6 упражнений, которые помогут разогнать лимфу
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.

Лимфа – это бесцветное вещество, которое отвечает в нашем организме за транспортировку питательных веществ, выведение токсинов и поддержание иммунной системы.
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
При этом заболевании иммунитет становится менее устойчивым к инфекциям, кроме того, могут возникать отеки и боли в местах накопления жидкости. Чаще люди страдают от отечности ног.
Какие упражнения помогают?
Чтобы избежать застоя лимфы в ногах или помочь оттоку жидкости, можно выполнять следующие упражнения.
- В положении лежа согните ноги в коленях и поднимайте таз вверх.
- В положении лежа поднимите ноги вверх и вращайте стопами 20 раз. Столько раз сожмите и разжмите пальцы ног.
- В положении лежа на полу ведите пятками вперед-назад, не отрывая их от пола и сгибая только колени.
- Выполните упражнение «велосипед» – оно очень эффективно при застое лимфы в ногах.
- Лежа на правой стороне, подтяните к груди левую ногу и затем выпрямите ее, сделайте 8-10 раз. Затем переверните на левую сторону и сделайте упражнения для правой ноги.
- Повторите предыдущее упражнение, только при этом поднимайте поочередно каждую ногу вверх.
Больше новостей читайте на GreenPost.
Больше из раздела Здоровье

Вес кредитной карты: человек съедает 5 г микропластика в неделю
4 мин на прочтениечас назад

Секс улучшает сон – вот что выяснили ученые
3 мин на прочтение7 часов назад

Более 600 млн грн компенсаций выплачено аптекам после снижения цен на лекарства
4 мин на прочтениеВчера

Детские травмы мозга снижают шансы на высшее образование
2 мин на прочтениеВчера
Ясли для детей от трех месяцев для сокращения декретного отпуска
2 мин на прочтение02 Апреля 2025
От жевательной резинки до пакетика чая: ужасные последствия микропластика для здоровья
2 мин на прочтение02 Апреля 2025
Украине необходимо $11 млрд на восстановление водоснабжения и водоотведения - Шмыгаль
2 мин на прочтение02 Апреля 2025
Правила безопасного посещения пациентов в больницах
2 мин на прочтение02 Апреля 2025
Больше из GreenPost

Взбитые крумпли — простое, но невероятно душевное блюдо
1 мин на прочтение40 минут назад

Интересная идея простого дренажа для дождевой воды — каменная дорожка от желоба
3 мин на прочтение6 часов назад

На Закарпатье начато расследование жестокого обращения с лошадью
1 мин на прочтениеВчера

Минэнерго и Еврокомиссия обсудили интеграцию в европейские энергорынки
2 мин на прочтениеВчера
НАБУ завершило расследование коррупции в энергетике на более 71 млн грн
1 мин на прочтениеВчера
Планы «Росатома» по «перезапуску» ЗАЭС - прямое нарушение ядерной безопасности,- Энергоатом
2 мин на прочтениеВчера
На Николаевщине выпустили в водохранилище 300 тысяч мальков ценных видов рыб
1 мин на прочтениеВчера
Овнам - физкультура, львам - амбиции: гороскоп на 4 апреля 2025 года
4 мин на прочтениеВчера