6 упражнений, которые помогут разогнать лимфу
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
Как разогнать лимфуЛимфа – это бесцветное вещество, которое отвечает в нашем организме за транспортировку питательных веществ, выведение токсинов и поддержание иммунной системы.
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
При этом заболевании иммунитет становится менее устойчивым к инфекциям, кроме того, могут возникать отеки и боли в местах накопления жидкости. Чаще люди страдают от отечности ног.
Какие упражнения помогают?
Чтобы избежать застоя лимфы в ногах или помочь оттоку жидкости, можно выполнять следующие упражнения.
- В положении лежа согните ноги в коленях и поднимайте таз вверх.
- В положении лежа поднимите ноги вверх и вращайте стопами 20 раз. Столько раз сожмите и разжмите пальцы ног.
- В положении лежа на полу ведите пятками вперед-назад, не отрывая их от пола и сгибая только колени.
- Выполните упражнение «велосипед» – оно очень эффективно при застое лимфы в ногах.
- Лежа на правой стороне, подтяните к груди левую ногу и затем выпрямите ее, сделайте 8-10 раз. Затем переверните на левую сторону и сделайте упражнения для правой ноги.
- Повторите предыдущее упражнение, только при этом поднимайте поочередно каждую ногу вверх.
Больше новостей читайте на GreenPost.
Больше из раздела Здоровье
Пик активности клещей: как защититься от опасных паразитов в городских парках и лесах
1 мин на прочтение2 часа назад
Историческое решение Великобритании: парламент окончательно одобрил закон о «поколении без табака»
2 мин на прочтение8 часов назад
Торговля людьми в Кривом Роге: раскрыта схема сексуальной эксплуатации женщин и несовершеннолетних
2 мин на прочтение10 часов назад
В Одессе предстанет перед судом заведующая психиатрическим отделением за вымогательство взятки у пациента
2 мин на прочтение11 часов назад
Рекордный улов в кабинете ВЛК: в Закарпатье задержали главу комиссии с 11 миллионами наличных
2 мин на прочтениеВчера
Экологический и промышленный потенциал: почему промышленная конопля становится трендом устойчивого развития
2 мин на прочтениеВчера
Трагедия в Голосеевском районе: число жертв возросло до семи
2 мин на прочтение20 Апреля 2026
Табачный завод в Кременчуге работал как подпольный цех: 11 лицам предъявлены подозрения
1 мин на прочтение19 Апреля 2026
Больше из GreenPost
Шрамы на горных лугах: почему джипинг в Карпатах — это не экстрим, а экологический вандализм
3 мин на прочтение23 минуты назад
Помаранчевий рівень небезпеки: на Закарпатті прогнозують сильні заморозки
1 мин на прочтениечас назад
Крупнейший в мире айсберг A23a распался в Южном океане
1 мин на прочтение3 часа назад
Как и где наблюдать за метеорным потоком в Украине сегодня
1 мин на прочтение4 часа назад
Как превратить зеленые плоды в спелый урожай в домашних условиях
2 мин на прочтение5 часов назад
Возвращение «короля ночи»: в дельту Дуная выпустили 19 филинов для восстановления природного баланса
2 мин на прочтение6 часов назад
Lufthansa Group отменяет 20 000 рейсов из-за подорожания топлива
2 мин на прочтение7 часов назад
«Австро-Венгрия 2.0»: Петер Мадьяр планирует создать мощный Центральноевропейский блок в ЕС
2 мин на прочтение9 часов назад

