6 упражнений, которые помогут разогнать лимфу
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
Как разогнать лимфуЛимфа – это бесцветное вещество, которое отвечает в нашем организме за транспортировку питательных веществ, выведение токсинов и поддержание иммунной системы.
Застой лимфы – это накопление лимфы в тканях, называемое лимфостазом.
При этом заболевании иммунитет становится менее устойчивым к инфекциям, кроме того, могут возникать отеки и боли в местах накопления жидкости. Чаще люди страдают от отечности ног.
Какие упражнения помогают?
Чтобы избежать застоя лимфы в ногах или помочь оттоку жидкости, можно выполнять следующие упражнения.
- В положении лежа согните ноги в коленях и поднимайте таз вверх.
- В положении лежа поднимите ноги вверх и вращайте стопами 20 раз. Столько раз сожмите и разжмите пальцы ног.
- В положении лежа на полу ведите пятками вперед-назад, не отрывая их от пола и сгибая только колени.
- Выполните упражнение «велосипед» – оно очень эффективно при застое лимфы в ногах.
- Лежа на правой стороне, подтяните к груди левую ногу и затем выпрямите ее, сделайте 8-10 раз. Затем переверните на левую сторону и сделайте упражнения для правой ноги.
- Повторите предыдущее упражнение, только при этом поднимайте поочередно каждую ногу вверх.
Больше новостей читайте на GreenPost.
Больше из раздела Здоровье
Презервативы подорожают на 30%: крупнейший мировой производитель предупреждает о кризисе из-за войны в Иране
2 мин на прочтение3 часа назад
Правительство предлагает упростить процедуры для детей, находящихся в сложных жизненных обстоятельствах: подробности законопроекта № 11191
1 мин на прочтение7 часов назад
Учёные выявили механизм воздействия кофе на ось «кишечник–мозг»
2 мин на прочтение10 часов назад
Длительный прием мелатонина повышает риск сердечной недостаточности
2 мин на прочтение11 часов назад
Всеукраинский день психолога: о тех, кто помогает держаться
5 мин на прочтениедень назад
Пик активности клещей: как защититься от опасных паразитов в городских парках и лесах
1 мин на прочтениеВчера
Историческое решение Великобритании: парламент окончательно одобрил закон о «поколении без табака»
2 мин на прочтениеВчера
Торговля людьми в Кривом Роге: раскрыта схема сексуальной эксплуатации женщин и несовершеннолетних
2 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Больше, чем просто ошейник: зачем киевлянам регистрировать домашних животных
2 мин на прочтение2 часа назад
1,2 миллиарда евро в энергосистему: ДТЭК построит в Полтавской области одну из крупнейших ВЭС Европы
2 мин на прочтение4 часа назад
Новые кадры в Госэнергоэффективности: цифровизация становится приоритетом
1 мин на прочтение5 часов назад
В Киеве представили скульптуру из 30 килограммов автомобильных выбросов
1 мин на прочтение6 часов назад
НКРЭКУ повысила предельные цены на рынке электроэнергии
1 мин на прочтение8 часов назад
Итальянская судебная система игнорирует введенный Украиной мораторий на усыновление детей во время войны
1 мин на прочтение9 часов назад
Раскрыта схема хищения 447 млн грн средств «Укрэнерго»
2 мин на прочтение12 часов назад
Пересмотрены предельные цены на оптовом рынке электроэнергии
2 мин на прочтение13 часов назад

