5 продуктов, имеющих нулевое содержание калорий
Эти продукты могут стать палочкой-выручалочкой, когда нужно перекусить и утолить голод.
Полезные продукты с нулевой калорийностью
Есть продукты с "нулевой" калорийностью, которые вы можете каждый день есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть, нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки.
Если следишь за количеством калорий, то эти продукты могут стать палочкой-выручалочкой, когда нужно перекусить и унять голод, но нельзя сильно выбиваться из намеченного графика.
Лапша конжак – 8 ккал
Низкое содержание углеводов и высокое содержание клетчатки (вдвое выше, чем в обычной пасте) делает из этой лапши настоящий низкокалорийный суперфуд. Но есть и опасность – может возникать чувство дискомфорта в животе, так как клетчатка сильно набухает (за счет этого обеспечивается чувство сытости).
Черный кофе – 2 ккал
Чашечка черного кофе тоже не повредит – главное, не добавлять к нему круассан или пирожное. Злоупотреблять продуктом в чистом виде, впрочем, тоже не стоит. В больших количествах кофеин повышает давление, а также может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ревень – 13 ккал
Ревень богат антиоксидантами, а также оказывает противовоспалительное и противомикробное действие. Однако и это растение имеет ряд противопоказаний, например, для людей с камнями в почках. Хотя более распространенная выпечка с ревенем или варенье из стеблей, продукт можно есть и в салатах – например, легкий перекус получится, если сделать салат из ревеня и огурец с лимонной заправкой.
Несладкий чай – 2 ккал
Альтернативой воде (если она кажется невкусной) и кофе (которым не стоит злоупотреблять) может стать чай. Главное – снова воздержаться от сахара.
Редис – 17 ккал
Еще один кандидат для легкого перекуса особенно весной – редис. Этот овощ богат витаминами, минералами и эфирными маслами, которые укрепляют иммунитет и работу сердца. Единственный минус – заправлять салат с редисом лучше сметаной или греческим йогуртом, чтобы снизить влияние редиса на слизистую желудка, но всегда можно выбрать продукт с низкой жирностью.
Свежие новости на GreenPost.ua
