6 вправ, які допоможуть розігнати лімфу
Застій лімфи – це накопичення лімфи в тканинах, що зветься лімфостазом.
Лімфа - це безбарвна речовина, яка відповідає в нашому організмі за транспортування поживних речовин, виведення токсинів та підтримку імунної системи.
Застій лімфи – це накопичення лімфи в тканинах, що зветься лімфостазом.
При цьому захворюванні імунітет стає менш стійким до інфекцій, крім того, можуть виникати набряки та біль у місцях накопичення рідини. Найчастіше люди страждають від набряклості ніг.
Які вправи допомагають?
Щоб уникнути застою лімфи в ногах або допомогти відтоку рідини, можна виконувати такі вправи.
- У положенні лежачи зігніть ноги в колінах і піднімайте таз догори.
- У положенні лежачи підніміть ноги вгору і обертайте стопами 20 разів. Стільки ж разів стисніть і розтисніть пальці ніг.
- У положенні лежачи на підлозі ведіть п’ятами вперед-назад, не відриваючи їх від підлоги і згинаючи тільки коліна.
- Виконайте вправу «велосипед» – вона дуже ефективна при застої лімфи в ногах.
- Лежачи на правому боці, підтягніть до грудей ліву ногу і потім випряміть її, зробіть 8-10 разів. Потім переверніть на лівий бік і зробіть вправу для правої ноги.
- Повторіть попередню вправу, тільки при цьому піднімайте по черзі кожну ногу вгору.
Більше новин читайте на GreenPost.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Вчені назвали продукти, які містять "антиоксидант довголіття"
Великий піст закінчився: нутриціолог радить, як розговітися правильно
Для реалізації закону про медичний канабіс буде запущено два електронні інструменти
Як знизити шкідливий холестерин: введіть у раціон ці продукти
У Миколаївській обласній дитячій клінічній лікарні встановили сонячну станцію
Кому не можна їсти паски: радить лікар
Лікарі попередили про найнебезпечнішу спецію для печінки
У 54 львівських лікарнях запрацювала система екстреного сповіщення лікарів - knopka
Більше з GreenPost
Стильна клумба на ділянці (ФОТО)
Великдень: хто, чому і як святкує сьогодні
Чебрець може створити на ділянці щільний килим, а також наповнити її відчуттям затишку і теплим пряним запахом (ФОТО)
“Секретне” добриво для кімнатних квітів: готується за 1 хвилину
На Волині судитимуть депутата , який перевозив незаконно придбаний бурштин на 800 тисяч гривень
Робимо зі звичайного масла смачну намазку для бутербродів: рецепт закуски
Штучні квіти на кладовищах: думка екологів та шкода довкіллю
На Полтавщині визначили локації для будівництва чотирьох сміттєпереробних заводів