кроме того, могут возникать отеки и боли в местах накопления жидкости. Чаще люди страдают от отечности ног.
Какие упражнения помогают?
Чтобы избежать застоя лимфы в ногах или помочь оттоку жидкости, можно выполнять следующие упражнения.
- В положении лежа согните ноги в коленях и поднимайте таз вверх.
- В положении лежа поднимите ноги вверх и вращайте стопами 20 раз. Столько раз сожмите и разжмите пальцы ног.
- В положении лежа на полу ведите пятками вперед-назад, не отрывая их от пола и сгибая только колени.
- Выполните упражнение «велосипед» – оно очень эффективно при застое лимфы в ногах.
- Лежа на правой стороне, подтяните к груди левую ногу и затем выпрямите ее, сделайте 8-10 раз. Затем переверните на левую сторону и сделайте упражнения для правой ноги.
- Повторите предыдущее упражнение, только при этом поднимайте поочередно каждую ногу вверх.
Больше новостей читайте на GreenPost.
Больше из раздела Здоровье
В Кировоградской области задержали шестерых врачей, которые продавали инвалидность
1 мин на прочтениеВчера
ГП «Леса Украины» усиливает меры защиты от клещевых инфекций
1 мин на прочтениеВчера
В Закарпатье осудили мужчину, который планировал заработать 25 тысяч долларов на незаконном вывозе младенца
1 мин на прочтениеВчера
Бывших министров Орбана заставили вернуть деньги Украине: 2,8 млн евро будут переданы детскому дому
1 мин на прочтение17 Мая 2026
Химики впервые синтезировали уникальную молекулу, которую считали невозможной
1 мин на прочтение17 Мая 2026
Теневой рынок вейпов на 125 млн грн: более 150 обысков в рамках спецоперации
2 мин на прочтение17 Мая 2026
День пульмонолога: почему этот день - отличный повод позаботиться о своих лёгких
1 мин на прочтение17 Мая 2026
День грецкого ореха 17 мая: чем полезен этот «суперфуд» для мозга и сердца
1 мин на прочтение17 Мая 2026
Больше из GreenPost
Участие в дискуссии «Как построить надежную и эффективную систему социальной защиты: вызовы и решения»
6 мин на прочтение5 часов назад
«Это так вкусно, что хочется готовить снова и снова»: вкусный перекус «из того, что было дома»
1 мин на прочтениеВчера
Теневой экспорт вопреки санкциям: Россия задействовала новые танкеры для вывоза сжиженного газа в Азию
2 мин на прочтениеВчера
Дело на 2,7 миллиона долларов: перед судом предстанет пособник по делу бывшего председателя Верховного Суда
1 мин на прочтениеВчера
Исследователи предлагают заменить известняк на базальт и габбро
2 мин на прочтениеВчера
В Харьковской области предстанет перед судом инженер предприятия за загрязнение окружающей среды
1 мин на прочтениеВчера
Искусственный интеллект будет способствовать развитию атомной энергетики
1 мин на прочтениеВчера
Лук снова дорожает: фермеры в Украине подняли цены из-за дефицита прошлогоднего урожая
1 мин на прочтение17 Мая 2026

